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控制飲食時間與規律性a.規律飲食:生理時鐘的紊亂可能影響代謝,增加癌症風險。建議:定時進餐,避免夜間進食。6.避免過量飲酒a.酒精的致癌性:酒精被列為1類致癌物,與口腔癌、食道癌、乳癌等多種癌症相關。建議:女性每日酒精攝入量不超過1杯,男性不超過2杯。7.多喝水,減少含糖飲料a.水的作用:多喝水有助於促進代謝,降低尿路癌症的風險。建議:每日飲用2-3升水,避免含糖飲料。8.增加益生菌和發酵食品的攝取a.腸道健康:優質的腸道菌群有助於提高免疫力,減少癌症風險。推薦食物:優酪乳、味噌、泡菜等發酵食品。9.減少高......

腎臟病變之根本。國際腎臟醫學會「ISN」與國際腎臟基金會「International Federation of Kidney Foundation, IFKF」共同提出腎臟保健的八項黃金守則,簡單來說就是三高控制、健康飲食、規律運動、體重控制、避免服用不當藥物、多喝水、不抽菸及定期檢查腎功能,採取藥物、飲食、運動三管齊下的正規治療,將血糖、血壓控制在理想範圍。。......

是身體最佳的運動時段,適度的流汗能幫助排除汗液中的毒素,促進血液循環。建議選擇散步、瑜伽或輕量運動,搭配多喝水,幫助汗腺排毒。中醫師提醒,人體主要透過排便、小便和汗液來排毒,因此這三個系統必須保持暢通。飲食建議成人每天攝取500克蔬菜,搭配適量粗糧「如糙米、燕麥」,有助於腸道健康與規律排便。避免高脂、高糖或過於精緻的飲食,以免影響腸道代謝。每天適量運動,有助於促進腸胃蠕動和排汗。養成定時如廁的習慣,避免憋便或長時間久坐,降低腸道負擔。每日喝足2000毫升以上的水,保持代謝運作。避免熬夜與過度疲勞,讓身體有充......

應盡速就醫,由神經內科醫師進一步檢查,引發頭痛的真正原因,避免延誤治療。歡迎加入「優活健康網」line好友,更多醫療新知搶先看!鼻塞又頭痛,鼻竇炎會自己好嗎?教你「5招」養好鼻子:多喝水也有用按虎口好處竟那麼多?中醫教你「3手法」有效緩解頭痛、軀幹、下肢痛更多優活健康報導鼻塞又頭痛,鼻竇炎會自己好嗎?教你「5招」養好鼻子:多喝水也有用按虎口好處竟那麼多?中醫教你「3手法」有效緩解頭痛、軀幹、下肢痛「月經型偏頭痛」主要是因為荷爾蒙改變所致以上言論由優活健康授權轉載,不代表東森新聞立場。。......

乳等。同時也得搭配些白菜、蘿蔔、茼蒿、荸薺、冬筍、橙子、柑、蘋果、梨等,清熱,消食通便。3.室內氣候乾燥,不吃蔬菜,會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。因此,冬季應多喝水,多吃水果和蔬菜。生、冷食物也要少吃,如蔬菜沙拉、冰鎮飲品等。4.「陰陽應象大論」說冬天「在藏為腎,在色為黑」,冬天養腎正是時候,以黑色食物養腎符合陰陽五行養生論。比如黑豆、黑刺參、何首烏、黑芝麻、香菇等等,都是不錯的養生食物。5.現代人在生活中緊張焦慮熬夜多,常吃油炸食物和冰點,身體活動少,還有室內多使用冷暖氣等等狀況,容易造成「外寒內熱」或......

博仁醫師便提醒,這種空氣品質對肺部的殺傷力非常大,這兩天外出一定要戴口罩、多喝水、多吃蔬菜。從環境部空氣品質監測網發現,西半部今早幾乎都是橘色,代表空氣品質不佳,尤其對敏感族群不好,從台北101即時影像、還有新北烘爐地周遭看,城市好像被披上薄紗,不過更嚴重是在中南部。對此,環境部指出,因受天兔颱風外圍環流影響,導致擴散不佳,進而造成污染物持續累積,呼籲大家減少外出活動,必要時戴好口罩,也可以多搭乘大眾運輸工具,減少開車排放污染。。而營養功能醫學專家劉博仁醫師也在臉書示警,這兩天霧霾嚴重,民眾要外出時,務必戴......

81大卡、排名第三。程涵宇表示,麥當勞的3款厚鬆餅堡鈉含量都破千,她貼心提醒,吃完應多喝水、或是搭配無糖飲料更健康。.營養師程涵宇14日在臉書粉專發文,公布麥當勞20種早餐熱量排行。排名第一的是「雞塊鬆餅大早餐」熱量達701大卡,程涵宇說,此款早餐雖然蛋白質含量最高,但也最油最鹹熱量也最高,碳水也最高,約等於一碗飯的碳水化合物量;鈉含量1266mg,吃完一份鈉含量達整日52%,程涵宇提醒高血壓族、水腫族要注意,吃完要多喝水。。熱量排名第二的早餐為「無敵豬肉滿福堡加蛋」熱量512大卡,鈉含量為916mg。程涵......

香香的東西,畢竟香氛在某些輔助醫療裡頭,認為對於身心療癒有幫助,但某些香氛加入的產品,如洗衣精、洗碗精和沐浴乳中,會用到「定香劑」,這比較是塑化劑的來源,會建議選擇香味較淡或香味不會維持太久的產品,這樣就可以降低接觸的風險。保持身體健康:三大原則多喝水、多排尿、少便秘塑化劑在人體內的代謝主要在72小時內進行,85%的代謝產物會透過糞便排出,其餘部分則透過尿液排出,因此保持良好的排便和排尿習慣,有助於減少毒素在體內的積累;此外,十字花科蔬菜,如綠花椰菜、高麗菜和白蘿蔔等中的某些成分有助於促進排除塑化劑,運動也......

天冷別忘多喝水！泰山Cheers氣泡水補水神隊友 ... 天冷別忘多喝水!泰山Cheers氣泡水補水神隊友。天氣逐漸轉涼,很容易忘記補充水分,或是覺得沒流汗就可以,不用喝水,其實到了冬天更要多喝水,而現在愈來愈多民眾,會選擇喝更有口感的氣泡水。民眾:「因為氣泡水喝起來,口感很綿密,然後夏天喝的話,會覺得很清爽,然後有時候上班覺得,沒什麼精神的話,我就會喝一下,就是提振一下我的精神。」民眾:像氣泡水有一般原味跟檸檬的,我都會搭配來喝,或者是加在果汁跟茶飲裡面。檸檬汁搭配咖啡再加入氣泡水,輕鬆完成一杯清新的西西......

蒙羅「Nina Munro」因感冒身不適多次就醫,並遵循醫師給予的建議服藥與多喝水。她一度單日喝大約4公升的水,試圖讓身體恢復健康,不料,飲水過量導致她身體裡的血液鈉含量過低,最終住院5天,所幸經過治療已經恢復健康。根據「鏡報」報導,蒙羅起初出現感冒、耳痛、喉嚨痛等狀況,在6周期間看了5名醫師,並服用3次輪類固醇、3次抗生素,使用鼻噴劑與退燒藥,但這也讓她的鈉含量降低。。不料,後來情況惡化,當地醫院醫師叮嚀她多喝水,認為她遇到的狀況為類固醇戒斷。隔日卻出現眼前朦朧狀況再度就醫,但醫師仍建議多喝水。到了6月1......

發高血壓、中風等心血管疾病以及骨密度流失,特別是更年期女性髖骨密度的流失。此外,這些不鹹卻高鈉的飲料,如果在睡前狂喝,會導致早上臉水腫,因此戴定恩呼籲大家「還是多喝水最好」。。......

,享受生活中的小確幸。「我覺得快樂的吃非常重要,不要給自己太多限制。」柔柔提到,雖然在懷孕期間體重增長不少,但她透過健康的飲食控制、多喝水,以及紫茶與紫孅果輔助品的幫助,逐漸恢復身材。同時,她並不因此放棄享受美食的樂趣。「我和余祥銓常常去大賣場購買零食和泡麵,有時候也會和朋友聚餐或出國旅行,這些都沒有影響到我的瘦身進度。」她笑著說,保持心情愉快是最重要的,因為快樂的媽媽能夠帶來幸福的家庭氛圍。紫孅果助力瘦身:健康與美食的平衡柔柔特別提到,除了飲食控制和運動外,IVENOR旗下的紫孅果能夠輔助促進新陳代謝,還......

的湯,調味品可能加1/2-2/3的量,不要全部加下去,如果在泡麵選擇上,會覺得說,湯麵會比乾麵好,因為乾麵是所有調味,都會沾附在麵條上面。」營養師透露,其實泡麵的鈉含量都比較高,除了少吃,吃完也多喝水,否則恐怕造成腎臟、心臟負擔。愛吃重鹹,特別注意,別吃出問題。。......

通經常開窗通風,讓新鮮空氣進入室內,減少病菌積聚。也可使用加濕器保持室內適當濕度,有助減少呼吸道的乾燥,降低感染風險。良好生活習慣包括多喝水,充足的水分能夠幫助保持黏膜濕潤,這是抵禦感冒病毒的重要防線。還有像是均衡飲食,多運動,這些雖然都是老生常談,但真的非常重要喔!。......

成效。柔柔透露,這次成功瘦身的關鍵在於合理的飲食控制和適當的輔助產品。她坦言:「我其實完全沒有依靠運動,加上產後也完全沒有時間。瘦身最重要的還是飲食控制,多喝水,還有一個小秘密,就是我有使用輔助品,不僅能找回好身材,也能讓皮膚保持有彈性及淡化暗沉」引起了許多媽媽們的共鳴,因為產後的忙碌生活常讓人難以抽出時間運動。柔柔提到的輔助產品正是最近在媽媽圈爆紅的瘦身輔助品「紫孅果」。「紫孅果」採用了日本大廠森永研發的配方,結合了百香果萃取物中的白皮杉醇、肯亞紫茶中的特定多酚化合物GHG,以及日本專利玫瑰多酚。這些成分......