許多上班族與追劇族習慣一坐就是數小時，卻不知久坐對身體的傷害超乎想像。婦產科醫師陳保仁與急診科醫師魏智偉在節目《醫師好辣》中警告，久坐不只會讓腸胃蠕動變慢、引發嚴重便祕與痔瘡，還可能壓迫下肢血液循環形成靜脈血栓，甚至演變成致命的肺栓塞！到底久坐還會帶來哪些意想不到的健康危機？
婦產科醫師陳保仁在《醫師好辣》節目中指出，長時間久坐會嚴重壓迫下肢血液循環，並使腸胃道蠕動大幅變慢。這種惡性循環不僅容易引發便祕與痔瘡，診間甚至有女性患者因為長期久坐導致多天無法排便，滿肚子宿便引發小腹微凸、皮膚變差、臉上長痘痘及色素沉澱。只要改善排便與避免久坐，許多皮膚與體態問題便能不藥而癒。
外科醫師江坤俊在《醫師好辣》中提醒，許多人以為站立最累，但實際上坐著時脊椎所承受的壓力是平躺時的六倍之多。若加上坐姿不正或長時間癱坐，椎間盤長期承受過大壓力，極易導致椎間盤突出壓迫神經。節目中曾討論過不少年輕上班族因久坐造成嚴重腰椎壓迫，甚至引發馬尾症候群與大小便失禁，最後不得不緊急開刀治療。
急診科醫師魏智偉與腎臟科醫師洪永祥在《醫師好辣》中強調，久坐不動會使下肢靜脈血液回流受阻，容易形成深部靜脈血栓。一旦血塊脫落隨血液回流至肺部，可能引發急性肺栓塞而導致呼吸衰竭或猝死。此外，營養師宋明樺與物理治療師黃彥鈞也補充，長期久坐會讓臀部肌肉「失憶」鬆弛，導致屁股變大變扁、下肢肌力流失，大幅增加心血管疾病與骨質疏鬆的風險。
腎臟科醫師洪永祥建議，久坐對身體的危害不亞於吸菸，每坐三十至六十分鐘就應該站起來活動三到五分鐘。上班族或追劇族可在辦公桌旁適度伸展、擴胸或做簡單的踮腳運動，促進下肢血液循環。此外，多喝水、養成定時運動與正確坐姿的習慣，才能擺脫久坐帶來的全身性健康威脅。
A：醫師指出連續坐超過九十分鐘或每天累積超過六小時即屬久坐，建議每坐三十至六十分鐘就應站起來活動。
A：久坐容易導致便祕、痔瘡、椎間盤突出、臀肌失憶症、下肢靜脈血栓及心血管疾病等風險。
A：可利用倒水或洗手時間起身走動，多做腳跟腳尖交替等下肢運動，並保持膝蓋九十度的正確坐姿。
