搜尋 營養｜東森新聞

時間大量高蛋白飲食造成的腎功能損傷。洪永祥提到減肥不是「吃越少越好」,保健品也不是「吃越多越美」。減重務必兼顧營養均衡,尋求專業醫療協助。第三名:染髮、紋眉,刺青專挑來路不明的產品染髮劑中的對苯二胺也就是PPD,紋眉刺青不潔器具造成感染、染料中若含超標的重金屬時可能造成腎臟嚴重傷害。所以染髮可以,但要避開PPD產品、使用期間保持空氣流通,更不要為了便宜使用來源不明的染劑。護腎最好不要紋眉刺青,真要紋眉刺青務必選擇優良商家,並嚴格篩選不含重金屬的染劑。第二名:吃來路不明的減肥藥、瘦身茶你以為「天然瘦身茶」只是......

健康好物竟然全是糖分陷阱除了白飯與麵食,日常生活中還隱藏著許多看似健康的糖分與澱粉陷阱。家醫科醫師陳欣湄與營養師高敏敏在節目「醫師好辣」中特別提醒,熱門的植物奶如「燕麥奶」,其本質主要為碳水化合物「澱粉液」,如果早上喝燕麥奶配麵包或地瓜,等於是一次攝取了「碳水加碳水」的糖分炸彈。此外,很多人習慣將水果打成果汁或蔬菜精力湯喝,但水果經打汁後去除了粗纖維,果糖吸收速度瞬間暴增;且果糖主要由肝臟代謝,過量飲用極易形成非酒精性脂肪肝與胰島素阻抗。甚至像玉米濃湯、蚵仔麵線等勾芡小吃,或是看似天然的蜂蜜水、果醋、沾醬「......

建議,長輩平日可多做擴胸運動與腹式呼吸。運動時雙手向後擴張、配合深吸氣與長呼氣,能幫助增加肺活量與活化肺泡擴張。在飲食保養方面,中醫與營養師指出,潤肺食物如白木耳、百合、蓮子、水蜜桃等白色食材,含有豐富的多醣體與抗氧化成分,能滋潤乾燥的呼吸道黏膜;同時也可多攝取綠花椰菜等十字花科蔬菜以及富含Omega-3油脂的深海魚類,幫助對抗體內的慢性發炎反應。只要透過戒菸、適度運動與均衡飲食三重護航,高齡族群一樣能存好肺活量,享受健康晚年生活。左右滑動看更多東森健康FAQQ:抽菸抽很久的高齡長輩,突然戒菸會不會反而生病......

!內容目錄20秒綠燈走不完?久坐釀骨鬆肌少扶桌深蹲搭配訓練重獲步態穩定度關鍵營養雙管齊下照顧肌肉與骨骼東森健康FAQ20秒綠燈走不完?久坐釀骨鬆肌少節目「醫師好辣」中曾分享過一個診間案例:一名70歲的阿嬤平時習慣長時間久坐少動,缺乏規律運動。有一天她跟家人出門買菜,準備過馬路時,赫然發現自己邁開步伐卻非常吃力,竟然連20秒的斑馬線綠燈都走不完!不僅如此,她後來甚至連公園的土風舞課都無法參加,最後只能無奈待在家中,連出門的自信都全無。經復健科醫師詳細檢查後發現,阿嬤因為長期久坐缺乏訓練,導致下肢肌肉嚴重流失,......

姐的一天從中午開始,重訓與Zumba課程一堂接一堂,經常一路工作到晚上11點。她時常需要備齊乳清蛋白、營養保健食品補充能量,有時也需添購彈力帶,及壺鈴等居家健身器材協助學員訓練,滿檔的教學卻讓她無法挪出時間外出採買。因此,能快速找到需要的商品、及時送到,成為她選擇購物平台的重要考量。Coupang酷澎「火箭速配」最快隔日到貨,讓臨時需要補充的用品,也能配合她緊湊的工作節奏送到。不過,對翁小姐來說,「快」並不是唯一考量。乳清蛋白、營養保健食品、健身用品除了自己使用,有時也會推薦給學生,商品來源是否可靠同樣重要......

心情不好別狂吃甜食！營養師私藏：這款家常調味料減壓更有感 ... 心情不好別狂吃甜食!營養師私藏:這款家常調味料減壓更有感。很多人每當心情不好、工作壓力大時,總習慣來杯珍珠奶茶或一塊精緻蛋糕。然而,蕭敦仁醫師在節目「醫師好辣」中提醒,靠甜食紓壓可能只是短暫的幻想,甚至會讓體內的血糖急速起伏,引發更嚴重的焦慮與疲勞。其實,營養師與醫師私藏的減壓神器,往往就藏在廚房的調味架上!本文將公開這款能安定自律神經、幫助調節情緒的家常調味料「醋」,教你如何透過正確飲食擺脫焦慮惡性循環。內容目錄狂吃甜食紓壓恐陷惡性循環家常......

桿菌定殖率,同步守護消化道屏障健康專利M1,直接給予有效成分,維持消化道環境健康,輔助乳酸菌生長升級三「新添加兩種益生質,給予消化道菌叢完整營養」新添加的專利半乳寡糖,可作為乳酸菌利用的益生元,能助於其生長與代謝;菊糖則持續提供益生元來源,補充消化道菌叢所需的營養,透過不同益生元營養特性的相互搭配,為乳酸菌提供更持久、完整的營養支持,讓消化道菌叢能達到均衡飲食,幫助好菌長期定殖。優倍多全面升級,只為給妳最好的呵護!告別悶熱與不適,隨時保持自信舒爽。https://reurl.cc/EYeYQA資料來源:1、......

稠,容易在微血管中形成微小血栓。當大腦細小血管出現微循環不良時,腦細胞無法獲得充沛的氧氣與營養,就會表現出注意力難以集中、反應遲鈍、短暫記憶力衰退等大腦過勞症狀。許多民眾往往只當成一般疲勞,卻忽略了這是血液數值異常的最初警訊。血小板過高或過低身體警訊大不同血小板太高或太低都會對身體造成嚴重影響。血小板過高時,除了會讓血液黏稠度增加、造成大腦與周邊血管容易發生栓塞外,有時這些異常增多的血小板缺乏正常凝血功能,反而會伴隨慢性微出血或異常疲倦。相反地,若血小板數值過低,血液凝血能力下降,讀者可能會發現身上莫名出現......

輪練腹肌竟腰椎發麻送急診熟齡族肌肉流失快循序漸進才能預防肌少症運動搭配關鍵營養雙管齊下維護骨骼與肌力東森健康FAQ狂做百下滾輪練腹肌竟腰椎發麻送急診許多上班族平時缺乏運動習慣,卻為了打造精實的人魚線與腹肌,盲目跟風網路熱門健身影片。節目「醫師好辣」中曾分享一名30多歲上班族的驚人案例,該名男子在未經專業評估且缺乏核心基礎的情況下,每日咬牙硬做數百下仰臥起坐與腹肌滾輪。由於姿勢嚴重錯誤,加上核心肌群無法支撐動作,幾天後腰椎傳來劇烈疼痛與發炎,甚至雙腿持續發麻、無法自行下床,最後只能緊急被送往急診救治。此外,醫......

台灣生技之光!本蘊三重生長因子配方勇奪美國金牌。台灣生技與營養研發再傳捷報。2026年第七屆美國AII達文西國際發明展於9月2日至3日在美國南猶他州立大學舉行,吸引來自美國、台灣、加拿大、泰國、摩洛哥、澳洲等14國參與。今年台灣代表團在生醫與生活應用領域展現多元創新成果,其中光茵生物科技旗下品牌「BeNour本蘊」以「三重生長因子毛囊活化營養配方」參賽,憑藉配方設計與原料應用等研發成果獲得評審肯定,勇奪金牌。隨著現代人生活節奏加快,頭皮與髮絲的日常保養逐漸受到重視,消費者除了關注外在洗護,也開始從生活習慣與......

數不足就會導致淚膜破裂,讓眼球表面失去保護,引發乾癢與痠澀感。熱敷搭配好油找回淚液水油平衡想要改善眼睛缺油問題,宋明樺營養師在「醫師好辣」中建議,除了避免盲目使用涼感眼藥水外,可以在日常飲食中適度補充魚油等富含Omega-3的優質油脂,有助於降低眼睛發炎並改善脂質分布。生活習慣上,節目專家建議可利用空檔閉眼熱敷5至10分鐘,溫熱能幫助軟化阻塞的油脂,讓瞼板腺分泌更順暢。同時,多吃深綠色蔬菜補充維他命A,並養成定時眨眼與休息的習慣,才能全面呵護靈魂之窗。左右滑動看更多東森健康FAQQ:乾眼症只要一直點人工淚液......

慣一:別再拔白髮並注意頭皮防曬習慣二:溫和洗頭搭配頭皮穴位按摩習慣三:補對養髮營養素與關鍵成分習慣四:學會調節壓力與避免熬夜東森健康FAQ。習慣一:別再拔白髮並注意頭皮防曬許多人看見白髮就想拔除,但陳欣湄醫師在「醫師好辣」中強調,白髮絕對不要拔。拔掉頭髮無法增加毛囊內的黑色素,若頻繁拉扯更可能破壞毛囊健康。此外,大家平時重視臉部防曬,卻常忽略「頭皮防曬」。紫外線過量照射會影響頭皮黑色素的生成,因此出門配戴帽子或撐傘遮陽,是保護頭皮黑色素細胞的第一步。習慣二:溫和洗頭搭配頭皮穴位按摩清潔頭皮時應避免強烈刺激。......

下,才能有效鎖住鈣質、遠離骨折風險。內容目錄骨質流失無聲無息這些族群要警惕吃對營養鎖住鈣補鈣還需維生素D選對負重運動讓骨細胞碰撞再生東森健康FAQ。骨質流失無聲無息這些族群要警惕婦產科醫師陳保仁在「醫師好辣」節目中分享,門診常見許多「白、富、美」型的女性特別容易面臨骨質疏鬆危機。「白」代表不愛曬太陽;「富」代表常喝咖啡、吃甜食;「美」則是為了維持身材過度節食、身材過瘦。陳保仁醫師指出,骨頭需要適當的重量壓迫刺激才能促進骨質再生,太瘦或缺乏運動的人骨質反而更容易流失。骨科醫師饒瑞悌也在節目中表示,骨質疏鬆平時......

籤表出爐後就知道這會是一場硬仗。賽後她也說,接下來想先好好吃點東西,把控制體重期間身體缺少的營養補回來。。李洋隨選手返台名古屋亞運在週日正式畫下句點,台灣好手們榮耀回國,運動部長李洋也跟著選手一起回到台灣。李洋表示,相關照顧仍有進步空間,很高興這次選手能感受到照顧有所提升,也希望未來能持續維持,讓選手獲得更完善的支持。中華隊奪55面獎牌本屆亞運中華隊表現亮眼,奪下5金17銀33銅,共收穫55面獎牌,總獎牌數排名第7,選手們在場上全力奮戰,替中華隊拼出好成績。。......