許多人常把眼睛乾澀、視力偶爾模糊當成單純的疲勞，稍微眨眨眼或休息一下就想蒙混過去。然而，在東森電視節目《醫師好辣》中，多位眼科及家醫科醫師多次提出警告：現代人因為過度依賴手機和平板電腦，導致各種眼部疾病的盛行率越來越高，且發病年齡逐漸年輕化 。事實上，許多人的乾眼症問題，關鍵根本不在於眼睛「缺水」，而是因為油脂分泌不足導致「缺油」。如果長期忽視這些警訊，甚至可能引發角膜受損與潰瘍，對視力造成不可逆的傷害 。
眼科醫師在《醫師好辣》中分享，許多人在睡前有關燈看手機的壞習慣 。在漆黑的環境下，手機的強烈藍光會直接刺激雙眼，由於兩眼瞳孔不等大，容易在開燈後產生暫時性的失明（暫盲）。此外，長期熬夜與壓力大，更可能引發「中心性漿液性脈絡膜視網膜病變」（俗稱黃斑部漏水），導致看東西時視線中心模糊、格線歪曲，甚至字體縮小或顏色改變 。醫師提醒，若看東西出現扭曲，這已是視網膜或黃斑部發出的嚴重警告，切勿輕忽 。
很多人眼睛一乾，第一反應就是拼命補水、點藥水，卻發現越點越乾 。家醫科醫師江坤俊在節目中解釋，淚水其實包含油、水、黏液三層 。如果保護淚水不蒸發的「脂質層」出問題（例如因長期用眼導致瞼板腺分泌油脂量不夠），水分一下就會散發掉，反而會引起反射性的流眼油或乾澀 。此時一味補充水分並無療效，反而需要適度從日常飲食中補充必需脂肪酸（如魚油、鮭魚、秋刀魚），以改善眼球的脂肪分布，達到「補油鎖水」的效果 。
眼睛乾澀時，許多民眾喜歡自行到藥局或去日本購買標榜能消除紅眼、帶來涼感的眼藥水 。然而，眼科醫師指出，這類藥水多含有「血管收縮劑」，點下去雖然血管收縮、眼睛立刻變白，但其實會加重角膜缺氧的情形，且藥效退了紅眼依然會反彈 。長期依賴此類含有防腐劑的眼藥水，甚至可能誘發青光眼或白內障，嚴重時更會造成角膜破皮 。因此，若需使用人工淚液，應選擇無防腐劑的單支劑型，較為安全 。
想要有效治療與保養雙眼，醫師建議要實踐「護眼三寶」的規律補充：第一是防曬（戴太陽眼鏡阻擋紫外線與藍光），第二是保濕（熱敷或用無防腐劑人工淚液），第三則是葉黃素與玉米黃質素的攝取 。平時多吃深綠色蔬菜（如菠菜、地瓜葉）、南瓜、胡蘿蔔與藍莓，能補充大腦與眼部所需的維他命A、花青素與抗氧化物 。
中醫師也建議，可飲用決明子、菊花與枸杞茶來養肝明目 。感到眼睛酸澀時，不妨用雙手按壓眉頭的「攢竹穴」及眼內角靠近眼眶骨的「睛明穴」，每次按壓可幫助降低眼壓、放鬆睫狀肌 。此外，遵循「20-20-20」原則（用眼20分鐘，看20呎外遠方20秒），也是現代人預防眼睛與大腦老化的良方 。
A：不建議自行購買含有血管收縮劑或防腐劑的市售眼藥水 。這類藥水雖然能短暫消除紅血絲，但長期使用會加重角膜缺氧，甚至導致越點越乾、角膜受損，建議使用無防腐劑的人工淚液較為安全 。
A：乾眼症可能不只是缺水，而是「缺油」。淚液最外層需要油脂來鎖水，否則補再多水都會迅速蒸發 。建議平時可補充富含必需脂肪酸的魚油、深海魚（如秋刀魚、鯖魚、鮭魚）來改善眼球脂肪分布 。
A：需要 。突然的視力模糊可能是黃斑部漏水、眼中風，甚至是免疫系統疾病（如多發性硬化症、乾燥症）的前兆 。即使能自行恢復，也應及早就醫進行眼底鏡或視網膜檢查，避免錯過黃金治療期 。
