許多人常以為健忘或脾氣暴躁只是近期太累，但這很可能是大腦過勞的求救訊號！主持人胡瓜在節目《醫師好辣》中討論到，現代人高壓又常熬夜，讓忙碌的大腦長期超載。復健科醫師黃彥鈞在節目中提醒，大腦過勞不僅會讓人記憶力變差、注意力難集中，若長期忽視不理，甚至會大幅增加心血管疾病與腦中風的風險。
在節目《醫師好辣》中，復健科醫師黃彥鈞指出，現代人工作壓力大、長時間用腦，大腦過勞時最常見的警訊包括短期記憶力衰退（例如常常剛發生的事轉頭就忘）、注意力無法集中（做事容易恍神漏拍），以及情緒起伏大、容易暴躁發脾氣。王惠民醫師也補充，當大腦過勞缺乏休息時，情緒控管能力會明顯下降，常因一點小事就發怒。陳書昱醫師在節目中分享，曾有一位國立大學客座副教授，因發表論文壓力巨大導致大腦嚴重過勞，下班回家開門時甚至一度認不出自己的妻子；也有會計師因報稅季高壓過勞出現「假性失智」，在報帳時竟將金額匯錯。醫師提醒，這些都是大腦機能過度消耗的危險訊號。
大腦長期過勞若不加以重視，帶來的風險絕不只是健忘而已。黃彥鈞醫師在節目《醫師好辣》中分享過一個臨床個案，一名約五十歲的鋼鐵廠老闆，平時工作極度繁忙且患有三高，藥物總是一搭沒一搭地吃。後來太太發現他記憶力嚴重退化，打電話不知對方是誰，甚至業務員剛拜訪完十分鐘，他就忘記名片放哪、呆坐在辦公桌前。經送醫檢查後才發現，他的腦部已經出現了小中風（微血管阻塞）。黃醫師表示，長期工作超時、大腦處於高壓過勞狀態，會加速血管硬化，大幅提高心血管疾病與腦中風的發生機率。
想要擺脫大腦過勞，除了適時關掉工作壓力，飲食與作息的調整也至關重要。家醫科黃彗倫醫師在節目《醫師好辣》中建議，高強度專注工作約五十分鐘後，應適度休息十分鐘，建立良好的工作節奏，避免大腦長時間「當機」。洪暐傑醫師也在節目中建議，平常可以多補充富含 Omega-3 的深海魚類（如鮭魚、鯖魚）來幫助大腦抗發炎，早餐應避開高糖與油炸食物，改選擇優質蛋白質或鹹食，並可搭配綠茶吸收茶胺酸舒緩神經。平時搭配規律有氧運動，才能讓大腦獲得充足養分與休息，遠離過勞傷害。
A：黃彥鈞醫師在節目《醫師好辣》中說明，大腦過勞通常是因長期高壓、缺乏休息導致的「假性失智」，主要影響短期記憶與注意力，經充分休息與調整作息後多可改善；而失智症（如阿茲海默症）則是腦部病變退化，會逐漸遺忘遠期記憶與日常技能，若懷疑有異常應及早就醫評估。
A：節目中醫師指出，大腦過勞常見警訊包括：短期記憶力變差（剛交代的事馬上忘記）、注意力難集中（做事容易恍神出錯）、情緒波動大易怒、工作到下午出現「腦霧當機」感，甚至出現頭痛與睡眠障礙等。
A：洪暐傑醫師在節目中建議，可多吃富含 Omega-3 的深海魚類（如鮭魚、鯖魚）幫助抗發炎；早餐宜選擇優質蛋白質並減少高糖油炸物；平日也可飲用含茶胺酸的綠茶幫助放鬆神經。
