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隱姓埋名為「素芬」的邱雪「方志友飾」一同為教會設計編排刊物,中銘不僅貼心為她燉雞湯補充營養,更感動告白:「能夠認識妳,自己可以在一個陌生的地方過得這麼幸福。」下一個畫面,溫馨氣氛瞬間演變成殘酷悲劇。中銘遭暴力逮捕,被打得鼻青臉腫、滿臉鮮血,頻頻被狂賞巴掌,頭部更被硬生生塞進水池中險些窒息;即便雙腳被沉重腳鐐銬住並遭受痛毆,他仍咬牙堅持維護「素芬」,極致的深情與悲慘遭遇令人無比心疼。。過往多以健美、壯碩陽光形象深植人心的禾浩辰,這次為了完美詮釋大時代下瘦弱、單純的文藝青年中銘,在體態上進行了極大的調整。他透露......

病強身是不科學的,用食補代替藥補是個不錯的選擇,秋季之後我們可以多喝雪梨銀耳湯來滋陰潤肺,多吃蓮藕、蘿蔔、百合等物來保健身體,無病亂補是會擾亂身體內部節奏,而且補藥吃太多小心變成毒藥。藥物和食物既然有保健治療作用,亦有一定的副作用,久服多服會影響體內的營養平衡。尤其是老年人,不但各臟器功能均有不同程度的減退,需要全面地系統地加以調理,而且不同的季節,對保健藥物和食物也有不同的需求。因此,根據不同情況予以調整是十分必要的,不能恆補不變,一補到底。二、衣的養生與禁忌早晚日夜溫差大,別忘早晚添加衣服。三、住的養生......

不吃肉不碰油防三高？小心吃出「假性失智」！醫曝關鍵營養素缺乏危機 ... 不吃肉不碰油防三高?小心吃出「假性失智」!醫曝關鍵營養素缺乏危機。許多銀髮族為了預防三高「高血壓、高血糖、高血脂」,日常飲食控制得極為清淡,甚至到了「不吃肉、不碰油」的極端地步。然而,這種看似健康的「極端清淡飲食」,卻可能悄悄偷走長輩的健康!在東森電視節目「醫師好辣」中,各科醫師與專家便曾分享多起令人警惕的診間病例。許多長輩因為長期偏食或過度節食,導致體重急速下滑、四肢無力,甚至出現反應遲鈍、忘東忘西等類似失智的症狀,經檢查後才發現,......

度化管理提升款項管理透明度,進一步完善會員權益,建立更安心的長期健康旅居制度。健康管理方面,家安居未來將逐步導入健康數據追蹤、定期健康評估、基因檢測、營養與生活建議、健康促進活動、專業諮詢,以及智慧安全與緊急通報等服務,並整合預防醫學、保健食品及健康管理資源,希望將健康照護從單次醫療服務,延伸至會員每天的生活場景,建立持續性的健康管理模式。生活支持服務則涵蓋24小時專業管家、健康關懷與緊急通報、就醫安排及陪診、房務、採買與修繕協助,以及會員活動、共學課程與社群交流等內容,並透過「家安康」系統整合相關服務,希......

道老化?醫揭驚人失智危機。許多人以為幾天沒排便只是生活小事,但營養師宋明樺在節目「醫師好辣」中提醒,長期便秘不僅是腸道老化的警訊,更與多種身體疾病密不可分。臨床醫學發現,腸道健康出狀況,體內毒素累積過高,將會影響大腦,甚至增加未來罹患失智症與巴金森氏症等退化性疾病的風險。這絕對不是危言聳聽,關心排便就是關心大腦。內容目錄腸道毒素入血恐成失智元凶三大便秘類型檢視你的腸道年齡糞石塞爆大腸險釀破裂危機鎖水加優油打造黃金順暢公式東森健康FAQ腸道毒素入血恐成失智元凶大腸是人體排除廢物的重要器官,一旦功能退化,後果不......

,飲食調整是不可或缺的根本。許多人為求減重或清淡飲食,三餐只吃無油的川燙蔬菜或生菜沙拉,結果反而造成嚴重便秘。營養師趙函穎在節目中解釋,當飲食中完全沒有油脂時,腸道會缺乏足夠的「潤腸劑」,導致糞便變得乾硬如石頭,排便時就極易磨破肛門血管。她建議每日應攝取適量的優質油脂,例如在早上空腹喝一匙冷壓初榨橄欖油,或在沙拉中淋上橄欖油,有助於潤滑腸道。此外,水溶性與非水溶性的膳食纖維也同樣重要。江坤俊醫師指出,適量補充足夠的水溶性膳食纖維「如木瓜、奇異果等」能夠幫助軟化糞便,並搭配每天二千至三千毫升的溫開水,才能避免......

鐘也只能排出約16CC的尿液「一小時約1000CC左右」,因此絕對不能在短時間內暴飲猛灌,應採取「少量、多次、慢慢喝」的原則。起床救命水!睡前放杯溫水在床頭除了喝足總量,喝水的「時間分配」更是防病的關鍵。營養師宋明樺在節目中指出,人體在睡眠的6到7個小時中,水分會透過呼吸、排汗與尿液持續流失,這段時間血液會變得濃稠。因此,清晨「早上6點到9點」往往是梗塞性腦中風與心肌梗塞的好發高峰期。宋明樺建議,早上起床刷牙後,一定要先喝一杯溫開水「避免冰水刺激腸胃」,這杯水又被稱為「救命水」,能迅速稀釋濃稠的血液、喚醒身......

與穴位調養方面,中醫師廖婉絨建議可以按摩位於眉頭的「攢竹穴」及眼內角靠近眼眶骨內側的「睛明穴」,幫助降低眼壓並改善痠澀。醫師江坤俊與營養師宋明樺也提醒,日常可多補充富含維生素A的食物如深綠色蔬菜、南瓜與動物肝臟,以及富含必需脂肪酸的魚油,來改善眼球脂肪分布、降低發炎反應。眼睛嘴巴一起乾?當心乾燥症警訊如果眼睛乾澀狀況極為嚴重,且同時合併有口乾舌燥、吃麵包等乾食必須配水才能吞嚥的症狀,就要提高警覺。醫師黃彗倫與田知學在節目中指出,這可能是自體免疫系統異常所引起的「修格蘭氏症」「俗稱乾燥症」 。這種疾病會導致免......

常不只是單一原因造成。從人體運作角度來看,循環狀態、細胞能量與關節周邊營養,都可能影響一個人是否有體力、耐不耐走,以及活動後能不能順利恢復。而這些問題的背後,都少不了一個重要角色粒線體。簡單來說,營養就像原料,粒線體則是加工原料的工廠。如果工廠運轉效率變差,即使吃進許多營養,也不代表能順利轉換成身體需要的能量。為什麼年紀愈大愈容易覺得累?隨著年齡增加,加上長期熬夜、壓力、久坐、久站、飲食不均衡與缺乏活動,身體製造及使用能量的效率可能逐漸下降。當細胞能量不足時,身體最直接的感受就是容易累、活動力下降,或需要更......

下,每週搭配其他運動做3次、每次30分鐘,就能有效強化下肢肌力與心血管健康。預防骨鬆關鍵!單腳站立把鈣送進骨預防骨質疏鬆,除了補充營養外,更需要藉由「負重與重力運動」來刺激成骨細胞增生。復健科專家建議,長輩在日常等公車或看電視時,可以練習「單腳站立」,藉由身體的重力將血液中的鈣質真正送進骨頭裡。若長輩有關節退化問題,應盡量避免頻繁蹲、跪或上下樓梯,以免軟骨磨損發炎;可改用在水中散步來減輕關節負擔。如果不幸因跌倒骨折或接受了關節置換手術,新的醫療觀念強調,在術後12至24小時內,若無特殊禁忌,應盡早下床活動或......

空洞的骨頭就可能當場發生塌陷或斷裂。精準補充關鍵三元素養肌保骨重拾體力中壯齡族群與銀髮長輩想要維持優良行動力、預防沈默骨折,不能只靠被動避開跌倒,必須積極做好「養肌、護骨」的雙重營養補充:優質蛋白質:蛋白質是合成肌肉、維持身體機能最核心的原料。若蛋白質攝取不足,不僅體力會變差,還會導致基礎代謝降低,形成四肢細、肚子大「脂肪囤積」的泡芙人體態,進而加重下肢關節的負擔。日常應積極從牛奶、雞蛋、魚肉或豆腐中攝取。BCAA「關鍵分支鏈胺基酸」:包含白胺酸、異白胺酸與纈胺酸,是人體無法自行合成、必須外在攝取的必需胺基......

的大痘痘,不論如何擦藥都無法改善。最後她向皮膚科求診,經過醫師詳細詢問,才揪出元凶竟然是她邊看電視邊「抓花生吃」的壞習慣。中醫與營養師指出,花生等堅果類食物屬性較為燥熱,特別是油炸或高鹽調味過的堅果,一旦天天過量食用,非常容易引發體內上火,進而在臉上形成紅腫暗瘡。不吃油能抗痘?醫生點破:反而更傷肌膚許多愛美人士為了減重或改善痘痘,會刻意執行「完全不吃油」的無油飲食。然而,家醫科醫師陳欣湄強調,「不吃油,青春痘就會改善」其實是嚴重的迷思。人體需要必需脂肪酸來維持肌膚皮脂屏障。如果三餐食物都過水、完全不碰任何油......

Q白吐司與乾麵:看不見的「隱形鈉」地雷許多人在控制飲食時避開了重鹹的滷汁,卻依然踩進了「隱形鈉」的陷阱中。營養師宋明樺在「醫師好辣」節目中指出,外表看來清淡無害的白吐司,光是兩片就含有高達500毫克的鈉。而外食族最愛、看似方便的涼麵,一碗的鈉含量竟然也高達1200毫克以上。更可怕的是宵夜良伴泡麵,市售許多大碗泡麵,光是一包的鈉含量就逼近甚至超過2400毫克的每日建議量。長期攝取這類隱形高鈉食物,不僅容易引發高血壓、水腫,甚至會增加心血管疾病與中風的風險。。喝鹽水排毒?極端偏方恐引發心臟衰竭除了日常飲食超標,......

油?小心「重度脂肪肝」上身我們身體每天都需要維持生命所需的油脂,它不僅用來建構細胞膜,也是幫助脂溶性營養素吸收的關鍵。如果為了減重而完全不吃油,身體無法獲得必需脂肪酸,很快就會出現掉髮、皮膚變差、便祕等症狀,甚至會像前述個案一樣,因身體代謝失衡而產生重度脂肪肝與膽結石。在日常飲食中,營養師建議每天適量補充好油,才能真正發揮抗老與保護心血管的功效。。廚房萬用油!高發煙點的「苦茶油」那麼,在廚房烹調時,該如何選擇適合的高溫好油?蕭敦仁醫師透露,他自己的家裡只會準備兩種油:一種是只能用來低溫涼拌、不耐高溫的橄欖油......

,在美加地區的醫生常會建議「給孩子吃冰淇淋、布丁或冰牛奶」 。陳木榮醫師也表示,此時不用強求營養均衡,只要孩子願意吃,冰涼流質能舒緩疼痛、補充熱量,避免脫水才是關鍵。陳醫師更提醒,腸病毒沒有特效藥,開藥主要是幫孩子止痛,過了一到兩週,水泡與指甲脫落等後遺症多會自然長回,不需過度恐慌。病毒侵犯中樞神經?爸媽必看四大黃金警訊腸病毒最怕引發腦炎與心肌炎等致命重症。王珮珊護理師提醒,家長務必密切觀察病童,若出現以下四大「重症警訊」,請立刻送醫:1.活動力與意識改變:如無精打采、昏睡、手腳無力。2.持續性嘔吐:因腦壓......