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懂的方式,將正確的醫療知識傳遞給觀眾。」對她而言是相當具有意義的節目,她也在成為常見節目來賓後與宋明樺一起主持網路節目「明欣醫聊事」,因此讓她的反應能力大幅提升,打下主持節目的基本功。而現在加入節目的主持陣容,陳欣湄坦言給自己蠻大的壓力,「希望能將正確的健康知識傳遞下去。」她也在上週進棚首錄,從節目來賓角色轉換到主持人,著實讓她感受到其中的差異,「主持人需要掌握更多細節,像是進場、過場的步調。」目前她也努力優化主持的節奏與來賓的互動,力求帶給觀眾最優質的節目內容。何美在節目中分享了愛犬阿龐哺的感人故事,她說......

藏性大地雷」,也就是「深層頸部感染」,若拖太久不去治療,恐怕會有致死機率。營養師宋明樺和家醫科醫師陳欣湄在「健康2.0-明欣醫聊事」分享喉嚨痛的相關經驗,宋明樺表示,有個朋友喉嚨非常痛,甚至痛到「像刀子割過一樣」,但不管怎麼測,快篩都是陰性,對此,陳欣湄表示,口腔是我們接觸飛沫、病毒的第一線,喉嚨為了避免讓病毒闖入,就會把白血球集中,因此喉嚨才會有紅腫熱痛的症狀,是一種保護身體的防禦機制。。不過,不要以為只是「第一條戰線」就可以輕忽,陳欣湄指出,過去曾經遇過一個案例,讓她印象相當深刻,當時一名青壯年患者來到......

烹飪等環節,「無毒教母」林口長庚紀念醫院臨床毒物科護理師譚敦慈,近日上營養師宋明樺主持的網路節目「明欣醫聊事」,解答每位煮婦都苦惱的採買問題,譚敦慈透露,買菜可以買當季盛產的,優點是價格便宜、農藥少、蟲害少以及營養最充足,至於該怎麼判斷是否為當季盛產的蔬菜,譚敦慈指出,就看市場上很多人賣且又便宜的就可以買了。外型方面,譚敦慈則表示,「有蟲咬就是沒有農藥是錯誤觀念」,她進一步解釋,台灣農藥有300多種合法且是水溶性的,代表透過清洗就可以去除,民眾可以不必感到太擔心。如何把菜洗乾淨主持人宋明樺表示,一名友人曾經......

通常都會替患者引流,讓腫起來的地方消下去,不過若患者沒幾天又在同一個地方反覆長出針眼,那就必須高度懷疑,裡面可能有癌細胞的產生。不少人會將皮脂腺癌初期和麥粒腫搞混。「示意圖與本文無關pixabay」營養師宋明樺則補充,人的上下眼皮有20個皮脂腺,為了分泌油脂來閉眼眼睛乾眼症,不過這其實跟飲食也有關係,宋明樺就表示,有高糖、高油且愛吃速食的飲食習慣,或是油脂分泌失衡的體質,都很有可能促成麥粒腫的形成,且若有經常化妝的女性,也一定要做好清潔,避免細菌入侵眼睛。有在化妝的女性也要做好清潔。「示意圖與本文無關Photo-......

維持身體的營養平衡。延伸閱讀服藥後出現6症狀!專家喊「趕快就醫」嚴重恐致死水煮餐加黑胡椒抗氧化又改善頭痛營養師宋明樺指出,坊間健康餐盒多為水煮,會以醬料增加調味,但醬料的鈉含量相當高,長期食用容易造成水腫,建議可以改用黑胡椒來增添調味。宋明樺表示,黑胡椒中的胡椒鹼可以促進身體循環、抗氧化,還能改善頭痛、消化不良等問題,且黑胡椒搭配薑黃食用,可以增加薑黃素的人體吸收率高達20倍,可說是最佳組合。延伸閱讀不是所有蔬菜都能生吃營養師:這6項沒煮熟超恐怖近來健康意識抬頭,不少人為了追求健康體態開始改吃水煮餐,坊間的......

,時常以外食解決三餐,雖然相當便利,但也因此吃進不少毒素。營養師宋明樺在節目中透露,喝咖啡可以協助肝臟排毒,但是要注意咖啡豆的新鮮度,她也建議民眾不要喝一款咖啡,免得造成腎臟負擔。如何飲食排毒?一、喝足夠的水營養師宋明樺與「無毒教母」譚敦慈,於節目「健康2.0」中,討論到飲食排毒的相關議題,譚敦慈建議,首先是要喝足夠的水,且不能以其他飲料代替。二、吃1綠1白蔬菜譚敦慈指出,深綠色的蔬菜可以幫助代謝黃麴毒素;白色十字花科有助於預防肺癌;全穀類和高纖維類食物也可以協助排毒。三、優格可降低大腸癌風險譚敦慈表示,吃......

肥法」 3大瘦身關鍵一次看。你知道其實睡覺也能減肥嗎?近日營養師宋明樺在節目分享,當我們每天睡眠久一點,平均可以減少270大卡熱量,並指出若睡眠不好或睡錯時間,會導致體內2種荷爾蒙大量分泌,刺激大腦中樞讓人想吃東西。此外,宋明樺也分享了日本減重名醫佐藤桂子提出的「733睡眠減肥法」,提供想減重的民眾參考。宋明樺在節目「健康2.0」表示,營養師常被問該如何減重,但其實大家往往都忽略了,在減重過程中扮演關鍵角色的就是「睡眠」,飲食、運動和睡眠是缺一不可的,美國醫學會最新研究顯示,民眾如果每天稍微多睡一點,平均可......

覺,不過有營養師指出,其實B群也能幫助睡眠,建議三種人要改在晚上服用。營養師宋明樺在東森節目「醫師好辣」表示,所謂B群,包括B1、B2、B6、B12、葉酸等將近10種,是一個大家族,因為這個特性,它各種劑量不會太高,也相對安全。宋明樺提到,很多人都認為B群有亢奮提神的功效,那是因為很多提神飲料都有B群成分,久而久之大家才會有這樣的印象。。宋明樺表示,B群有穩定神經的功能,若工作高壓、步調快,或是本身容易感到緊張,導致睡眠品質不佳的人,可以選擇晚上服用B群,會有穩定的效果。宋明樺舉例,她有個擔任工程師的朋友,......

所以喜歡把水果當作正餐吃,但你知道嗎?水果的熱量其實很驚人,營養師宋明樺就在臉書粉絲團,分享了六個健康吃水果的小撇步,有興趣的朋友,就讓我們一起看下去吧!宋明樺表示,台灣一年四季都有許多不同的美味水果可以品嚐,但其實有很多水果的熱量都很驚人,如果有體重控制需求的人,要特別注意熱量,而且飯前、飯後吃水果對身體也有很大的差別。。五個健康吃吃水果的小撇步一、當季當令:宋明樺建議,水果選擇當季當令。二、能吃就不要用喝的:宋明樺指出,純果汁熱量不低,且常常一下子就飲用完畢,對於身體、血糖波動影響大,所以牙口功能正常就......

自己是覺得這個品牌其實喝起來味道最順口,而且堅果香氣最濃郁。」杏仁堅果維生素E含量豐富,膳食纖維更是,一般堅果的兩倍,不過因為油脂含量高,什麼時候吃也要特別留意。營養師宋明樺:「它「堅果」的熱量,其實並不低,所以如果民眾要選擇,要食用的時候,其實還是會建議,以白天為主,所以現在很多廠商都有推出喝的堅果,讓我們在早餐的時候飲品的搭配,或下午茶嘴饞的時候,可以幫助我們補充多種營養素之外,又可以滿足我們口腹之慾。」......

震驚,連忙追問蟲卵為何沒有在通過胃酸時被消滅,而醫生陳榮堅則說明,「還是會有部分的蟲會活下來,以量取勝」,宋明樺醫生也表示,「蟲卵的量很大,所以會有漏網之蟲,再加上牠們複製很快,有些病患甚至後來失控了還要吃打蟲藥」。其實醫生還是建議大家要透過定時運動、控制飲食等健康的方式來瘦身,先前網紅團體「Crazy Man瘋男」成員Nick「王柏傑」就找來好友們一起進行實測「斷食減肥法」,並也不定期發文和粉絲更新減肥結果,但他們卻因事前準備沒做足,導致斷食期間身體出現許多不適症狀。過程中甚至還有成員吐了兩次血,Nick......

,但不少人對於疫苗副作用仍感到害怕;對此,家醫科醫師陳欣湄和營養師宋明樺,便針對網路謠傳可緩解副作用的方法,在「健康2.0」的「明欣醫聊事」中一一釋疑,更呼籲民眾抱持平常心接種,才能讓自己有足夠的保護力對抗病毒。。宋明樺說道,目前網路上紛傳各種可緩解疫苗副作用的方法,包括施打前先服用退燒藥、大量攝取維他命C、少吃精緻醣類等;對此,陳欣湄便表示,曾遇過有家屬因擔心疫苗副作用,讓1名高齡男性長者在接種前3天不讓其食用澱粉,但其實並沒有任何資訊可保證這樣的作法能確實緩解不適,相反的,醫師反而較不建議在施打疫苗前吃......

了節省開銷,三餐都亂吃,結果暴肥到80公斤,更有三高問題,身體明顯出現狀況。。營養師宋明樺在東森節目「醫師好辣」分享案例,透露有一個20多歲的高雄女子,因為到台北生活後,發現開銷不少,房租一個月要一萬多塊,幾乎花掉薪水的三分之二以上,因此她三餐吃得非常簡單,但也非常地不健康,光是早餐,就可以一條白吐司吃一個禮拜,中午吃便當,晚上可能就是吃泡麵。沒想到,這樣的飲食習慣,讓原本60公斤的她,8個月就胖了將近20公斤,由於她身高只有152公分左右,但是BMI「身體質量指數」超過35,屬於病態型肥胖,就連爬樓梯時都......

地喝,沒想到症狀沒有好轉,反而愈來愈嚴重,而且短短4天就暴肥3公斤。。營養師宋明樺在東森節目「醫師好辣」透露,先前有一名病患慣性泌尿道感染,他聽了同事的建議喝蔓越莓汁,於是到便利商店買了一杯600CC的蔓越莓汁,每天喝4、5罐,「他覺得說我就是要當水喝,多喝」,但市售的蔓越莓汁,糖度都非常驚人,因此不建議多喝,加上他已經感染了,喝再多其實都沒什麼用。宋明樺透露,過了3天後,病患發現排尿時愈來愈痛,「像是有刀片在劃尿道口」,最後沒辦法只好就醫,吃藥之後才解決了這個困擾,不過光是這4天,他就胖了3公斤。宋明樺解......

,因為「磷酸鹽」裡面的磷,會減少人體對鈣質的吸收,若一定得這樣搭配,則建議等吃完麵包後1小時再喝牛奶。另一名營養師宋明樺表示,高磷食物會導致血鈣下降,而麵包正屬於此類,因此搭配牛奶食用,身體就會從骨頭中攝取鈣質,造成骨質疏鬆的下場,她也建議,如果要靠營養品補充鈣質,最好採取「少量多次」的方式,因為腸道對鈣的吸收只有20%,吃太多反而效率更低。宋明樺也提出4點影響鈣吸收的飲食地雷,一是50歲以上的女性若「咖啡攝取過量」,就會影響吸收;二是「大魚大肉重口味」,高蛋白質和高鈉會導致鈣質被尿液代謝;三是麵包配牛奶;......