很多男人到了中年，常覺得體力大不如前、肚子變大，甚至在房事上感到力不從心。婦產科醫師陳保仁在節目《醫師好辣》中幽默妙喻，女人更年期討論的是「腦筋」，而男人更年期討論的則是「下半身的雄風」。男性的荷爾蒙（睪固酮）約從30多歲後就開始走下坡，到了50歲更年期症狀會更加明顯。醫師提醒，千萬別等到身體拉警報才驚覺機能衰退，平時透過正確的天然保養，就能重拾男性機能與活力。
近年來許多人為了減重或健身，盲目追求極端的「無油飲食」，餐餐只吃水煮餐。對此，營養師宋明樺在《醫師好辣》中警告，膽固醇其實是體內所有荷爾蒙之母，如果飲食中完全沒有油脂，會導致合成雄性激素（睪固酮）的源頭不足。這不僅會讓皮膚乾燥、嚴重掉髮，甚至會導致性慾大幅降低、不舉，出現「力不從心」的尷尬狀況。醫師建議，減重時千萬不能完全不碰油，適量攝取優質植物油與堅果，才能維持正常的內分泌運作。
想要維持男性的精氣神，吃對關鍵食物是天然保養的捷徑。節目中的醫師與營養師指出，南瓜籽富含礦物質「鋅」，對於男性攝護腺的保健與體力提升助益良多；而天天喝無糖豆漿，其中的大豆異黃酮也能幫助預防攝護腺肥大，讓小便更順暢。此外，番茄中的「茄紅素」是絕佳的抗氧化劑，能保護心血管、提高精蟲數量，並有效降低攝護腺癌與肥大的風險。另外，精蟲的尾巴是由「硒」所組成，補充足夠的鋅與硒（如海鮮、生蠔、堅果等），能大幅改善精子活動力與形狀，避免精蟲變成「老弱殘兵」。
許多男性喜歡高溫泡溫泉、泡熱水澡，或因為職業關係需要長時間開車久坐。泌尿科醫師邱鴻傑在《醫師好辣》中特別提醒，睪丸之所以位於體外，是因為它適合的溫度約為34度，比人體核心體溫低約2度。如果長期穿著緊身牛仔褲、久坐，或頻繁泡高溫熱水，會使睪丸溫度過高，導致精子活動力急劇下降，甚至引發不孕。平時建議穿著通風的寬鬆衣物，適時起身走動，洗完澡後可用吹風機將私密處徹底吹乾，保持乾燥通風，避免黴菌感染。
許多人在面臨機能衰退時，常會尋求偏方或印度神油，但急診科醫師魏智偉提醒，隨意塗抹成分不明的藥物，極易造成皮膚嚴重過敏與紅腫，必須立刻打類固醇治療。此外，蕭敦仁醫師也指出，隨意服用不明來源的花花草草或宣稱保肝的食品，非但不能回春，反而會大大增加肝腎負擔，甚至引發急性問題。維持男性機能是一輩子的健康投資，唯有透過適度深蹲等阻力運動刺激睪固酮分泌，配合均衡飲食與作息，才是最安全的天然回春法。
A：臨床上常使用「男性更年期評估量表」進行檢測。如果發現：1. 性慾降低、2. 勃起功能變差、3. 身高變矮（老倒縮）、4. 體力衰退、5. 晚餐後經常打瞌睡，這10項指標中只要符合3項以上，就建議到醫院抽血檢測睪固酮指數，千萬不要自己瞎猜。
A：生蠔與海鮮富含「鋅」和「優良蛋白質」，確實是製造睪固酮與健康精子不可或缺的原料。但醫師提醒，羅馬不是一天造成的，保健必須長期規律補充才會有感，偶爾吃一餐並不能達到立即性的治療效果。
A：是的。睪丸適合的生產溫度比體溫低約2度，若頻繁泡高溫溫泉、熱水澡，或像開計程車、辦公族長期久坐讓下半身悶熱，精子會因為「過熱」而活動力下降、形狀異常。建議泡湯時間不宜過長，並在洗澡後保持私密處乾燥通風。
