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維護腸道環境健康。結合有氧運動與定期檢測追蹤除了飲食調整,規律運動也是維持身體代謝與預防復發的重要一環。節目「醫師好辣」中醫師提醒,進行慢跑、快走、騎腳踏車等有氧運動,可促進血液循環、增強免疫力並刺激腸胃蠕動。此外,藝人楊烈也在節目中分享自己二期腸癌切除後,多年來始終堅持定期做腸胃鏡檢查。江坤俊醫師補充說明,癌症追蹤是長期甚至一輩子的事,早期大腸息肉通常無聲無息,透過定期糞便潛血檢查與大腸鏡追蹤,能及早發現並切除病變息肉,才能真正達到預防復發的效果。左右滑動看更多東森健康FAQQ:大腸癌術後如何透過飲食預防......

都變緊?很多人第一反應會懷疑自己是不是變胖了。在節目「醫師好辣」中,醫師與專家特別指出,這很可能是身體發出的水腫警訊!到底該如何區分自己是真胖還是水腫?背後隱藏哪些飲食習慣與器官風險?本文帶你一次看懂自測方法與改善關鍵!內容目錄按壓腳背幾秒就知!教你一招分辨腫還是胖吃太鹹又節食?外食族與蛋白質缺乏的水腫陷阱單側還是雙側?不可忽視的心肝腎與甲狀腺警訊東森健康FAQ按壓腳背幾秒就知!教你一招分辨腫還是胖很多上班族常困惑自己究竟是發胖還是水腫。腎臟科洪永祥醫師在節目「醫師好辣」中說明,要判斷是水腫還是脂肪累積,最......

手術」技術相當成熟,手術時間僅需10至20分鐘,微創傷口只有約0.2公分,大幅降低手術風險與不適感。在手術過程中,醫師會摘除混濁的水晶體並植入人工水晶體。婦產科醫師陳保仁與藝人倪雅倫在節目中討論到,民眾可依眼部適應症與經濟預算,與醫師討論選擇健保或自費多焦點人工水晶體,有機會在治療白內障的同時,一併改善近視、散光與老花問題。術後兩週是關鍵!避開髒水與強光感染威脅白內障手術成功後,術後護理更是影響視力恢復的重要一環。眼科醫師林沛賢在「醫師好辣」中警惕讀者,白內障手術會在眼球留下微小傷口,術後兩週內務必配戴護目......

睡眠時間應維持在6至8小時。睡眠不足少於6小時,或是長期睡超過9小時,心肌梗塞與中風的風險都會大幅提升。羅珮琳中醫師與洪永祥醫師也建議,最佳入睡時機為晚上11點前,此時身體器官能進行修復與排毒。習慣二就是保持每日6至8小時的規律睡眠,並盡量在晚上11點前上床,讓心血管獲得充分的修復時間。調整睡前飲食與運動不讓血管半夜受刺激護心習慣三是避免睡前大吃大喝與高糖高油宵夜。洪永祥醫師在節目「醫師好辣」中提到,睡前三小時若大量進食高油脂食物,會使壞膽固醇升高,增加心肌梗塞與中風風險。趙函穎營養師建議,若睡前肚子餓,可......

鐘,能促進眼周血液循環並幫助油脂排出,改善乾眼不適。穴位按摩與正確眨眼,打造水潤雙眼除了眼球運動,正確的按摩與眨眼習慣也能緩解疲勞。羅珮琳中醫師與林智葳醫師在「醫師好辣」中指出,按摩眼周穴位能促進循環與淚液分泌。例如按壓眉心與山根之間的「攢竹穴」,用大拇指按到痠痛處停3秒再畫圈,或輕按鼻淚管附近的「睛明穴」與顴骨凹陷處的「四白穴」,都有助於舒緩眼周僵硬。同時,平時更要提醒自己多眨眼。眼科醫師說明,每眨一次眼,淚腺才會把淚液擠出來覆蓋眼球。若看螢幕太專注導致眨眼次數減少,眼球表面的水分不到10秒就會蒸發,引發......

產科醫師李偉浩與鄭丞傑提醒,凱格爾運動需要持之以恆,通常連續規律練習3至6個月後,漏尿與鬆弛問題會有顯著改善。不過,廖婉絨中醫師也特別叮嚀,並非所有人都適合盲目狂做。若是因為長期久站「如專櫃人員、教師」導致骨盆底肌肉發炎緊繃者,過度收縮反而會加重頻尿或疼痛,應先諮詢專業醫師放鬆肌肉。此外,平時應避免憋尿、控制體重,並減少一次性搬運重物,才能從根本維護骨盆腔健康。左右滑動看更多東森健康FAQQ:凱格爾運動要練習多久才能看到改善效果?A:醫師指出,凱格爾運動需要持之以恆,一般建議每天練習3次,持續不間斷練習3至......

糖,會直接交由肝臟轉換成脂肪囤積,甚至讓壞膽固醇與肝指數飆高。本文整理節目中醫師與營養師的專業提醒,帶你掌握夜間飲食的健康關鍵。內容目錄夜間代謝機制改變脂質全囤在肝臟果糖與高油宵夜誘發脂肪肝與發炎深夜真餓怎麼辦醫師教你聰明吃東森健康FAQ夜間代謝機制改變脂質全囤在肝臟不少人習慣在追劇或加班時來份鹹酥雞或泡麵,但這對肝臟可是一大考驗。心臟科醫師陳冠任在「醫師好辣」中指出,人體的膽固醇代謝有其生理時鐘,通常在晚間十點達到高峰。若在這個時間點吃進高脂食物,脂肪經由小腸吸收後會被肝臟大量轉化為壞膽固醇,增加血管硬化......

為舌頭變色或長出異物只是口腔衛生沒做好,但在節目「醫師好辣」中,醫師特別提醒,舌頭其實是反映全身健康的鏡子!從舌苔顏色到異常斑點,都可能預示著免疫力下降或腸胃危機。若發現舌頭出現黑色發毛般的異常變化,千萬不能只狂刷舌頭,背後可能隱藏著需要警惕的身體警訊!內容目錄舌頭刷不掉的黑苔:竟是黴菌感染作怪口腔黏膜出現黑斑:小心大腸息肉危機舌苔又白又厚:反映痰濕過重與三高風險日常舌部自我觀察:出現異常應儘速就醫東森健康FAQ舌頭刷不掉的黑苔:竟是黴菌感染作怪在節目「醫師好辣」中,肝膽腸胃科陳榮堅醫師分享過一名四十多歲男......

搔癢甚至感染性病時,才震驚發現竟然是共用生活用品惹的禍!本文整理節目中醫師特別警告絕對不能共用的5樣私人物品,幫助同居情侶守護彼此的皮膚與生理健康。內容目錄刮鬍刀與除毛刀微傷口藏病毒牙刷與指甲剪是細菌黴菌溫床濕毛巾與挖耳棒易引發深層發炎建立個人衛生習慣遠離感染威脅東森健康FAQ刮鬍刀與除毛刀微傷口藏病毒婦產科醫師鄭丞傑在節目「醫師好辣」中分享過案例,國外曾有男子因為拿了女兒刮私處的除毛刀來刮鬍子,結果意外感染私密處病毒;也有另一半共用刮鬍刀導致皮膚感染性病的狀況。醫師解釋,刮鬍刀或除毛刀在刮除毛髮時,容易在......

因能刺激交感神經、促進血液循環並提升基礎代謝率,進而增進運動時的能量消耗與運動表現。不過節目中醫師也特別提醒,咖啡因雖然能幫助代謝,但切記千萬不要空腹喝咖啡,以免刺激胃酸分泌造成腸胃不適。。可樂緩解痠痛?關鍵全在咖啡因既然咖啡因能提升代謝,為什麼有人喝可樂會覺得肌肉痠痛減輕?洪永祥醫師與陳欣湄醫師在「醫師好辣」中說明,市售可樂與部分提神飲料中含有咖啡因成分。咖啡因具備收縮血管、中樞神經興奮以及暫時舒緩疲勞與疼痛的效果,因此讓人在運動後飲用時產生痠痛減輕的錯覺。然而,可樂並非專業的運動補給品。可樂屬於高糖、高......

PA濾網的空氣清淨機,且記得定期更換濾網,才能真正過濾有害物質。飲食潤肺與規律運動提升免疫力除了外部防護,提升自身免疫力更是根本之道。中醫師羅珮琳在節目「醫師好辣」中指出,秋冬養生講究潤肺止渴與補氣,平常可使用百合、苦杏仁、陳皮泡茶飲用,或食用水梨、白木耳等白色食材來滋陰潤燥。柯醫師與蕭敦仁醫師也補充,過敏與免疫系統敏感息息相關,養成規律的有氧運動「如健走、跑步」,並補充富含維生素C的彩椒、奇異果等蔬果,能有效增強抵抗力,降低呼吸道感染與發炎的風險。左右滑動看更多東森健康FAQQ:秋冬打噴嚏、流鼻水,如何分......

買服用。止痛藥與秋水仙素僅能暫時緩解發炎與疼痛,無法代謝體內尿酸。過量或長期濫用可能引發急性腎衰竭或骨髓抑制等嚴重副作用,發作時應盡速就醫由醫師開立適當藥物。Q:痛風患者完全不能吃豆腐和豆漿嗎?A:節目中醫師與營養師指出,豆類與豆製品屬於植物性普林,研究顯示其對體內尿酸與痛風發作的影響遠低於海鮮與內臟等動物性普林。平時尿酸控制良好的患者可適量食用,但在急性發作期則建議先以清淡飲食為主。Q:為什麼喝手搖飲料也會引發痛風發作?A:手搖飲料中常添加高果糖糖漿,果糖在肝臟代謝的過程中會加速能量消耗並產生大量的普林,......

抓緊經後黃金期!順應週期高效排水想有效消水腫,關鍵在於把握經期結束後的黃金期。羅珮琳中醫師在節目「醫師好辣」中說明,月經結束後的濾泡期,身體新陳代謝較快、消化能力佳,且最不易積水,是促進代謝與排水的最佳時機。田知學醫師也建議,在此階段可多補充優質蛋白質如雞肉與豆漿,並攝取富含鉀離子食物,例如海藻、馬鈴薯、冬瓜、小黃瓜與芹菜,來幫助排除體內過多的鈉與水分。此外,一定要拒絕油炸食物與手搖甜飲的誘惑,保持充足睡眠與規律運動,才能活化下肢血液循環。營養師消腫撇步!飲食與茶飲神救援除了順應週期,飲食細節也是排水關鍵。......

提高熱量代謝,抑制脂肪堆積。護肝食材搭配211餐盤逆轉脂肪肝除了日常食材選擇,調整進食順序與習慣更能倍增護肝效果:6.適量飲用黑咖啡:節目中醫師提到黑咖啡含綠原酸,可調節消化道機能並護肝。7.搭配杏鮑菇:甘宗本醫師分享杏鮑菇能抑制三酸甘油脂在小腸吸收。8.選擇優質白肉與植物蛋白:以雞肉、豆腐、豆漿取代高脂紅肉,維護基礎代謝率。9.實施211餐盤與水肉菜飯順序:宋晏仁醫師推廣一半蔬菜、四分之一蛋白質、四分之一好的碳水化合物,並按照水、肉、菜、飯順序進食,能穩定血糖、防止脂肪囤積。10.嚴格戒酒與控糖:陳榮堅醫......

蓋關節軟骨與關節液早已磨損殆盡,兩側關節骨頭幾乎直接對磨。另外,羽球屬於需要頻繁急停、跳躍殺球與快速轉向的球拍運動,中醫師羅珮琳與陳保仁醫師也指出,若未經過循序漸進的肌力鍛鍊或暖身不足,強行進行高強度打球,極易造成膝蓋半月板損傷、腳踝翻船扭傷,甚至是阿基里斯腱斷裂。掌握運動分寸,聽懂身體發出的停損警訊運動的目的在於強身健體,而非透支健康。急診科醫師魏智偉與外科醫師陳榮堅在節目「醫師好辣」中建議,合理的運動規劃應遵循循序漸進原則,每週安排3至5天、每次30至60分鐘的中等強度運動即可。醫師鄭丞傑與江坤俊也補充......