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銀髮長輩吞藥困難？選對「液態葉黃素」打造黃斑部病變防禦網

隨著年齡增長與光線累積傷害，銀髮族若出現視力模糊，應留意黃斑部退化警訊。面對吞嚥困難導致的保養困境，建議長輩應及早關注並採取合適的視力保健方式，以降低

醫起看／每天掉100根算正常！營養師揭11項頭髮冷知識

營養師杯蓋分享11個頭髮冷知識，指出快速減重、飲食不足及營養缺乏都可能造成落髮，若掉髮超過半年未改善或出現斑禿，應及早就醫。

停經後必看！健保給付骨密度檢查資格懶人包，幫妳省下荷包顧骨骼

女性停經後雌激素下降，骨質流失加快，應及早檢查骨密度，並補充鈣質、維生素D，搭配負重運動預防骨質疏鬆。

打過HPV疫苗就不用抹片？錯！25歲後的女性必知：這兩項防護網缺一不可

HPV疫苗無法預防所有病毒型別，接種後仍須定期做子宮頸抹片，及早發現病變、降低子宮頸癌風險。

膝蓋不痛就能動？醫師：肌少症讓長輩更易跌倒在家做這運動找回行動力

長輩肌少症會增加跌倒、骨折風險，臥床恐使血糖、血壓失控。建議每天練習抬腿，搭配補充蛋白質，強化肌力、預防跌倒。

感冒還是流感？出現發燒、肌肉痠痛別亂猜，醫師教你一招分辨

流感常出現高燒、肌肉痠痛及疲倦，應及早就醫，把握48小時內抗病毒治療時機，並接種疫苗做好防護。

不是累而已！常頭暈、疲倦可能是貧血，這4種平價食材補鐵效果好

長期頭暈、疲倦、無力可能是缺鐵性貧血警訊。日常可吃蛤蜊、豬肝、菠菜及紫菜補鐵，搭配維生素C促進吸收，並避免餐後立即喝茶或咖啡。

夜夜翻來覆去？醫曝吃對天然食物好入睡

睡前餓到睡不著，可適量吃無糖豆漿、水煮蛋等食物，補充蛋白質與色胺酸，幫助放鬆。應避免高糖飲品及易產氣食物，以免影響睡眠品質。

想防大腸癌別只吃優格！醫曝「超強蔬菜」：顧腸道就靠它

預防大腸癌不能只靠優格與益生菌，還要多吃花椰菜、高麗菜、地瓜葉等高纖蔬菜，並搭配充足水分、適量好油，幫助腸道蠕動、維持排便順暢。

溫差大最怕腦中風！家中必備的「FAST」口訣，救命只在幾分鐘

醫師提醒，秋冬溫差大恐增加中風風險，若出現嘴歪、手無力、口齒不清，應立即撥打119，切勿扎針放血，以免延誤治療。

長輩老是重複問同個問題？別當成自然老化！這3個跡象要注意

長輩若反覆忘記事情、性格突然改變，或出現時空混亂、日常操作困難，可能是失智症警訊。醫師建議控制三高、規律運動、多動腦及均衡飲食，降低認知功能退化風險。

更年期後腰圍變粗又骨鬆？營養師教妳吃出好骨氣與好代謝

更年期女性因雌激素下降，容易出現腹部囤脂及骨質流失加快等問題。醫師與營養師建議補充鈣質、維生素D及優質油脂，搭配健走、深蹲等運動，維持代謝並預防骨質疏鬆。

關鍵不只變黑！博士研發定向熟成升級山苦瓜營養

一顆苦瓜，竟然能讓生技博士投入整整五年研究？我們熟悉的苦瓜，經過特殊技術竟能搖身一變成為黑苦瓜，而令人好奇的，不是顏色變黑，而是裡面的營養成分發生了什麼變化。