標籤 蛋白｜東森新聞

隨著輕醫美與微創保養逐漸深入我們的日常，但並不是做醫美就能達到期望的效果，「術後保養」更是最容易忽略的細節，少了任何一步，都會影響恢復效果。

年過25，臉部變化加速，即使勤於保養，仍出現妝不服貼、細紋、凹陷、暗沉等問題。這不僅是睡眠不足，更可能是膠原蛋白流失加速的徵兆，導致肌膚支撐力悄然下降。

現代人長時間久坐、久站，加上高壓工作與外食習慣普遍，許多人經常出現疲憊、沒精神、體力下滑等狀況。對此，紅牛奶粉攜手代言人黃小柔，共同關注現代人的日常營養。

近年來，大眾的健康觀念逐漸改變，越來越多人開始關注如何透過日常飲食與良好生活習慣，維持穩定的身體狀態與日常活力。高敏敏營養師表示。

母親節將至，膠原蛋白已成為今年女性保健禮品市場的熱門選項之一，市面上膠原蛋白產品種類繁多，「膠原蛋白挑選」成為不少人在買母親節禮物前的第一個問題。

大研生醫推出「尊寵媽咪．健康補給」母親節活動，即日起至5月14日，官網全館下殺38折起，更加碼5重滿額好禮，下單還有機會抽到住宿券，帶媽媽一起去度假！

一天可以吃幾顆蛋？無毒教母譚敦慈給答案！想要增肌減脂「高蛋白減肥法」，雞蛋就是其中一優質攝取來源，譚敦慈也特別提醒「2種蛋」要少吃！

植物蛋白市場持續成長，也帶動即飲型產品需求增加。穀物營養專家桂格推出全新「純植蛋白奶」燕麥風味，每份提供15g高蛋白質，可以滿足一餐1/2蛋白質。

茶葉蛋是不少人早餐的選擇，不過，有營養師示警，雖然雞蛋營養價值高，但經過長時間滷製的茶葉蛋，可能暗藏健康隱憂，尤其裂紋愈多，代表浸泡時間愈久，相對鈉含量也愈高。

「這5種食物」絕不能放隔夜！醫：綠菜葉、半熟蛋和「這種甜湯」都不行

你是否常照鏡子覺得自己氣色不佳，臉色總是黯沉、蠟黃，就算擦再多保養品也無濟於事？

超商「御飯糰、茶葉蛋、雞胸肉」組合在Threads爆紅，被譽為高蛋白拌飯。藥師提醒此餐鈉含量高，建議偶爾食用或搭配地瓜、優格等優質澱粉與蛋白質，以利健康減脂。

營養師提醒，長者單靠日行萬步恐致肌肉流失、加重膝蓋負擔。建議縮短散步時間，改以深蹲等阻力訓練刺激快縮肌，並在運動後補充蛋白質，才能有效保護關節並增肌。

許多人努力健身、補充蛋白質，卻發現肌肉成長速度遠不如預期。復健科醫師王思恒指出，造成這種情況的原因，往往不是訓練量或飲食問題，而是「睡眠不足」。