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標籤飲食相關新聞 │ 共有 583 筆

火燒心喉嚨卡卡？醫師揭胃食道逆流元凶

醫師提醒胃食道逆流與飲食過快、暴飲暴食及飯後躺平有關，可能引發胸口灼熱、慢性咳嗽，建議細嚼慢嚥並睡前3小時禁食。

2026-09-30 09:46

月經腫一圈別怕！醫揭「黃金消腫期」代謝更順暢

許多女性每逢生理期前夕，常會感到手腳冰冷、下肢沉重，甚至連臉部都看起來泡泡腫腫的。急診科醫師田知學在節目《醫師好辣》中指出，女性受到荷爾蒙波動影響，在

2026-09-29 17:19

腰圍粗腹部凸？醫師教你逆轉代謝症候群

腰圍過粗或三高偏高是代謝症候群的警訊，若忽視將增加心血管疾病風險。所幸此階段為可逆的亞健康狀態，只要透過正確飲食與規律運動，就能有效改善並重獲健康。

2026-09-29 17:01

男人更年期注意！三招天然保養重拾雄風

醫師提醒男性30多歲後睪固酮逐漸下降，無油飲食、久坐及頻繁高溫泡湯恐影響男性機能，建議均衡攝取油脂、規律運動並保持下半身通風。

2026-09-27 14:47

不吃晚餐就能瘦？藝人公開一年減重20公斤的秘密這樣做不復胖！

不吃晚餐雖是常見減重手段，但盲目禁食恐導致代謝下降與復胖。醫師建議透過十六八斷食法搭配均衡飲食，避免極端手段，才能在維持健康的前提下長期控制體重。

2026-09-26 14:32

血糖高不只傷眼還傷心！營養師私藏：這項日常飲食幫你穩血糖、抗發炎

長期血糖偏高會產生糖化終產物，像發炎因子般侵蝕全身血管並損害器官。透過日常飲食控制血糖，能有效打破這場隱形的發炎風暴，進而守護心血管與整體健康。

2026-09-26 14:29

血壓飆高不用慌！醫師揭得舒飲食降壓法

現代人外食比例高，重油重鹹的飲食習慣常讓血壓不知不覺飆升。許多人一聽到高血壓就擔心要吃一輩子藥，但其實透過飲食調整也能看見顯著改善！

2026-09-25 10:50

生技專家新書揭苦瓜定序19肽從天然食補走向科學驗證

外食與生活壓力，讓代謝管理成為現代人的健康課題。國內知名生技專家徐榜奎博士，將多年苦瓜定序19肽研究集結成書，從現代飲食陷阱談到天然食補如何走向科學驗證。

2026-09-23 10:25

孩子總是不專心？小心「超加工食品」在搗蛋戒掉這些讓大腦更清醒

職能治療師指出，孩子注意力不集中可能與高糖、超加工食品及精緻麵包有關，調整飲食、減少添加物有助穩定情緒與專注力。

2026-09-22 13:25

眼睛乾澀、視力模糊？跟著醫師吃這類「黃金寶石」幫靈魂之窗抗氧化

現代人長時間使用3C，容易出現乾澀、疲勞與視力模糊，醫師提醒可透過枸杞、深綠色蔬菜及藍紫色莓果補充葉黃素、玉米黃素與花青素，搭配適度休息保護眼睛。

2026-09-20 13:03

別以為年輕就沒事！從陳建州案例看心肌梗塞的黃金搶救時刻

心臟科與急診科醫師提醒，年輕族群也可能發生心肌梗塞，長期熬夜、高壓及飲食不當恐增加血管風險。急性發作時應掌握黃金搶救時間。

2026-09-18 15:25

小腹怎麼練都瘦不了 9大原因曝？竟是荷爾蒙在搞怪

醫師指出，小腹瘦不下來不一定是運動不足，壓力、胰島素阻抗、睡眠不足及內分泌疾病都可能影響脂肪堆積，減重應先釐清原因。

2026-09-17 10:40

瘋狂減重竟停經？飲食迷思與荷爾蒙失調

營養師提醒，女性極端節食、無油或單一食物減重，恐造成荷爾蒙失調、停經及掉髮，應均衡攝取好油、蛋白質與碳水化合物。

2026-09-16 12:23

吃白飯反而變胖？醫師揭精製澱粉恐怖危害

醫師提醒白飯、白麵條等精製澱粉易使血糖快速升高，長期過量恐增加胰島素阻抗、肥胖及慢性病風險，建議改吃地瓜、糙米等高纖澱粉。

2026-09-15 13:45

東森深度周報／日本餐桌藏長壽秘密五樣日常食材揭密

日本長壽飲食受到關注，味噌、納豆、海苔、米糠漬及梅乾是常見食材，加上一汁三菜的定食結構，講究多樣、適量及均衡攝取。

2026-09-15 06:00