不少女性為了追求纖細身材，採用極端節食或無油飲食減重，卻沒想到體重下降的同時，連生理期也跟著消失。婦產科醫師陳保仁在節目《醫師好辣》中提醒，許多人以為月經沒來只是不用處理衛生棉很方便，卻不知道這其實是身體內分泌嚴重失調的警訊。節目中也有藝人與專家分享，因為劇烈減重導致月經停來數月甚至數年，最後面臨早衰與健康危機。
許多人減重時對油脂避之唯恐不及，甚至餐餐過水、只吃水煮餐。藝人謝忻在《醫師好辣》節目中分享，自己曾為了減重將所有食物完全過水、不沾一滴油，雖然兩個月內瘦了十公斤，卻導致月經直接停止。不僅皮膚變得乾柴、嚴重掉髮，甚至在捷運站因體力不支暈眩倒地。此外，也有十八歲女生採用幾天只喝水、幾天只吃單一水果的極端禁食法，短短一星期雖然瘦了三公斤，生理期卻從此不來。
婦產科醫師陳保仁與營養師李婉萍在《醫師好辣》中解釋，膽固醇與好油是合成女性性荷爾蒙的核心原料。當身體極度缺乏熱量與油脂時，人體會自動啟動保護性的「維生機制」，將有限的熱量優先供給心臟、大腦、肝臟與腎臟等維持生命的重大器官，而將卵巢與生育機能等相對次要的系統暫時關閉。這種情況下，身體無法順利分泌雌激素與黃體素，月經自然就會「被關機」。
除了飲食欠缺油脂，體脂肪過低或是減重速度過快，也是導致月經消失的主因。婦產科醫師鄭丞傑在《醫師好辣》中指出，成年女性通常需要維持大約20%至22%以上的體脂肪，才能維持規律的生理週期，若體脂肪降到20%以下，月經就容易變得一塌糊塗。藝人劉雨柔也在節目中提到，自己曾因大量運動使體脂率快速掉到13%至14%，結果月經整整三個月沒來，就醫後才明白女性婦科非常需要適量體脂肪的保護。
婦產科醫師王惠民在節目中進一步分析，當人體面臨過度節食或激烈運動時，會直接抑制大腦下視丘與腦下垂體的性腺刺激素與釋放激素分泌，造成月經次數大幅減少甚至停經。陳保仁醫師補充，這種現象在高度訓練的族群中相當常見，被稱為「女運動員三合症」，不僅會引發月經不來與性荷爾蒙停滯，長期下來還會加速骨質流失，增加骨質疏鬆與骨折的風險。
許多年輕女性缺乏警覺，認為月經不來反而省事，卻忽略了背後藏著嚴重的卵巢老化風險。營養師宋明樺在《醫師好辣》中分享，診間曾遇到一位二十九歲的女性，因長期忽視月經不規則，檢查後發現評估卵巢庫存量的抗繆勒氏管荷爾蒙（AMH）指數只剩0.16，濾泡刺激素（FSH）偏高，卵巢功能已嚴重衰退至接近更年期狀態。
婦產科醫師詹景全在節目中也警告，曾有二十一歲的女性因長期生理期沒來就醫，抽血指數竟然與更年期婦女無異。若月經長期不來而不進行調理，卵巢可能會逐漸萎縮，未來想要懷孕的機率將大打折扣。專家提醒，減重應採取循序漸進的方式，維持均衡飲食並補充優質蛋白質與好油，才能在擁抱健康的同時保護好婦科環境。
A：是的，若月經延遲或連續數個月未到來，應儘快至婦產科檢查，排除卵巢早衰或荷爾蒙失調等問題。
A：是的，油脂中的膽固醇是合成女性荷爾蒙的重要原料，完全無油飲食會導致荷爾蒙無法生成，使月經停止。
A：婦產科醫師指出，成年女性體脂肪若低於20%，較容易出現月經失調或停經現象，建議維持適度體脂以保護婦科機能。
