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天天吃太鹹？醫揭高鈉飲食三大致命陷阱

醫師提醒高鈉飲食恐增加高血壓、心血管疾病與腎臟負擔，白吐司、泡麵、火鍋等都藏有隱形鈉，民眾應控制每日鈉攝取量。

2026-08-05 10:11

白吐司也是雷？醫揭隱形高鈉奪命危機

日常飲食中，很多人以為只要少吃鹽巴、少碰重鹹的麻辣鍋，就能遠離高血壓與水腫的威脅。然而，真正的健康殺手往往藏在那些「嚐起來不鹹」甚至「甜甜的」隱形高鈉食物裡！

2026-08-03 14:51

醫起看／自助餐「1神菜」其實超肥！專家：鈉含量爆表

營養師指出，自助餐茄子因成本低、吸油入味、賣相佳，成為常見菜色。但茄子料理油脂與鈉含量偏高，建議適量食用，並搭配燙青菜等清爽蔬菜，避免熱量過高。

2026-06-30 16:07

東森深度周報／腎臟六大死敵曝光湯是高鈉陷阱不是精華

許多人習慣用喝湯補充營養，甚至認為精華都在湯裡，但醫師與營養師提醒，包括麵湯、火鍋湯底、泡麵湯、滷汁，以及魚湯、雞湯等常見湯品，往往隱藏高鈉、高油脂等問題。

2026-06-09 06:00

醫起看／麵食熱量排行榜！營養師曝3款超雷「越吃越胖又高鈉」

在追求健康飲食與控管體態的潮流下，「吃麵怕胖」是不少民眾常見的煩惱之一。營養師蕭瑋霖（杯蓋）指出，同樣是一碗麵的份量，只要挑對種類，熱量最多竟能相差150大卡以

2026-06-06 08:50

醫起看／他外食配燙青菜「腎功能惡化」醫揭3大高鈉食物

腎臟為人體重要的解毒器官，但醫師洪永祥指出，真正對腎臟傷害最大的並非油脂，而是日常飲食中容易被忽略的高鈉攝取。

2026-04-13 15:26

昔連署抵制！網驚見「洗腎神物」回歸好市多：打死不買

去年，有民眾看見好市多販賣魔芋爽一度引發連署熱潮，為的是讓這款高鈉高熱量的加工零食下架，沒想到時隔沒多久，網友們又在好市多看到魔芋爽悄悄上架。

2024-11-06 15:21

小學生躲廁所瘋吃魔芋爽師憂「1成分」恐害洗腎

家長們注意了！中國超夯零食「魔芋爽」成為小學生之間瘋傳的零食，有老師希望學生不要吃，所以小朋友都躲廁所偷吃，也讓廁所成為另類打卡點。

2023-12-04 16:50

超商5款飲料「隱藏高鈉」泌尿醫：喝多恐中風

超商販售的幾款飲料雖然不鹹，但卻是高鈉含量隱藏地雷，泌尿科醫師戴定恩和整形外科醫師李秉勳分享市售常見5種「不鹹卻高鈉」的飲料，提醒民眾千萬要避開。

2023-05-05 09:00

減肥吃太清淡易休克？健管師曝鈉攝取禁忌：小心低血鈉

吃太鹹，高血壓？太清淡，低血鈉症？到底高鈉好還是低鈉好？！健康管理師珮薰表示：「清淡≠健康！生活中的鈉攝取量是有標準額度的！」減重者不加鹽的水煮餐不等於健康

2022-08-29 18:21