標籤 鈣質｜東森新聞

更年期女性因雌激素下降，容易出現腹部囤脂及骨質流失加快等問題。醫師與營養師建議補充鈣質、維生素D及優質油脂，搭配健走、深蹲等運動，維持代謝並預防骨質疏鬆。

高鈉飲食是骨質疏鬆的隱形殺手。攝取過多鹽分會增加腎臟負擔，導致排出鈉離子的同時流失鈣質，若飲食習慣重鹹，即便努力補鈣也難以吸收，反而加速骨質流失。

女性三十五歲起骨質逐漸流失，停經後速度更劇增。骨質疏鬆易造成嚴重骨折，應及早警覺，透過日常飲食與規律運動雙管齊下，積極守護骨本以遠離隱形殺手威脅。

民眾常誤以為指甲出現凹洞是欠缺鈣質或維生素。風濕免疫科醫師沈明忠提醒，點狀凹陷極可能是指甲生長區發炎的免疫系統警訊，切勿盲目補營養品而延誤就醫。

醫師警告長期或過量使用類固醇恐加速骨質流失、增加骨折風險，應遵照醫囑用藥，並透過補鈣、維生素D及負重運動保骨。

狂補維生素D無效？醫揭正確飲食4技巧許多人為了預防骨質疏鬆、提升免疫力，拚命補充維生素D，但你知道如果「吃錯方法」，補再多也是白忙一場嗎？

女性更年期後因雌激素下降，停經5至7年內骨量恐流失30%，增加骨折、失能甚至死亡風險。骨質疏鬆初期症狀不明顯，建議女性及早透過補鈣、定期骨密度檢測及規律運動。

每天吃魚油，卻總覺得沒什麼感覺？主持人林書煒以知性與健康形象深植人心，近來公開分享親身保養秘密：「新普利有橄魚油，讓我每天更有精神。」

低溫來襲，為了讓溫暖不缺席，光泉首度推出熱罐麥芽牛乳，隨時隨地都能品嚐到美味可口的麥芽牛乳，讓人感受整個冬季的暖心陪伴。

農業部與教育部共同推行的「學校採用國產可溯源乳品專案實施計畫」，旨在為國小學童提供乳品，補充鈣質。

乳品專家「福樂」推出新品「福樂頂級起司」，全系列日本進口的高品質起司搶攻發酵市場。「福樂頂級起司」堅持給消費者最好的產品，無添加人工色素及無防腐劑。

營養師列出4種熱門的補鈣食物，其實含鈣量超低，也另外列出4種真正能補鈣的高鈣菜單。

對於許多父母來說，除了學業與才藝的養成不遺餘力，對於孩子的身高也是錙銖必較，「我的小孩還能再長高嗎？」這大概是父母們最關心的話題。

打開臉書或IG，不時跳出某藝人或部落客拉著孩子推薦某保健食品，爸媽滿臉驕傲看著自己的小孩高人一等或甚至高過自己，都說望子成龍、望女成鳳。