標籤 均衡｜東森新聞

降低得到感冒的風險，補充綜合維他命做到全面防護 若想要幫助預防上呼吸道感染，最新研究顯示每日補充綜合維他命能發揮顯著效果。

根據衛生福利部國民健康署2017~2020年國民營養健康狀況變遷調查顯示，7-12歲孩童多有營養不均的問題，造成過胖問題外，也衍生出許多對健康的危害。

醫師陳昱彰就指出，一般熟知的「嘴破就是火氣大」屬於中醫說法，若以西醫的角度來看，反覆性嘴破其實有「9種成因」，通常10天內就會慢慢痊癒。

平日的早晨聽到鬧鐘聲，身體就會自動去把鬧鐘關掉，接著起床、盥洗、換裝、出門，然後開啟一天的生活。這是因為身體已經習慣了這個生活模式，就會默默去完成已經習慣的事。

早餐是一天活力的開始，但早餐吃錯東西可是會出事的！營養師李婉萍昨在臉書發文指出，她在糖尿病門診遇到一位阿伯血糖過高，細問之下才發現他的早餐超NG。

根據衛福部資料顯示，近年來國人的脂肪肝盛行率達三成，儼然成為國民健檢的赤字常客。上班族久坐不動、經常性吃油膩外食、甜點炸物不忌口

天冷讓人胃口大開，尾牙、過年圍爐又是享受美食的時刻，與家人朋友們歡聚，難免大魚大肉，高糖高油攝取過量，而膳食纖維反而攝取不足，一個冬季過去，沒忌口放心大吃大喝的你，是否會擔心身體健康亮紅燈?

爸媽們，你們都發出哀號了嗎？因為疫情又加上放暑假，父母與孩子只能每天關在家，就有調查數據顯示，疫情期間家長育兒與工作壓力倍增，其中有51.4%表示易有負面情緒，甚至有高達53.5%親子衝突有增加之情形，為了不讓情況繼續惡化下去，現在有什麼辦法可以幫助家長暑假不再苦哈哈呢？

衛福部長陳時中日前登上台北小巨蛋高歌，卻沒有出席美豬公聽會引發爭論。陳時中今天說，大家不要為他吵架，唱歌就是德智體群音樂，每樣都要均衡發展。

冬天一到總是懶洋洋的不想動嗎？雖然厚厚的衣服可以把肉藏好藏滿，但夏天終究會到來，還是不能過得太放肆啊！以下這三招短期塑身偷吃步，要讓大家在耍廢（？）之餘，還是可以練出線條，兩週做下來再搭配均衡飲食，絕對要讓身材小一號啊～

許多人在早上為了講求快速和便宜，都會選擇到早餐店，匆匆抓個三明治和奶茶就趕去上班上課，卻沒有注意到早餐也要符合均衡飲食，讓肥胖和慢性病悄悄地找上我們。

身為外食一族的你，是否經常在令人苦惱的吃飯時間，仍然踏入最有家裡味道的自助餐店呢？自助餐店有各種琳瑯滿目的菜餚，對於想要吃得健康的外食族而言，是十分友善的外食選擇，但相對的若沒有正確的飲食觀念，更可能因此落入了營養不均衡的陷阱！

別再放縱自己吃零食了！中國大陸江蘇泰州一名王姓男童熱愛吃零食，甚至將餅乾糖果當成主食吃，他近日常向爸爸哀屁股痛，內褲上甚至出現血漬，到醫院就診後，才發現男童竟是「脫肛」，吃過多零食會導致兒童便秘，長期便秘就是直腸粘膜脫垂的主因。

營養不均衡，可能會「傷心」。三軍總醫院營養部今天公布急性冠心症患者的營養分析，發現這類病人飲食有共通問題，包含蔬菜、水果攝取不足，更有高達8成以上病人奶類攝取不足。

現代人大部分外食居多，能攝取到的營養也不夠全面。依照每日飲食指南，建議蔬菜類應至少達3份、水果類達2份、乳品類達1.5份及堅果種子類達1份。