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總覺得累又口臭？很多人不知道其實是腸道在求救

腸道好人不老！擺脫滿肚子毒素的關鍵許多人常以為便祕、拉肚子只是小毛病，但營養師在節目《醫師好辣》中提醒，「腸道好，人不老」，腸道不僅影響消化，更關乎全身免疫與

2026-07-14 17:46

天天蔬果吃錯？專家曝防癌護眼黃金配方

天天蔬果吃錯？家醫科醫師陳欣湄在節目《醫師好辣》中特別指出，台灣有高達九成以上的民眾膳食纖維攝取嚴重不足。

2026-07-13 16:08

醫起看／豆漿抗發炎好處多！四招避開飲用盲區

豆漿抗發炎好處多！四招避開飲用盲區許多人為了養生、抗老，天天把豆漿當水喝，以為這樣能幫身體防禦百病。中醫與營養師指出，豆漿由黃豆製成，含有豐富的大豆異黃酮，具

2026-07-04 09:45

醫起看／怕便祕不敢吃芭樂籽？營養師揭4大好處助減肥

營養師指出，芭樂籽不會造成便祕，反而富含纖維、鉀與維生素C，有助促進腸胃蠕動、控制體重及調節血壓。不過腸胃較弱、術後恢復者應適量食用。

2026-06-04 17:01

全家攜手船井生醫推外食族必買高纖健康零食新品

外食族與上班族的日常，少不了一份零食或飲品。隨著健康意識提升，高纖飲食逐漸成為關注焦點。觀察市場趨勢可發現，消費者對於「便利 × 健康」的期待持續升溫。

2026-05-08 14:36

茶飲帶旺暴紅！羽衣甘藍身價翻30倍

羽衣甘藍因為富含膳食纖維、抗氧化，榨成汁後熱量又低，在中國健身圈深受歡迎。就有飲料店推出羽衣甘藍茶飲，上線一個月就破350萬杯。

2026-04-29 16:30

強化兒童免疫力關鍵早餐補充高營養密度水果

天氣變化大，兒童感染症醫學會提醒，家長們要及早建立防護網，建議每天早餐加一份高營養密度水果，像是富含膳食纖維跟維他命C的奇異果，強化身體防禦力。

2026-04-29 10:50

啤酒凸剋星「拉蓓纖汁」號稱中年發福必備神飲！

「都市傳說」再掀話題！近期網路熱議的脫單神器『拉蓓纖汁』，主打擊退「啤酒凸」與「中年發福」。品牌代言人林襄二度攜手中醫師網紅 77老大同台亮相。

2025-10-14 15:56

泉植日全豆豆漿上市！提倡「正向營養干預」概念

隨著健康意識抬頭，食品飲料業者紛紛推出減糖、無糖產品，但新興全豆豆漿品牌「泉植日」則提出「正向營養干預」概念，建議從「限制」攝取，轉為「補充」身體所需營養。

2025-10-01 16:52

醫起看／多吃蔬菜也無效？女子長期便秘竟是「甲狀腺」出問題

蔬菜富含膳食纖維，是改善腸道健康、預防便秘的天然利器。但一名30歲的女子每天攝取大量蔬菜、水分，還積極運動，還是受到便秘困擾。

2025-05-06 15:53

醫起看／高纖飲食不只顧腸道！醫證實：有助提升記憶力

台灣大學營養學博士吳映蓉指出，「高纖飲食」可攝取足夠的膳食纖維，如此不僅能促進排便順暢，還有助於提升大腦靈活度，有效強化腦部功能。

2025-04-30 17:03

天氣轉冷愛吃鍋！民眾加不加「芋頭」掀論戰

天氣轉涼，7日就是立冬，很多人喜歡吃火鍋暖身體，而最多人討論的，就是火鍋裡到底該不該加芋頭。菜販和營養師分享，芋頭其實營養價值相當高，包含膳食纖維含量高。

2024-11-06 15:33

秋冬減重困難？中醫推薦玫瑰果輕鬆對抗頑固脂肪！

中醫師強調，秋冬減重並非無計可施，選擇合適的飲品如玫瑰果茶，也能成為輕鬆打擊脂肪的秘密武器。玫瑰果是生長於野生玫瑰植物上的一種類漿果，因其多種天然抗氧化營養素。

2024-09-20 11:21

日本熱銷4億包！賢者之食桌纖維粉末包，隨餐1包，油糖OUT

倪雅倫因為有陣子都沒注意自己的狀態，導致失去工作機會，最近就發現一個很厲害的纖維粉，既可以享受美食又可以兼顧狀態與健康，就是「賢者之食桌纖維粉末包」！

2024-08-30 16:02

臺灣柑橘正當時歡迎民眾踴躍選購

秋冬是柑橘的成熟季節，迷人多汁的酸甜滋味，在臺灣可從每年10月持續品嚐到農曆年節過後。臺灣栽培的柑種多，包括大眾熟悉的麻豆文旦、椪柑、桶柑及茂谷柑等。

2023-10-19 13:28