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左右滑動看更多東森健康FAQQ:瘦子也會得脂肪肝嗎?A:是的。錢政弘醫師指出,BMI正常、身材苗條的人,依然有約一成的人患有脂肪肝。這通常與缺乏運動、偏好甜食或精緻澱粉有關。這類人體脂率往往超標,即所謂的「泡芙人」,三酸甘油酯堆積在肝臟同樣會造成脂肪肝發炎。Q:脂肪肝放任不管會怎麼樣?A:脂肪肝縮小了肝細胞的正常空間,使肝臟處於慢性發炎狀態。約有一成的脂肪肝患者會進入慢性發炎、纖維化,最終演變成肝硬化與肝癌。此外,脂肪肝患者罹患高血脂、動脈硬化、心肌梗塞與腦中風的機率也會大幅增加。Q:如何最有效地消除脂肪肝......

基本的生存機能,會優先消耗與分解肌肉中的蛋白質,導致肌肉大量流失。如果減重完全不靠運動,只盲目依賴藥物抑制食慾而不吃東西,減掉的根本不是脂肪,而是肌肉與水分,反而形成高體脂、低肌力的「泡芙人」體態。王威迪醫師進一步指出,減重速度過快「一個月建議不超過2公斤」會帶來嚴重的後遺症。由於營養素嚴重不足,身體會開始出現大量掉髮,臉部更會因為膠原蛋白流失而顯得乾癟、顯老;女性還會因為賀爾蒙的原料不足,導致月經不規律甚至停經。藝人熊熊也分享自身經歷,打針暴瘦後胸部膠原蛋白流失,觸感變得軟趴趴、失去彈性。鄧雯心醫師提醒,......

就是健康,但家醫科醫師在節目「醫師好辣」中提醒,外表苗條、BMI正常,體脂率卻超標的「肌少型肥胖」,也就是俗稱的「泡芙人」,其實藏著極大的健康危機!這類族群因為肌肉量不足、脂肪超標,不僅容易手腳無力、特別怕冷,更面臨三高與糖尿病前期等代謝風險。想要擺脫虛胖體質,不能單靠節食,必須透過居家增肌運動與補充足夠的優質蛋白質,才能真正重拾健康。內容目錄你也是「泡芙人」?忽略體脂的減重陷阱肌肉流失危害大!大腿無力與代謝警訊辦公室居家增肌法:利用碎片時間練出好體質吃對蛋白質:運動後的黃金增肌關鍵東森健康FAQ你也是「泡......

搭配至少進行三次、每次三十分鐘的快走或騎腳踏車等有氧運動,也是讓肝臟脂肪「跑掉」的不二法門。左右滑動看更多東森健康FAQQ:瘦子真的也會有脂肪肝嗎?A:是的,有些瘦子雖然外表纖細,但體脂肪超標「俗稱「泡芙人」」,特別是平時不運動、偏好甜食或精緻澱粉的人,容易將內臟堆滿脂肪,引發非酒精性脂肪肝。Q:脂肪肝不理它會怎麼樣?A:脂肪肝會造成肝臟慢性發炎,久了可能演變成肝纖維化、肝硬化,甚至提高肝癌的發生率。此外,脂肪肝患者罹患心血管疾病與糖尿病的風險也大為增加。Q:聽說168斷食可以快速消除脂肪肝,是真的嗎?A:......

而,家醫科醫師劉晏孜在節目「醫師好辣」中指出,有一類人看起來不胖、四肢纖細、臉也小小的,但去測量體脂肪時卻嚴重超標。這種「看起來瘦,其實全是油」的體質在醫學上被稱為隱性肥胖,也就是俗稱的「泡芙人」。。胃腸肝膽科醫師陳欣湄也在節目中解釋,泡芙人的定義並非指身材長得像泡芙,而是外在看起來瘦瘦的,體內「如肌肉裡頭、肝臟、脾臟」卻塞滿了脂肪組織。在臨床上,女生的體脂率正常範圍應在20%至30%之間,一旦超過30%就屬於肥胖;而男生的體脂率正常則為13%至18%,若超過25%也同樣超標。如果平時只看體重而不注意體脂,......

為了控制總熱量甚至不吃早餐和午餐,卻把胃留給最愛的甜點蛋糕。沒想到有一天在準備點滴時,突然在醫院昏倒,送急診檢查才驚覺她的體脂率已經嚴重超標,是標準的泡芙人體質!醫師提醒,女性體脂率超過30%、男性超過25%就屬於肥胖症,會使血壓、血糖、血脂異常升高,心臟病與癌症的風險也隨之增加。。腰圍比BMI更關鍵!別讓內臟脂肪燒毀器官為什麼健檢醫師更看重腰圍,而非BMI?那是因為腰圍直接反應了內臟脂肪的量。節目中指出,女生腰圍標準應在八十公分以下,男生應在九十公分以下。內臟脂肪過多會導致腹部肥胖,這些脂肪囤積在體內就像......

疾病之間的「亞健康」過渡期,最關鍵且有效的改善方式是透過飲食控制、規律運動與體重管理來進行生活習慣的改變。Q:看起來很瘦的人,也會有代謝症候群或脂肪肝嗎?A:會的。醫師指出,有些體重和BMI在標準範圍內、外表纖細的「泡芙人」,若長期飲食不正常、愛吃甜食,其體脂肪與內臟脂肪仍可能超標,進而出現三酸甘油酯過高或重度脂肪肝,因此量腰圍與定期抽血檢查非常重要。Q:平時工作需要久坐,該如何降低代謝風險?A:醫師建議,每久坐一小時就應該規定自己起身活動10分鐘,利用零碎時間多走動或爬樓梯,避免連續坐超過兩小時。此外,週......

些很瘦的人也會檢查出脂肪肝?A:這跟天生的基因遺傳「如PNPLA2基因異常」有關,會導致體內三酸甘油酯代謝異常,使脂肪優先一併囤積在肝臟。此外,瘦子若長期久坐、愛吃甜食或缺乏運動,內臟脂肪與體脂率仍可能超標,形成「泡芙人」型的非酒精性脂肪肝。Q:多喝咖啡或綠茶真的能幫助保護肝臟嗎?A:研究顯示,綠茶中的兒茶素能減少脂肪在肝臟堆積,而黑咖啡中的抗氧化植化素也有助於降低肝臟發炎反應。但這必須建立在不加糖、不加奶的前提下,且不能取代規律運動與飲食控制,否則喝下高糖拿鐵反而會加重肝臟負擔。Q:脂肪肝有哪些常見的前期......

究證實,只要成功減重7%,四年內得到糖尿病的風險就能有效降低一半以上!更多中年發福不是福!醫揭這病恐引爆中風的影音內容左右滑動看更多東森健康FAQQ:我外表看起來瘦瘦的,也會有代謝症候群嗎?A:會的。臨床上有很多「泡芙人」或「隱性肥胖」者,外觀雖然纖細,但體脂肪率與內臟脂肪都嚴重超標,這同樣會引發三高與脂肪肝等代謝問題,不能掉以輕心。Q:聽說不吃澱粉就能快速減肥,這方法可行嗎?A:不建議。極端的「生酮飲食」或「斷醣飲食」雖然能在短期內降低體重,但長期執行容易使體內三酸甘油酯與壞膽固醇狂飆,甚至引起酮酸中毒,......

降能恢復嗎?網友對此回應表示,「鋅運動」、「就去看醫生啊,你有嘗試過嗎」、「我老公說他有在運動,效果很好」、「運動就會改善,會有很多異想不到的優點出現,加油」、「重訓,半年1年就會恢復,重點體脂要想辦法降一點下來,睪固酮提升後一個禮拜可以恢復到4、5次」。還有網友分析,已經連成人片也沒興趣了,那應該不是老婆沒吸引力,而是整體慾望下降,建議先去泌尿科或家醫科檢查看看,不要還沒溝通跟處理就直接提離婚,你自認為是在替她著想,但對她來說可能只會覺得莫名其妙被拋棄,先把身體狀況弄清楚再跟老婆討論頻率吧。。......

正確營養觀念的盲目節食,對身體的傷害比想像中更嚴重。內容目錄她明明看起來很瘦體脂卻高達36%狂吃無油水煮餐?不碰油反變重度脂肪肝蔬菜狂吸鈉!妳以為的蔬菜湯是水腫地雷營養師秘傳211黃金比例重回緊實東森健康FAQ她明明看起來很瘦體脂卻高達36%許多女性雖然外表纖細,但體脂肪率卻已悄悄失控,在醫學上這被稱為「泡芙人」或「隱性肥胖」。女性的體脂肪率一旦超過30%即屬於肥胖症,會使細胞處於慢性發炎狀態,並大幅提升心血管疾病與中風的風險。。營養師趙函穎在節目中分享,曾有一名21歲的女大生,四肢看起來非常瘦,肚子卻能捏......

AQ中高齡減重最怕的是「肌少症肥胖」,也就是外表看起來不胖,但體內肌肉大量流失、體脂率超標,成為俗稱的「泡芙人」 。這類型的肥胖不僅會影響行動力,更是心血管疾病、糖尿病等「代謝症候群」的高風險群。只節食不運動內臟脂肪恐悄悄破表許多人認為減重只要「少吃」就好,但家醫科醫師陳欣湄在「醫師好辣」節目中分享,英國有一項研究指出,單純靠節食來減重的人,其體內的「內臟脂肪」比例,反而比同時進行運動與節食的人高出許多。。物理治療師簡文仁也於節目中警告,節食而不運動的減肥方式,減掉的多半是水分與寶貴的肌肉,會導致基礎代謝率......

幫助肝臟進行夜間解毒與細胞修復,讓你的肝臟在夜間好好調養。更多不吃肥肉也中標?醫揭脂肪肝逆轉術的影音內容左右滑動看更多東森健康FAQQ:瘦子真的也會有脂肪肝嗎?A:會的。瘦子罹患脂肪肝通常與家族遺傳基因有關,或是平時愛吃甜食、不愛運動「體脂率過高」,以及採用極端節食造成的營養不良、腸道菌叢失衡等,都是隱藏的成因。Q:逆轉脂肪肝大約需要減重多少?A:研究顯示,只要持之以恆,將體重減少原本的5%至8%,肝脂肪堆積便能獲得改善;若能成功減重10%,連肝臟纖維化都有機會逆轉回復。Q:為什麼少碰精緻糖比少吃油脂更重要......

湄在電視節目「醫師好辣」中指出,減重時若只在乎體重計上的數字,忽略了體脂肪與肌肉量的比例,減掉的往往只是水分與肌肉,反而讓身體的代謝變差。想要健康且長久地維持好身材,必須建立科學飲食與正確的體態管理觀念。內容目錄珍珠奶茶配便當?熱量相同結構不同越減越肥?千萬別落入溜溜球陷阱蔬菜占一半!211餐盤與黃金順序東森健康FAQ珍珠奶茶配便當?熱量相同結構不同大眾常有「只要熱量低就能瘦」的熱量迷思。營養師趙函穎在「醫師好辣」節目中分享,一個800大卡的便當與一杯800大卡的珍珠奶茶,雖然熱量相同,但進入身體後的代謝結......

肪過高,在醫學上常被形容為「青蛙型肥胖」。這不僅影響體態,更可怕的是,當身體體脂肪過高,血液中的游離脂肪酸會上升,使人體長期處於「慢性發炎」狀態,進而大幅增加罹患各式癌症與心血管疾病的風險。內容目錄盲目「限蛋白」避尿毒? 70歲阿公暴瘦、免疫崩盤住進ICU中壯齡黃金保養期補充「乳清蛋白、BCAA與鈣質」精準長肌醫授「增肌減脂3妙招」逆轉青蛙型肥胖肚子大非肥胖!留心器官病變的警示訊號東森健康FAQ盲目「限蛋白」避尿毒? 70歲阿公暴瘦、免疫崩盤住進ICU很多人一聽到三高、腎功能不佳,就開始採取極端的節食法。陳......