搜尋 肥胖｜東森新聞

血報告中發炎指數「C反應蛋白」偏高的人,不僅容易得心臟病,甚至心臟病治療後的預後也比較差。甘醫師更指出,肥胖、慢性疾病、糖尿病、高血壓、不喜歡運動與睡眠不足,都會造成發炎指數上升,這也是為什麼現代人更應該重視代謝症候群的原因。兩大深海黃金抗炎明星要避免身體慢性發炎,其實並不需要花大錢尋求偏方,最有效的天然抗發炎食物就在日常的餐桌上。營養師許瓊月在「醫師好辣」中大力推薦:對抗發炎的首選就是富含Omega-3多元不飽和脂肪酸的深海魚類,例如鮭魚。鮭魚中的Omega-3是非常強的抗發炎物質;若在家中將鮭魚與富含維......

越睡越胖是真的！醫師揭睡眠不足的肥胖危機 ... 越睡越胖是真的!醫師揭睡眠不足的肥胖危機。很多人為了減肥拼命節食、努力運動,卻往往忽略了最簡單、也最關鍵的「睡眠」。家醫科醫師陳柏臣在節目「醫師好辣」中直言,失眠不僅會讓人變醜,更是變胖的元兇之一。許多人疑惑,明明自己吃得不多,為什麼體重還是直線上升?其實,這與睡眠不足造成的內分泌和新陳代謝失調有著密不可分的關係。內容目錄胃是第二個腦!熬夜讓你飢餓素暴增瘦體素大崩盤!阻礙燃脂的惡性循環睡眠赤字引發胰島素阻抗與脂肪肝東森健康FAQ胃是第二個腦!熬夜讓你飢餓素暴......

健忘」與「失智症」?A:健忘通常是短暫忘記,經過旁人提醒能回想起來,且只忘記事情的部分內容;失智症則是將整件事情完全忘光,甚至不承認自己忘記,即使經過他人提醒也完全無法想起來。Q:什麼樣的人是失智症的高危險群?A:有高血壓、高血糖、高血脂等三高慢性病患者、肥胖者、長期缺乏運動者,以及長期睡眠不足或睡眠品質不佳的人,都是血管硬化、大腦發炎與退化的高危險群。Q:除了健忘,失智症早期還有哪些不容易被發現的症狀?A:早期症狀可能包括嗅覺變得遲鈍、性格突然出現劇烈轉變「例如本來溫和的人變得易怒、粗魯」、出現猜忌或被害......

醫師錢政弘也在節目中指出,這種黑色素沉積特別容易出現在腋下、脖子或胯下等皮膚摩擦的皺褶處,與肥胖和高血糖有著密不可分的關係。家醫科醫師宋晏仁進一步分享,許多肥胖的年輕人因胰島素阻抗,雖然體內有胰島素,卻無法被細胞有效利用,導致脖子和腋下黑成一片,這正是代謝系統失衡的典型皮膚表徵。異常乾燥與奇癢竟是血糖在搞鬼許多人不知道,反覆發作的皮膚乾癢也是血糖超標的隱形症狀。皮膚科醫師盧靜怡在「醫師好辣」中提到,糖尿病或洗腎病患在發病初期,往往先表現出皮膚乾燥與搔癢的問題,部分患者因誤以為自己身體太髒,而過度用熱水和各種......

,這正是因為清晨血壓上升、血液黏稠度高,再加上夜間交感神經異常興奮所誘發的現世報。身材纖瘦也中標?下巴後縮是高危險群一般人都認為只有體型肥胖、脖子粗短的人才會得睡眠呼吸中止症。但林志豪醫師提醒,臨床上有不少高高瘦瘦的「紙片人」也深受其害。這類患者多半是因為天生結構問題,例如下巴後縮或咬合不正,導致躺下時舌頭容易被往後頂,進而壓迫到氣管。節目中也曾分享一個案例:一位年僅33歲、身材高挑且相貌堂堂像明星般的帥哥,竟然無預警發生心肌梗塞,送醫做睡眠測試後,才驚覺他每小時呼吸中止次數高達八十幾次,血氧濃度甚至掉到極......

目錄拉筋會矮是迷思醫師破除兩大身高誤區運動黃金公式跳繩才是長高第一神器避開性早熟肥胖與晚睡恐成身高殺手算算預期身高靠後天努力逆轉十公分東森健康FAQ拉筋會矮是迷思醫師破除兩大身高誤區許多家長擔心拉筋會拉傷骨頭、導致孩子長不高。對此,小兒科醫師王韋力在節目中破除迷思,指出拉筋對最終身高的影響並不大,體操選手身材矮小是因為在體操運動上有優勢,並非因為拉筋而變矮。家長不需過度限制孩子拉筋或做伸展動作。此外,部分家長會給孩子喝中藥轉骨方或亂吃偏方。醫師在節目中提醒,過早或不當給孩子服用補品或偏方,反而可能導致孩子性......

免疫力與身體機能?A:根據「醫師好辣」節目中多位醫師的建議,正常的睡眠時間最好維持在6到8小時「或7小時」 。睡得太少「小於6小時」或睡得太多「大於8小時」,都會干擾內分泌,甚至使心血管疾病、中風及肥胖風險上升。Q:為什麼睡眠不足或熬夜容易導致肥胖?A:這與體內控制食慾的荷爾蒙有關。當睡眠不足或壓力大時,體內抑制食慾、促進代謝的「瘦體素」會下降,而促進食慾的「飢餓素」則會上升,使人食慾大增,尤其在深夜特別想吃高熱量的宵夜,進而形成易胖體質。Q:睡前一小時進行劇烈運動,或是喝黑咖啡,可以幫助睡眠或消除疲勞嗎?......

心性早熟縮短生長許多家長因為疼愛孩子,常買炸雞、手搖飲等高油高糖食物當點心。婦產科醫師陳保仁在節目中警示,高糖和高脂肪的精緻飲食容易導致肥胖,進而影響體內脂肪比例,刺激性荷爾蒙分泌,引發「性早熟」 。一旦孩子提早發育,骨骼的生長板就會提早閉合,反而會限制未來的最終身高。此外,小兒科醫師張華倫也在節目中提到,過重肥胖的孩子因為身體負擔大,在活動時容易壓垮未成熟的生長板,甚至引發「髖關節骨端滑脫症」,嚴重者需要手術治療。因此,家長應避免給孩子吃過多炸物與含糖飲料,並注意環境中塑化劑等環境荷爾蒙的危害。熟睡與蛋白......

、PSA等」並不是100%精準。有時身體急慢性發炎、巧克力囊腫、子宮肌腺症也會導致指數升高;而有些早期癌症患者,其指數可能完全顯示正常。腫瘤指數主要是用來作為癌症患者治療後的「追蹤」指標,不能單靠它來排除有沒有得癌症,仍需搭配超音波或內視鏡等影像檢查。Q:肥胖、高體脂真的會提高得癌症的機率嗎?A:是的。江坤俊醫師指出,體脂肪過高、身體肥胖,會使體內游離脂肪酸升高,讓身體長期處於慢性發炎的狀態,而各種癌症都比正常人容易得到。他在門診中曾遇過40多歲的男性,無不良習慣僅稍微肥胖,在做超音波時竟意外發現肝臟有腫瘤......

此。如果腸道菌群失衡,壞菌會破壞腸黏膜,導致「腸漏症」,讓毒素與過敏原鑽入血液,進而引發慢性發炎、肥胖甚至全身性過敏反應。因此,保護腸道黏膜的完整,是維持身體防護力的根本。。腸道裡的牆頭草?好壞菌比例是關鍵胃腸科醫師錢政弘指出,腸道菌群中有兩成好菌、兩成壞菌,其餘六成則是「牆頭草」中性菌,會隨優勢方擺動。若想讓好菌占上風,補充益生菌是個好方法。營養師宋明樺建議,選擇益生菌應優先考慮能通過胃酸、膽汁耐酸鹼的優勢菌種,如具代表性的比菲德氏「龍根菌」。家醫科醫師陳欣湄也提到,如「A菌」嗜酸乳桿菌和「B菌」比菲德氏......

象,連兩、三年前發生的重要事情都忘得一乾二淨。神經內科醫師林志豪也補充,五十歲時若好好控制高血壓,能大幅降低失智風險,肥胖與糖尿病更會增加一至兩成的失智機率,慢性病的早期控制至關重要。營養缺乏假性失智!補足維生素大腦可逆轉值得慶幸的是,並非所有智力衰退都是不可逆的。家醫科與神經內科醫師提醒,有些看似失智的症狀,其實是身體營養缺乏或內分泌失調引起的「假性失智」。例如,長期茹素、胃部曾動過手術的患者,容易因缺乏維生素B12而出現胡言亂語、記憶力差等類似失智的表現,只要適時給予B12補充,症狀即可在幾個月內顯著緩......

徹底吸收;第二步喝熱湯,使纖維膨脹產生飽足感;第三步吃蛋白質延長胃排空時間;最後一步才吃澱粉,如此一來能避免血糖急劇波動,有效預防肥胖與糖尿病。另外,很多人以為多吃菜就能排便順暢,卻常常因為「用錯方法」而適得其反。腸胃科醫師張振榕強調,改善便祕需要「黃金四要素」:膳食纖維、水分、好油與規律運動,缺一不可。如果只拚命補充纖維卻不喝水、不攝取油脂,反而會讓糞便變得乾硬、更難排出。生吃還是熟食?加熱時間不能太長烹調方式會大幅影響蔬菜的營養價值。宋明樺營養師指出,蔬菜烹調時間越長,營養流失越多。像花椰菜若用水煮超過......

偏方恐加速破裂致命東森健康FAQ看似健康的背後藏致命斑塊心肌梗塞早已不是老年人或肥胖者的專利。在節目中,醫師曾分享一名年僅26歲的外送員,在騎車途中突然感到胸悶,本以為只是中暑,到醫院檢查才發現是急性心肌梗塞,最後放了三支支架才撿回一命。另一名30歲熱愛重訓的健身教練,平日身材健美、作息正常,卻因自行服用含有雄性荷爾蒙的補給品導致嚴重高血壓,引發多條心臟血管阻塞。。在溫差極大的寒流清晨,或是激烈運動、暴飲暴食後,不穩定的斑塊極易破裂形成血栓,造成血管瞬間百分之百堵塞。因此,長期抽菸、三高控制不佳,或是忽冷忽......

腺分泌大量的「壓力荷爾蒙」皮質醇。若是皮質醇長期分泌過多「臨床上稱為庫欣氏症候群」,會導致向心性肥胖,也就是脂肪高度囤積在腹部、脖子與背部,四肢卻相對纖細,甚至會在肚子上出現暗紅或紫色的寬大肥胖紋。前述那位一年胖了20公斤的女病患,便是因為腦下垂體長了腫瘤,在切除後才終於恢復原本的健康代謝,不必再痛苦地減重。。這些狀況不能再拖除了高壓帶來的腎上腺警訊,女性最常面臨的還有「多囊性卵巢症候群」的折磨。婦產科醫師陳保仁在節目中解釋,這種疾病是由於卵巢內多顆卵泡積著不排卵,導致體內女性荷爾蒙失衡。初期女性可能會顯得......

好膽固醇唯有動起來最有效東森健康FAQ瘦子也中招?精緻糖竟是血脂殺手很多人以為只有肥胖的人才會有高血脂,但這其實是常見的誤解。營養師宋明樺在節目「醫師好辣」中指出,許多看起來身材纖細的女生,在健檢時也常被驗出三酸甘油脂偏高的問題,這與平時愛吃甜食、巧克力、馬卡龍以及含糖飲料有著極大的關係。當糖分、精緻澱粉攝取過多時,會增加高血脂的風險,這在體內很常見是與果糖、糖分有關係,會讓三酸甘油脂數值飆高。當體內胰島素必須大量分泌來處理多餘的熱量,過剩的糖分就會轉化為脂肪酸,最後合成三酸甘油脂儲存於體內,導致血管品質與......