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緊時間補眠」或拉長賴床時間,以為能把健康債還清。然而,腎臟科醫師洪永祥與家醫科醫師劉晏孜在節目「醫師好辣」中提醒,長期日夜顛倒、睡眠不足或反覆設定貪睡鬧鐘,不僅無法恢復體力,還可能誘發代謝症候群,甚至加重腎臟負擔,演變成慢性腎衰竭危機。內容目錄熬夜配宵夜代謝症候群悄悄上身鬧鐘響了又設貪睡地雷反而更傷腎睡眠呼吸中止與夜尿腎臟求救警訊東森健康FAQ熬夜配宵夜代謝症候群悄悄上身在節目「醫師好辣」中,胃腸肝膽科醫師張振榕分享過診間案例,不少30多歲的科技業工程師或主管,因長期夜間視訊開會或熬夜加班,體內刺激食慾的「......

減重而高強度健身,但若運動過度卻可能引發致命危機。腎臟科醫師洪永祥在節目「醫師好辣」中分享,診間常遇到民眾因急於瘦身或挑戰體能極限,在未衡量身體狀況下劇烈運動,結果排出像碳酸飲料或可樂一樣的深色尿液,經檢查才發現是急性「橫紋肌溶解症」,嚴重者甚至險些面臨洗腎危機。內容目錄急著練出六塊肌竟尿出碳酸飲料色生病硬逼汗或高溫缺水恐釀高血鉀危症運動前後補足水分觀察尿色適時休息東森健康FAQ急著練出六塊肌竟尿出碳酸飲料色洪永祥醫師在「醫師好辣」中提到,曾有一名20多歲、體重90多公斤的上班族,為了減重第一天就開始高強度......

除視線誘惑並改用小容器很多人的肥胖並非因為真的肚子餓,而是被視覺誘惑引發食慾。腎臟科醫師洪永祥在節目「醫師好辣」中提到,眼睛看到美食就會刺激視覺與大腦,讓人提早想吃東西。減肥專科醫師蕭敦仁在節目中也分享,研究顯示使用大包裝或大容器裝食物,無形中會讓人多吃45%的熱量;因此建議將零食清出辦公桌與客廳桌,改收進不透明的櫃子裡。另外,把高熱量食物換成小包裝或小碗盤盛裝,能利用心理學減輕大腦對份量的渴望,自然減少食物攝取。。招式二:調整餐盤比例,餐前喝水墊胃建立飽足環境打造不易發胖的餐桌環境,關鍵在於菜餚的擺放與份......

!從腹式呼吸到運動找回平靜想擺脫焦慮與心靈過勞,節目中醫師與專家提出了3招實用的抒壓方法:第一招「腹式呼吸法」:家醫科醫師蕭敦仁與洪永祥醫師說明,透過吸氣時肚子挺出、吐氣時緩慢收縮的腹式呼吸,能刺激橫膈膜上的副交感神經,幫助放鬆緊繃的神經與調節心律。第二招「111規律運動」:專家盧美妏與醫師們建議,養成每天快走10分鐘「心跳達110下」的習慣,運動能促進血清素與腦內啡分泌,有助於舒緩焦慮並改善睡眠。第三招「正念專注與微休息」:黃彗倫醫師與心理師建議,每天給自己10至15分鐘的微休息時間,將注意力專注於當下呼......

0歲的醫師學弟案例,身材標準且平時有運動習慣,某天卻突發胸痛,送醫檢查竟是急性心肌梗塞。洪永祥醫師也在節目中補充,許多瘦子甚至長期吃素的人,因基因代謝異常導致「家族性高膽固醇血症」,壞膽固醇濃度持續飆高,若自恃體型纖細而忽視檢查,極易引發心因性猝死。陳冠任醫師強調,血管塞住與體型不一定成正比,基因遺傳往往才是幕後推手。。血脂正常為何血管仍發炎許多民眾以為健檢報告沒有紅字就代表血管安全,但劉晏孜醫師在「醫師好辣」說明,膽固醇需要附著在受損發炎的血管內皮才能形成斑塊。若血管處於慢性發炎狀態,即使低密度膽固醇數值......

要依賴打胰島素控制血糖,甚至未來還面臨洗腎與視網膜病變的風險。遠離奪命胰臟炎!醫師教你三大日常預防法則想要保護胰臟健康,預防永遠勝於治療。急診科與腎臟科醫師洪永祥在節目「醫師好辣」中整理出三大預防關鍵:第一是「嚴格戒酒與避免過度應酬」,酒精是傷害胰臟的元凶之一;第二是「控制三酸甘油脂與飲食少油少糖」,避免精緻澱粉與高油大餐造成血脂飆升;第三則是「有膽結石應積極追蹤處理」,防止石頭掉落阻塞胰管。醫師提醒,急性發炎期必須遵照醫囑禁食、打點滴讓胰臟充份休息,若平時發現有膽結石或高血脂,應及早經醫師評估治療,切勿掉......

肉傷腎,但你可曾想過,連睡覺習慣也是拖垮腎臟的幫兇?腎臟科醫師洪永祥在節目「醫師好辣」中指出,睡眠品質與腎功能代謝密不可分。不管是早上反覆按貪睡鈴、晚上熬夜通宵,還是半夜懶得起床而憋尿,睡覺前後的壞習慣,都在悄悄破壞你體內的過濾器。內容目錄鬧鐘響了又按?反覆賴床竟按出「蛋白尿」熬夜追劇作息亂!科學證實腎衰竭風險翻倍不喝水、憋尿!小心細菌「逆行性感染」傷腎東森健康FAQ鬧鐘響了又按?反覆賴床竟按出「蛋白尿」早上鬧鐘響起,你是否習慣按掉「貪睡鈴」再多躺十分鐘?小心這會導致慢性傷腎!。腎臟科醫師洪永祥在「醫師好辣......

FAQ腎臟科醫師:兩人以上才算食物中毒你是一個人肚子痛,還是大家一起拉?腎臟科醫師洪永祥在節目「醫師好辣」中說明,醫學上的「食物中毒」是指「兩人以上」吃進相同的食物並出現相似的腸胃症狀;若僅有單一人發病,則多是一般急性腸胃炎。肝膽腸胃科醫師吳文傑進一步指出,急性腸胃炎分「病毒性」與「細菌性」;病毒型「如諾羅病毒」多表現為稀水便,通常靠補水休養能在兩三天內自行痊癒;但細菌型「如沙門氏菌」常伴隨高燒與發冷,症狀較重,需及時就醫診治。特別在校園中,一旦發生多人集體上吐下瀉,必須立刻通報衛生局,這正是學校食品安全管......

分依然是精緻澱粉「小麥粉」,吃進體內會迅速轉化為葡萄糖。雖然嘴巴吃起來是鹹的,讓人產生心理安慰,但它依然會讓血糖迅速飆升,控糖族群應避免追劇時過量食用。Q:水果是天然的,糖尿病患或控糖族可以無限量食用嗎?A:絕對不行。洪永祥醫師與陳榮堅醫師皆指出,台灣的水果經過改良都非常甜,含有極高的果糖與葡萄糖。如果將水果當正餐或一次吃太多,會在體內轉化為三酸甘油酯,引發脂肪肝與血糖暴增。建議應限量攝取「每天一到三份」,選擇奇異果、芭樂、蘋果等低GI水果,且避免打成果汁飲用。。以上言論由東森健康授權轉載,不代表東森新聞立......

免疫衰老不可不防許多中壯年或長輩常自恃身體強健而不願施打疫苗。然而,腎臟科醫師洪永祥在節目「醫師好辣」中強調,流感病毒絕非一般感冒,它是非常凶狠的宿敵。在台灣,曾經有一年因流感併發重症而死亡的人數高達三百四十多人,足足是當年SARS死亡人數的四倍之多。長者隨著年紀變大、體能下滑,體內的免疫系統老化會導致對新病毒的防禦反應變差。一旦得病,病毒極易侵入下呼吸道,導致雙側肺部浸潤、白肺、呼吸衰竭甚至需要插管或裝上葉克膜。此外,慢性病患如糖尿病、腎臟病長者更應提高警覺,因為流感會使原本控制穩定的慢性病急劇惡化,甚至......

藥茶或中藥來喝,但其實這種養生方式可能隱藏巨大危機!腎臟科醫師洪永祥在節目「醫師好辣」中警告,許多看似天然的草藥、偏方,對原本腎功能就不佳的人來說,是極大的健康負擔,甚至可能導致急性腎衰竭與洗腎。今天就來揭開常見的養生茶飲四大誤區!內容目錄七葉膽茶顧肝?他天天喝竟中風送醫濃茶代替白開水,男大生腎臟全塞石頭亂熬中草藥防洗腎,重金屬超標慘貧血高纖綠拿鐵,竟成腎衰竭患者的奪命毒藥東森健康FAQ七葉膽茶顧肝?他天天喝竟中風送醫在節目「醫師好辣」中,復健科物理治療師黃彥鈞分享了一個真實病例,一名中風患者出院後想保養身......

器睡覺自動洗腎以往洗腎患者每週需往返醫院三次,不僅路途奔波,也增加感染風險。腎臟科醫師洪永祥在「醫師好辣」中指出,醫院病菌抗藥性大,對免疫力差、長期臥床者而言,一場肺炎就可能引發敗血性休克過世。。現在腎友有更便利的選擇「居家腹膜透析」。患者可在家租用自動儀器,利用晚上睡覺時間自動更換藥水,起床就洗好了,一個月只需回診一次,大幅解放患者與家屬的時間。洪醫師提醒,此方式需乾淨空間並由家屬協助操作,不僅能維持良好生活品質,更能讓病友安心過精采人生。藍牙數據秒同步!醫療團隊雲端即時守護居家醫療監控如何實行?江坤俊醫......

烈斷食反受害!低血糖與膽結石危機不可不防儘管間歇性斷食能帶來諸多健康益處,但醫師與營養師也一致呼籲,切勿採取極端的「整天不吃」或清水斷食法。腎臟科醫師洪永祥表示,若進行每日熱量低於800卡的超低熱量斷食,身體的脂肪組織被劇烈分解後,大量的游離脂肪酸會全部衝向肝臟,反而會加重脂肪肝、損害肝功能。此外,長時間不進食會使膽汁滯留在膽囊中而變得濃稠,下一次突然大吃大喝時,膽囊強烈收縮極易誘發膽結石、十二指腸潰瘍或急性胰臟炎。特別要注意的是,正在服用降血糖藥物或注射胰島素的糖尿病患、孕婦以及發育中的青少年,絕不適合盲......

白飯量,血糖依然居高不下,一問才發現每餐都配南瓜和玉米,但南瓜、玉米、甚至三色蔬菜中的綠豌豆仁,在營養學上都是「澱粉」!腎臟科醫師洪永祥也分享,有位有中風家族史的患者,妻子天天準備秋葵、南瓜幫他防病,晚餐卻依然配白飯和南瓜湯。這種「澱粉配澱粉配湯」的重度負擔,讓他的三酸甘油酯飆到550!在醫師建議去掉白飯、改吃正確的葉菜類後,三酸甘油酯才順利降回200以下。天然蜂蜜能治病?吃錯水果與偏方反受害對「天然」的盲信也可能致命。家醫科醫師羅佳琳在節目中分享,曾有一位糖尿病前期的患者聽信「純蜂蜜能治糖尿病」,天天以蜂......

長在眼睛周圍,嚴重時可能導致角膜結疤甚至失明;若侵犯生殖器或肛門附近,則可能影響排尿與排便功能,甚至導致大小便失禁。腎臟科醫師洪永祥也曾分享,有七旬阿嬤因延誤就醫,病毒入侵腦部引發腦膜炎,昏迷了整整一個月。因此,一旦發現上述危險部位有刺痛、紅疹等前兆,務必在黃金48至72小時內儘速就醫,使用抗病毒特效藥治療。痛比生小孩難受!施打疫苗與規律作息雙管齊下許多患者在皮膚痊癒後,仍會飽受「帶狀疱疹後神經痛」折磨。皮膚科醫師蔡逸姍生動地比喻,這就像電線外層的絕緣皮被病毒燒壞、剝落,導致神經不斷放電。即使水泡乾涸,神經......