標籤 新陳代謝｜東森新聞

《醫師好辣》醫師分享，餐前30分鐘喝約500c.c.白開水，有助增加飽足感、減少熱量攝取，研究發現持續3個月可比未喝水者多減約1.3公斤，但仍須依個人狀況調整。

醫師提醒，咖啡若空腹或飯後立刻飲用，恐刺激腸胃並影響鐵鈣吸收；建議兩餐間適量喝黑咖啡，下午晚些時段避免過量。

近年納豆紅麴成為不少人關注的保健食品，從維持健康、調整體質到促進新陳代謝，相關話題持續受到討論。不過，納豆與紅麴分別是什麼？

醫師提醒極端節食恐降低基礎代謝並造成復胖，減重應均衡攝取蛋白質、蔬菜與澱粉，搭配調整進食順序及餐前喝水。

國內新陳代謝科先驅白永河醫師因血癌病逝，享壽75歲。他一生推動控糖理念、奠定糖尿病共照網雛形，至晚年仍堅持看診，噩耗傳出讓醫界與無數病患極度不捨。

不吃油反而更胖？醫揭天然減脂3秘訣許多人為了快速瘦身，常盲目採用「過水」去油、完全不吃澱粉等極端減重法。

多吃不胖竟是病？醫曝糖尿病5大隱形警訊很多人以為突然變瘦是減肥成功，或是胃口變大卻「怎麼吃都吃不胖」是天生麗質。

北市聯醫新陳代謝科主治醫師潘立昕指出，瘦瘦針並非萬靈丹，更有使用上的限制，主要成功減重關鍵仍在於良好的生活習慣建立。

隨著冬天的腳步逼近，氣溫降低讓人忍不住大快朵頤，尤其是各式熱騰騰的高熱量料理更是讓人難以抗拒。三寶媽廖家儀冬季飯後一杯「熱茶」不僅能溫暖身心，更能幫助提升代謝。

去年6月，余祥銓與柔柔攜手步入婚姻殿堂，並於同年11月迎來愛女「小元寶」，小家庭生活甜蜜美滿。最近，柔柔在Instagram上與粉絲分享瘦身理念。

爸爸在見到心愛的女兒後，開心到準備許多食物來配酒，有烤肉、月餅、蛋黃酥跟綠豆椪等，沒想到，這樣吃下來竟讓隔天飯前血糖飆高到380，嚇到緊急就醫檢查。

16歲少女小琪因上呼吸道感染，咳嗽併有痰，至小兒科門診，經藥物治療一週後，仍未完全改善，因小琪仍感覺頸部有硬塊，遂轉診至內分泌暨新陳代謝科診治。

當爸爸討抱抱或親親時，她卻總是奮力拒絕，這讓全場忍不住笑出聲。面對這樣的「差別待遇」，余祥銓笑說：「不被愛的才是第三者，回家只有差別待遇。」

全台灣糖尿病患者已突破250萬人，新陳代謝專科醫師周建安指出，當血糖超標時，全身的血管及器官「就像泡在糖水裡」，會快速地誘發各種病變。

脂肪肝是目前台灣最盛行的肝病，盛行率約在25至33%之間。對此，新陳代謝專科與減重專科醫師周建安提醒，一定要多加注意！因為脂肪肝與許多疾病息息相關，像是糖尿病。