標籤 運動｜東森新聞

不吃肉竟變虛胖？優質蛋白質最速攝取指南很多愛美人士以為，減肥就是要「不吃肉、不碰油」，天天只吃生菜沙拉 。然而，多位專家在健康節目《醫師好辣》中示警。

美國職棒大聯盟（MLB）運動家隊內野手黑田葛勞爾（Joshua Kuroda-Grauer）今年6月升上大聯盟，生涯前16場比賽打擊率4成17，表現亮眼，近日卻

醫師提醒，骨質疏鬆不只是老年人才會發生，慢性病、用藥及不當生活習慣都可能加速骨質流失，僅補充鈣質未必足夠，應找出真正原因。

越減越肥還變醜？醫揭瘦身保留肌肉關鍵 很多人為了追求纖細身材，往往採用極端的節食或不吃澱粉法，結果卻落入越減越肥的深淵 。家醫科醫師宋晏仁在節目《醫師好辣》中指

拉筋會矮是迷思 醫師揭秘正確長高運動 孩子在成長發育期，身高總是家長最關心的焦點。許多父母一看到孩子長得比人矮，就拼命給孩子灌牛奶補鈣，或是擔心讓孩子運動、拉筋

世界盃足球賽進入四強階段，台中一名男子日前購買運動彩券，下注挪威隊能晉級四強，並在網路上表示若未如願就要裸奔。最終挪威未能晉級，男子也依約履行承諾。

運動部今天公布2026名古屋亞運台灣代表團名單，其中高爾夫代表隊共有3男、3女參賽；而永遠的「微笑球后」曾雅妮則是相隔20年後再披亞運國家隊戰袍。

家醫科醫師陳欣湄在節目《醫師好辣》中指出，運動完不吃東西是完全錯誤的觀念，只要掌握黃金進食期，吃適當的食物不僅不會長脂肪，還能幫助修復肌肉 。

一動就痛？避開運動傷害3大雷區 為了追求健康，許多人興沖沖地開始跑步、重訓，卻沒想到運動完不僅全身痠痛，甚至關節受傷。大家常以為只要「有動就好」，但缺乏正確觀念

最新研究指出，連續久坐30分鐘以上恐提高癌症死亡風險，每天增加散步、做家事等輕度活動，可望降低12%相關風險。

高血脂不只肥胖者會有，精緻糖也是主因；少糖、多攝取好油與高纖，加上規律有氧運動，有助降低血脂與心血管風險。

頻繁忘記近期事情且提醒也想不起來，可能是失智症警訊；及早就醫並透過運動、社交、均衡飲食，有助延緩認知退化。

藍色活力人海再現大佳河濱！來到第8屆的「寶礦力路跑」是活力熱血的代表，兼具歡樂與專業的藍色賽道印象，每年都吸引七成以上新手跑友報名，是人生首場路跑的最佳選擇。