大暑養生防陰暑!醫揭冷氣房藏危機
氣會閉塞毛孔,使體內熱氣無法往外傳導,因而產生頭痛、噁心、脖子僵硬甚至怕風等症狀。此時可試著喝點溫熱水,或用薑汁煮魚湯,亦可使用薄荷葉、荷葉煮水洗澡,達到清暑的功效。大暑消暑別只靠含糖飲料營養師宋明樺在節目「醫師好辣」中提醒,炎炎夏日很多人喜歡喝含糖飲料消暑,但這類飲料熱量極高,卻完全沒有解渴的功能,反而會加重身體負擔。宋明樺營養師建議,不妨自己熬煮「綠豆水」來對抗酷暑,做法是以綠豆與水1比10的比例,在滾水煮開後熄火燜一個小時,飲用其水即可,既簡單又健康。另外,營養師趙函穎也在節目中推薦「小黃瓜水」,只要......