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醫師提醒，水果吃過量或打成果汁，可能使血糖、三酸甘油酯升高並增加脂肪肝風險；控糖族應適量選低GI水果並保留纖維。

腹部肥胖不僅是體態問題，更是代謝症候群的重要警訊。醫師提醒民眾需留意腰圍標準，腹部脂肪堆積過多將嚴重危害健康，透過掌握正確的健康數值並積極預防，才能遠

政府提供成人健檢與癌症免費篩檢，民眾定期檢查可及早發現三高、癌症等健康風險，降低重病與後續醫療支出。

很多人為了減重或降膽固醇而選擇水煮無油飲食，但陳欣湄醫師在節目《醫師好辣》中提醒，完全不吃油會讓體內必需脂肪酸嚴重缺乏 。國外大型研究更發現。

很多人習慣早餐吃麵包，午餐吃碗麵，晚餐再來一碗白飯，但你知道這些香噴噴的精製澱粉，可能是破壞體內代謝的隱形殺手嗎？

天天喝現打果汁、吃大量水果也可能傷肝，醫師提醒高果糖與精緻澱粉過量會轉化為三酸甘油酯，增加脂肪肝風險，瘦子也可能中招，應調整飲食結構。

醫師提醒男性腰圍超過90公分、女性超過80公分，恐代表內臟脂肪過高，增加代謝症候群、脂肪肝及心血管疾病風險。

醫師提醒完全不吃油恐造成好膽固醇下降、壞膽固醇上升，增加心血管負擔；建議適量攝取橄欖油、堅果及深海魚油等優質油脂，補充必需脂肪酸。

身材纖細不代表健康，許多體脂率高的泡芙人因不良飲食導致肝臟堆積油脂。即便外表消瘦仍可能深陷脂肪肝危機，若不改善飲食恐引發肝硬化，務必正視隱形健康風險。

現代人工作忙碌、壓力大，常習慣靠吃甜點紓壓。家醫科與腸胃科醫師在電視節目《醫師好辣》中警告，這種「犒賞心態」容易讓內臟脂肪超標，導致體脂高、代謝變差，甚至誘發嚴

肥胖與脂肪肝高度相關，約8成肥胖者同時合併脂肪肝。世界衛生組織　　（WHO）早已將肥胖列為重要公共衛生議題。

專家提醒極端節食恐造成腸胃、經期及代謝問題，減重應調整心態、記錄飲食，搭配正確進食順序與運動，才能健康維持體態。

外表纖細就是健康？這恐怕是致命的盲點！在節目《醫師好辣》中，醫師們多次警示，許多人不胖卻是「瘦子泡芙人」，面臨體脂高與內臟脂肪超標的危機。這類人往往擁有易胖體質

腰圍過粗是內臟脂肪堆積的警訊，長期恐增加心血管疾病與癌症風險。透過建立三個日常微習慣，不需劇烈運動也能有效管理腰圍，輕鬆甩掉頑固脂肪。