不少男性面臨早洩或生理機能下降時，常第一時間尋求市售補品或偏方，卻往往不見效果。泌尿科醫師邱鴻傑在節目《醫師好辣》中提醒，許多男性對性機能有所誤解，甚至將硬度不足導致的假性早洩當成一般早洩處理。其實，盲目進補不如透過正確的運動與肌肉鍛鍊，促進睪固酮分泌並提升下半身血液循環，才是找回男性自信的關鍵。
許多男性遇到生理機能問題時，總以為吃補品就能一勞永逸。邱鴻傑醫師在節目《醫師好辣》中指出，早洩與勃起功能障礙不同，有些假性早洩是因為勃起硬度不佳，導致身體演化機制急於完成射精，若沒對症下藥反而適得其反。
此外，現代男性常因工作壓力大、長期熬夜過勞，導致雄性賀爾蒙（睪固酮）分泌低下。蕭敦仁醫師也在節目中補充，睪固酮濃度低下不僅會讓人精神疲憊、體能變差，也會直接影響性慾與生理表現，單靠吃補無法解決根本的生理衰退。
想要提升下半身機能，關鍵在於訓練「骨盆底肌」。鄭丞傑醫師在節目《醫師好辣》中說明，凱格爾運動（提肛運動）絕非女性專利，男性鍛鍊骨盆底肌肉收縮，對控制排尿與提升性機能都有莫大幫助。
李偉浩醫師與陳保仁醫師也提到，練習時的感覺就像小便時嘗試中斷尿流，或是收縮括約肌。動作時保持自然呼吸不需憋氣，練習慢縮慢放（如心中默數1到10再放鬆），無論是站著、坐著或等車時都能隨時鍛鍊，持之以恆就能增加肌肉彈性與血液循環。
除了針對局部骨盆底肌進行鍛鍊，整體有氧運動與肌力訓練同樣不可或缺。洪永祥醫師在節目《醫師好辣》中表示，運動能提升體內肌肉量，肌肉燃燒熱量的效率遠高於脂肪，且規律運動能有效延緩睪固酮衰退，帶動全身血液循環。
醫師提醒，運動應循序漸進且適量，避免過度劇烈導致橫紋肌溶解或身體過勞。只要養成持之以恆的運動習慣，搭配正確的骨盆底肌肉鍛鍊，就能擺脫早洩焦慮，重獲健康與活力。
A：是的。醫師在節目《醫師好辣》中指出，男性練習凱格爾運動能鍛鍊骨盆底肌與括約肌，不僅有助於排尿控制，也能提升下半身血液循環與生理機能。
A：邱鴻傑醫師說明，有些早洩屬於假性早洩，主因是勃起硬度不足，導致身體機制急於射精。此時應著重改善硬度與血液循環，而非盲目吃補。
A：李偉浩醫師建議，練習時可以想像中斷小便的收縮感，專注收縮括約肌，保持慢收慢放（默數數秒後放鬆），隨時隨地皆可無痛鍛鍊。
