許多人常以為家中長輩年紀大了、記性變差，只是自然的正常老化現象。然而，營養師宋明樺在節目《醫師好辣》中提醒，若長輩反覆忘記剛發生或剛講過的事，甚至短時間內重複詢問相同問題，這很可能是失智症與認知功能退化的警訊！本文整理醫師與專家的專業分析，帶你辨識失智症早期常見的3個跡象，並掌握正確的預防與保養策略。
許多家屬常困惑長輩為何幾十年前的事記得很清楚，卻總是記不住剛剛發生的事。營養師宋明樺在《醫師好辣》中指出，失智症長輩常出現短期記憶障礙，例如剛吃過飯卻說沒吃，或是短短一小時內反覆詢問同一個問題。藝人謝祖武也在節目中分享母親失智初期的經歷，母親一轉身就忘記剛買過東西，甚至一天內重複跑去買了四次橘子；藝人林姿佑也提到母親會短時間內重複詢問相同的事情。婦產科醫師陳保仁補充，這種重複詢問或剛做過就忘記的狀況，是認知功能退化的典型表現，絕不能只當成一般的老化。
除了記憶力下降，情緒與性格的驟變也是重要警訊。醫師江坤俊與急診科醫師魏智偉在《醫師好辣》中表示，失智症初期常伴隨情緒不穩、對原本熱愛的興趣突然失去熱情，甚至出現「被偷妄想」。例如長輩會頻繁懷疑家人或外勞偷走自己的財物，或抱怨別人沒給他飯吃。這些行為改變源於大腦認知功能的退化，使得長輩無法理性控制情緒，家屬若發現長輩個性變得異常固執、多疑或暴躁，應提高警覺並尋求專業評估。
神經內科醫師林志豪與陳保仁醫師在《醫師好辣》中提到，失智症會影響長輩的注意力與執行能力。長輩可能會開始搞不清楚時間、日期或身處何地，甚至在熟悉的鄰近巷弄迷路。此外，原本熟練的日常技能，如算錢、操作電視遙控器、煮飯或使用家電等，也會開始出現困惑與障礙。林志豪醫師說明，一般的健忘經提醒後通常能回想起來，但失智症則是完全無法提取記憶，甚至連剛給的提示也記不住。
想要預防失智症與延緩認知功能退化，神經內科醫師林志豪與醫師江坤俊在《醫師好辣》中建議，首先要積極控制高血壓、高血糖與高血脂（三高），避免腦血管硬化與小中風引發血管性失智。其次，養成規律的運動習慣，例如健走與走路，能促進心肺功能與大腦血液循環。第三，多參與能刺激大腦思考的活動，如打麻將、學習新事物或閱讀。最後，搭配地中海型飲食與補充均衡營養，並保持良好睡眠，就能有效提升腦力、降低失智風險。
A：神經內科醫師林志豪在《醫師好辣》中說明，一般健忘經過提醒通常能想起來，且影響範圍較小；失智症則是對近期剛發生的事完全失去記憶，即使給予提示也無法回想，並伴隨判斷力與執行力下降。
A：建議帶長輩至神經內科或身心科（精神科）進行專業評估。醫師會透過認知功能量表、腦部電腦斷層或核磁共振等檢查，判斷是否為失智症或可逆性的病因（如水腦症、維生素缺乏）。
A：節目醫師建議，平時應積極控制三高慢性病，並保持規律運動（如健走）、多動腦社交（如打麻將或學習新事物）、採用地中海型飲食，並保持充沛睡眠與愉快心情。
