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一天可以吃幾顆蛋？無毒教母譚敦慈給答案！想要增肌減脂「高蛋白減肥法」，雞蛋就是其中一優質攝取來源，譚敦慈也特別提醒「2種蛋」要少吃！

植物蛋白市場持續成長，也帶動即飲型產品需求增加。穀物營養專家桂格推出全新「純植蛋白奶」燕麥風味，每份提供15g高蛋白質，可以滿足一餐1/2蛋白質。

茶葉蛋是不少人早餐的選擇，不過，有營養師示警，雖然雞蛋營養價值高，但經過長時間滷製的茶葉蛋，可能暗藏健康隱憂，尤其裂紋愈多，代表浸泡時間愈久，相對鈉含量也愈高。

「這5種食物」絕不能放隔夜！醫：綠菜葉、半熟蛋和「這種甜湯」都不行

你是否常照鏡子覺得自己氣色不佳，臉色總是黯沉、蠟黃，就算擦再多保養品也無濟於事？

超商「御飯糰、茶葉蛋、雞胸肉」組合在Threads爆紅，被譽為高蛋白拌飯。藥師提醒此餐鈉含量高，建議偶爾食用或搭配地瓜、優格等優質澱粉與蛋白質，以利健康減脂。

營養師提醒，長者單靠日行萬步恐致肌肉流失、加重膝蓋負擔。建議縮短散步時間，改以深蹲等阻力訓練刺激快縮肌，並在運動後補充蛋白質，才能有效保護關節並增肌。

許多人努力健身、補充蛋白質，卻發現肌肉成長速度遠不如預期。復健科醫師王思恒指出，造成這種情況的原因，往往不是訓練量或飲食問題，而是「睡眠不足」。

深耕高蛋白營養領域的「大醇豆」品牌，全新推出「大醇豆5.5高蛋白濃豆漿」化身最強後盾，攜手職棒新星曾聖安、李致霖，熱血應援中華隊，守護這份夢想。

百萬YouTuber愛莉莎莎近期再度掀起爭議。週刊爆料指出，她靠著團購膠原蛋白產品，短短兩週進帳了1750萬元，平均一天就賺125萬。

爭議不斷的百萬YouTuber愛莉莎莎，近來再度成為話題焦點，她日前開團販售膠原蛋白，短短兩週的檔期，創下超過新台幣7,000萬元的驚人業績。

如果你是長期靠外食解決三餐、熬夜、久坐、壓力，你可能就是潛在的「泡芙人」——體重看似正常，肌肉量卻低於標準。