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醫師提醒極端節食恐降低基礎代謝並造成復胖，減重應均衡攝取蛋白質、蔬菜與澱粉，搭配調整進食順序及餐前喝水。

許多中醫師、營養師與各科專家在節目《醫師好辣》中就曾指出，許多看似健康的習慣或不起眼的小動作，正在偷偷侵害你的新陳代謝，讓你在不知不覺中養出易胖體質。

許多人為了追求完美身材，會尋求減肥藥的幫助，但小心走捷徑可能傷了身體。家醫科醫師陳欣湄在節目《醫師好辣》中分享，診間曾遇過女性患者因吃減肥藥而出現體重瞬間反彈。

越減越肥？醫揭代謝變差與大暑養生關鍵很多人常抱怨自己明明吃得不多，卻還是像吹氣球一樣變胖，甚至自嘲「連喝水、呼吸都會胖」。

不吃肉竟變虛胖？優質蛋白質最速攝取指南很多愛美人士以為，減肥就是要「不吃肉、不碰油」，天天只吃生菜沙拉 。然而，多位專家在健康節目《醫師好辣》中示警。

這樣減肥恐要命！醫揭瘦身致命危機 減重是許多人一生的課題，但如果用錯方法，恐怕會引發意想不到的身體危機。營養師宋明樺在節目《醫師好辣》中指出，網路上流傳許多如斷

多吃不胖竟是病？醫曝糖尿病5大隱形警訊很多人以為突然變瘦是減肥成功，或是胃口變大卻「怎麼吃都吃不胖」是天生麗質。

這樣減肥越減越肥？醫師揭正確減重三關鍵許多人為了在夏天展現好身材，常嘗試極端節食或不吃油、不吃澱粉，結果卻發現自己「越減越肥」！

完全不吃油恐增膽結石、便祕風險，椰子油飽和脂肪高恐傷心血管；醫師提醒適量攝取好油，並避免食用發霉堅果以防黃麴毒素致癌。

產後瘦身應把握前6個月黃金期，醫師建議均衡飲食、餵母乳及循序運動，避免激烈節食，兼顧身體修復與心理健康，降低復胖風險。

凍豆腐是食物版瘦瘦針？日本信州大學研究，凍豆腐含抗性蛋白質，能透過腸道菌代謝路徑，自然刺激腸泌素GLP-1分泌！不過真相是，這種凍豆腐只限於「高野豆腐」。

素來有著「浪姐減肥營」稱號的中國綜藝節目《乘風破浪》（浪姐），近來被女星江語晨打破了定律，進組3個月胖了6公斤，讓不少網友笑稱：「好心態決定女人一生。」

香酥的麵包最引人食慾大開，但營養師蔡正亮指出，麵包越香酥，越容易促進身體老化，7種麵包如波蘿、熱壓吐司、吐司邊、可頌、奶酥厚片、可麗露、蒜香麵包都在列！

上班族最愛的茶葉蛋，竟然影響蛋白質吸收！營養師蔡正亮指出茶葉蛋2關鍵，「過度加熱、隱形高鈉」，降低蛋白質吸收率，高血壓、慢性腎友要特別注意！

美國總統川普最新的年度健檢報告正式出爐，雖然白宮醫師大讚其健康狀態極佳，但報告也顯示川普比去年足足胖了6.4公斤，遭叮囑需要好好運動減肥。