台灣失眠盛行率高 腸胃保健有助睡眠品質

現代人工作壓力大、飲食不正常，睡眠品質也受到影響，有期刊就公布台灣失眠盛行率約17％，醫師表示失眠因素多，其中腸道環境也是影響的關鍵之一。

翻來覆去就是睡不著，根據世界睡眠協會期刊公布，台灣失眠盛行率約17％，不少人受失眠所苦，醫師表示，影響睡眠的因素有很多，心理、環境、疾病等等，甚至腸道環境也是關鍵。

醫師 江秉穎：腸胃蠕動不太理想，或是說其他影響消化的一些狀況，其實也有可能會讓睡眠，相對比較不穩定。

根據國際學術期刊研究發表，針對醫學系學生，在醫師國考前所做的對照研究，發現特定乳酸菌有助於改善睡眠。

醫師 江秉穎：有一組是有服用加氏乳酸桿菌C23，另一組是對照組，他們分別服用6周到12周，發現有服用加氏乳酸桿菌C23，這一組的學生，睡眠品質的確是比沒有服用的還要改善。

想要提升睡眠品質，除了多運動，保持心情放鬆，飲食也要定時定量，重視腸道環境的保養，多方齊下才能睡個好覺。