炎炎夏日氣溫飆高，許多人一感到頭暈想吐，就直覺以為只是普通中暑 。但急診科與各科醫師在節目《醫師好辣》中提醒，熱傷害嚴重時可能致命，千萬不能大意 ！這不只是在戶外大太陽下曝曬的專利 ，長時間待在悶熱不通風的室內，或者補水、散熱的方式不對，都可能讓身體在不知不覺中拉起警報 。
多喝水雖然健康，但如果飲用方式不對，反而會適得其反 。腎臟科醫師洪永祥分享，曾有一名50歲的大叔為了控制血壓，每天積極運動並大量補水 。某次他在高溫下運動一小時後，一口氣猛灌了2000cc的白開水，隨即出現頭痛、視力模糊並陷入昏迷 。送醫檢查後發現，他是因為短時間內實施大量補水，導致急性低血鈉（俗稱「水中毒」），體內電解質失衡，進而引發腦細胞腫脹與腦壓上升 。
洪永祥醫師提醒，人體每日建議飲水量應為體重的3%到4%，且必須分次、小口慢慢飲用，避免身體無法及時調節 。一般外科醫師陳沂名也指出，在大量流汗、脫水的情況下，若只補充純水而不補充鹽分，容易引起「熱痙攣」導致肌肉抽搐 。因此，高強度運動後，應適度補充電解質水或稀釋的運動飲料 。
很多人常把身體發熱不適通稱為「中暑」，但這在醫學上有嚴格的分野 。急診科醫師田知學說明，真正醫學上的「熱中暑」非常嚴重，其定義是體溫高於40度、皮膚乾熱無汗，且伴隨意識不清或混亂，嚴重時會導致多重器官衰竭甚至致命 。
而一般的頭痛、噁心、臉色蒼白，但意識依舊清楚的狀況，多屬於「熱衰竭」或「熱痙攣」。急診科主任吳肇鑫補充，除了大太陽與高氣溫，「高濕度」也是熱傷害的致命隱形殺手，當濕度過高時，人體便無法順利排汗散熱 。
若身邊有人發生熱衰竭或熱中暑，急診科醫師魏智偉建議，應第一時間將患者移至陰涼處、除去多餘衣物，並使用溫涼水或濕毛巾擦拭身體 。陳沂名醫師特別提醒，人體最容易散熱的黃金部位是「脖子、腋下與鼠溪部」，在這些大血管流經的部位放置冰袋，能最快協助核心體溫降溫 。
除了室外高溫，劇烈的溫差也是健康的威脅 。中醫師廖婉絨指出，在炎熱的戶外大流汗後突然衝進強冷冷氣房，體表血管與汗腺會因為寒氣刺激而驟然收縮，導致體內的暑熱被悶在體內無法排出，這在中醫稱為「寒包火」或俗稱的「冷氣病」，會引發頭痛、噁心與肩頸僵硬 。
面對這類狀況，中醫師彭溫雅建議可以多吃西瓜 。西瓜在中醫被譽為「天生白虎湯」，特別是西瓜皮白色的部分（西瓜翠衣），切小塊煮湯喝，能有效清熱解暑，改善容易中暑的體質 。
炎炎夏日，許多人喜歡喝冰涼的手搖杯消暑 。然而，主持人胡瓜在節目中分享醫學常識指出，手搖杯等含糖飲料會使血液中的血糖瞬間上升，反而把周圍組織的水分吸入血管中，不僅損害身體散熱機制，還會因為高血糖引發水分過度流失，增加中暑的危險 。
此外，家醫科醫師陳欣湄也特別警示，本身有三高或血管品質不佳的族群，在太熱時身體會不自覺蒸發水分 ；若沒有及時補充水分，會使體內血容量變少、血液黏稠，大幅增加夏季心肌梗塞與腦中風的機率 。因此，建議以白開水、溫水或富含茄紅素的番茄運動飲料來取代含糖飲品，才能讓身體在炎夏中保持水潤與安全 。
A：不建議。 醫師指出，在身體極熱或發燒時突然洗冷水澡，會使皮膚血管強烈收縮，熱量反而被鎖在體內深處無法散發 。對有心血管疾病、三高或長輩而言，冷水刺激更可能造成血管劇烈收縮，進而誘發心肌梗塞或中風 。建議使用溫涼水沖洗或擦拭身體即可 。
A：並非如此。 中醫師與急診科醫師表示，若室內悶熱不通風、濕度過高，即使沒曬太陽也可能發生散熱不易的「陰暑」。此外，頻繁進出低溫冷氣房所造成的劇烈溫差，容易干擾自律神經調節，引起頭痛、胸悶等冷氣病症狀 。
A：不可以。 急診科與心臟科醫師強調，當人體察覺到口渴時，身體其實已經處於缺水狀態，血液黏稠度也已上升 。尤其是長輩與慢性病患者，其體溫調節與口渴偵測機制較不敏感，更應定時、定量主動喝水，絕不能等到口渴才喝 。
