標籤 脂肪｜東森新聞

脂肪肝並非胖子專利，瘦子若攝取過多精緻糖，極易因內臟脂肪堆積導致慢性肝炎，應警惕隱性脂肪肝風險。

醫師提醒，BMI正常不代表沒有肥胖，四肢纖細者也可能體脂率超標、內臟脂肪堆積，建議測量腰圍與腰臀比，搭配增肌減脂降低代謝風險。

醫師提醒，水果攝取過量、打成果汁或當正餐吃，恐使果糖轉化為肝臟脂肪，增加脂肪肝風險，建議每日控制兩份以內。

醫師江坤俊提醒，台灣每3名成年人就有1人患脂肪肝，長期忽視恐演變肝硬化或肝癌，建議適量攝取大蒜，搭配運動、減重及飲食控制護肝。

肝指數過高或脂肪肝並非不吃油就能解決，應透過地中海飲食攝取好油與高纖抗氧化食材，並搭配綠茶提升代謝，才能有效甩油並逆轉肝纖維化，找回肝臟健康。

市售藍莓果醬經高溫熬煮，維生素C與膳食纖維容易流失，且含大量添加糖，過量恐增加脂肪肝及慢性發炎風險，建議改吃新鮮或無糖冷凍藍莓。

脂肪肝並非胖子專利，忽視恐導致肝臟發炎纖維化。其實脂肪肝是代謝警訊，只要透過聰明的飲食微調，無需瘋狂節食挨餓，就能善用肝臟強大的修復力，輕鬆逆轉脂肪肝。

醫師提醒，深夜吃高油、高糖宵夜恐增加肝臟負擔，引發脂肪肝及膽固醇升高。若半夜肚子餓，建議選擇無糖豆漿、水煮蛋等低糖食物，控制熱量護肝。

醫師提醒，脂肪肝若長期忽視恐惡化成肝硬化，適量飲用無糖咖啡與綠茶有助肝臟健康，搭配均衡飲食、規律運動及體重控制，才能有效改善脂肪肝。

外科醫師陳榮堅提醒，搬重物後腰痛伴隨鼠蹊部腫塊，恐是疝氣警訊。藝人楊晨熙也曾確診，若延誤治療，嚴重恐導致腸道缺血壞死，應及早就醫。

脂肪肝並非肥胖者專利，嗜甜亦是致病主因。長期忽視恐惡化為肝炎或肝硬化，建議透過正確飲食與生活習慣調整，即能有效逆轉脂肪肝，恢復肝臟健康。

女性減重應避免極端節食，過度限制熱量與油脂恐引發內分泌失調，導致生理期消失。長期月經停滯不僅是身體發出的警訊，更可能引發早衰與嚴重健康危機。

醫師陳欣湄提醒，體重正常也可能因缺乏運動、愛吃甜食，導致內臟脂肪過高及脂肪肝，增加三高與心血管疾病風險，建議控糖並規律運動。

眼皮上的黃斑或角膜白圈可能是高血脂的警訊，這些徵兆暗示體內脂肪沉積且血管已受影響，若長期忽視將大幅增加心肌梗塞與中風等致命風險。

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