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粉!吃天然原形食物現今健身風氣盛行,許多人習慣在運動後沖泡一大杯高蛋白粉。但營養師宋明樺與醫師高偉棠提醒,市售高蛋白飲品濃度通常過高,若長期超量攝取,會產生大量含氮廢物,對腎臟造成嚴重的代謝負擔,甚至引發結石。宋明樺建議,一般運動量的人優先選擇天然的原形食物即可。日常中像是無糖豆漿、水煮蛋、蒸蛋、去皮雞胸肉或低脂的毛豆,都是非常優質且好消化的蛋白質來源。只要透過日常飲食均衡攝取,配合運動完適量補充,就能瘦得漂亮又健康。健康減重是一輩子的事,別再用挨餓或極端的單一飲食虐待自己。在對的時間吃對的食物,搭配規律的......

墊胃,才能減少對胃部的刺激。感冒藥配咖啡小心血壓飆生病吃藥時,千萬不要因為錄影或工作太忙、懶得倒水,就順手用咖啡配藥。腎臟科醫師顏宗海提醒,許多綜合感冒藥中含有治療鼻塞的「類麻黃素」成分,若與含有咖啡因的咖啡一起飲用,可能會使血壓急劇升高,產生嚴重不適。家醫科醫師陳欣湄也分享親身經歷,自己曾因重感冒看診時,吃了氣管擴張藥物又狂灌咖啡,結果導致心跳過快、手抖及胃部極度不舒服,不得不向醫院請假,過程相當恐怖。聰明搭配放大黑咖啡優勢雖然咖啡配錯會帶來風險,但適度且正確地搭配,能將其優點發揮到最大。黑咖啡富含綠原酸......

有機植物蛋白粉香草豆口味「Vanilla Bean」」更驗出鉛含量超過「消費者報告」設定的安全標準。據了解,世界衛生組織「WHO」及美國食品藥物管理局「FDA」都曾提醒,若長期攝取過量重金屬,可能增加引發癌症、生殖系統異常、心血管疾病、皮膚疾病,以及肝臟、腎臟與腦部受損等風險。面對此次風波,Orgain發言人表示,植物性原料確實可能含有天然環境中的微量物質,公司所有產品均符合現行食品安全法規及相關規範,「我們對產品的安全性和品質充滿信心」。此外,截至目前,美國好市多尚未公開回應訴訟內容。值得注意的是,遭點名......

好辣」中分享,曾有一名19歲的年輕女性因尿道感染就醫,卻因「不舒服才吃藥」的錯誤觀念,沒把抗生素吃完,結果引發嚴重的腎臟發炎與瀕臨敗血症,最後必須住院施打強效抗生素才保住一命。急診科醫師田知學也提醒,每種細菌感染在醫學上都有建議的標準治療時間,不論是三天、五天或兩星期。若因症狀改善就自行停藥,那些被抗生素打得半死不活的細菌就會突變並產生強烈抗藥性,到老了可能面臨吃什麼藥都沒用的困境,讓身體成為超級細菌的培養皿。搭配牛奶或鈣片?藥效恐被「咬住」許多人習慣吃藥時順便喝牛奶、或同時服用營養補充品,這也會踩到雷。藥......

化或病變「如B型肝炎惡化」,膽汁與膽鹽無法順利排出,累積在皮下便會刺激神經,引起全身性的搔癢症狀。此外,慢性腎臟病或尿毒症患者,因為尿毒素與電解質累積在體內無法正常排出,也會導致皮膚嚴重乾癢,這類病患的膚色也常顯得較為暗沉、發灰。指甲黑線與紅痣?當心黑色素瘤與肝癌除了疹子,身上的斑點也是判斷健康的關鍵。如果指甲出現黑色直條紋,千萬別聽信迷信以為是帶來財運的「神仙指」,這極有可能是罕見但致死率極高的惡性黑色素細胞瘤。另外,若在脖子或胸前發現不痛不癢的紅色斑點,壓下去會暫時變白、放開又立刻充血變紅,且周圍微血管......

。AI能透過大數據分析,在極短的時間內輔助醫師辨識大腸黏膜的異常病灶,大幅提升息肉的發現率,減少傳統大腸鏡肉眼漏看息肉的機會。不過,醫療儀器再進步,也需要病患與醫師的良好配合。腎臟科洪永祥醫師在「醫師好辣」中叮嚀,大腸鏡檢查是否有效,取決於前期的「清腸品質」 。他曾遇過一名50多歲的阿北,因為沒做好清腸,醫生只能勉強做完橫結腸且視野全被糞便擋住,導致漏掉了嚴重的大腸癌,直到一年後嚴重血便才重新檢查發現。因此,洪永祥醫師建議民眾在做完大腸鏡後,應主動向醫師詢問四個自保守則問題:1.我的腸子有沒有真的清乾淨?2......

語重心長地指出,長期、過量食用加工食品,不僅容易讓體重失控,更可能在無形中重創腎臟功能,甚至埋下罹患大腸癌的恐怖伏筆。內容目錄餐餐肉乾配白飯他半年吃出重度脂肪肝每天兩片火腿腸癌風險恐悄悄找上門看似養生低卡實則高鈉重傷你的腎東森健康FAQ餐餐肉乾配白飯他半年吃出重度脂肪肝許多人認為,只要不吃油炸物,吃一些肉乾、肉鬆等看似乾燥不油膩的加工食品應該沒事。然而,腎臟科醫師洪永祥在節目中分享過一個令人警惕的真實案例:一名剛大學畢業、平時身體強健且脾氣溫和的年輕男子,到南部的肉製品加工廠工作。因為員工購買自家的肉鬆、肉......

」、「硬節」「Hard Knuckle」、「權力的邊緣」「The Edge of Power」等電影演出,2023年的「狼嚎」「Howlin Refrain」是尼爾松最後一次現身大銀幕的作品。。與病魔纏鬥多年每週洗腎3次家屬表示,尼爾松過去4年一直持續與腎臟疾病對抗,2022年險因腎衰竭喪命,後又因腿部血栓一度無法走路、差點截肢,最終憑藉體能基礎與驚人意志力再度恢復行走能力。家屬透露,尼爾松每週需接受3次洗腎治療,病逝前幾日,在經過深思熟慮後決定停止洗腎,重新掌握自己的身體,「雖然近年健康狀況不佳,但他生......

瓜、奇異果與柳橙都是大家熟知的高鉀水果。趙函穎營養師推薦,餐後適度補充新鮮的高鉀果汁「如奇異果汁、火龍果汁」可以幫助血壓更穩定,而地瓜「帶皮吃更好」也是富含鉀離子的優質碳水化合物。不過,腎臟科醫師洪永祥與家醫科醫師張華倫特別鄭重警告:高鉀食物雖能降血壓,但若是腎功能不好或慢性腎衰竭的患者,因腎臟無法正常代謝鉀,一旦攝取過量高鉀食物或低鈉鹽,恐導致高血鉀,嚴重時會引發致命的心律不整,必須在醫師指導下限制攝取。控鹽與避開精製澱粉的迷思飲食中的「鈉」是血壓飆升的元兇,衛福部建議每日鈉攝取量控制在2400毫克以內,......

咖啡因卻能大幅增加喝水的慾望,還能幫助身體排除因外食攝取過多的鈉,有效改善水腫。精算黃金飲水量!慢飲、少量多次才安全每個人一天究竟該喝多少水?腎臟科醫師洪永祥指出,健康的每日補水量應為個人體重的3%到4%「例如60公斤的成年人,一天約需喝1800到2400cc的水」 。而且飲水必須「少量、分次」慢慢喝,若一次猛灌超過1000cc,反而容易引發低血鈉症「即水中毒」,導致頭痛、噁心、昏迷甚至危及生命。洪永祥醫師也提醒,清晨起床是血液最濃縮、最容易發生心肌梗塞與中風的危險期,建議在床頭準備溫水,上完廁所與起床時喝......

炎,或是患有子宮內膜異位症、巧克力囊腫、子宮肌腺症時,該指數都可能飆升至數百甚至上千。年輕女性若無其他臨床症狀或影像學異常,切勿過度恐慌。單次尿蛋白先別慌!肌酸酐解讀有玄機看見尿蛋白出現陽性,常讓人擔心腎臟出了問題。家醫科醫師陳欣湄提醒,單次尿蛋白陽性有時只是因為熬夜、短暫壓力或疲勞引起,應安排複查確認。此外,腎功能指標「肌酸酐」的解讀更是一門學問。正常女性的肌酸酐參考值在0.9以下,但正如醫師在節目中所分享的案例,若某位女性的基礎肌酸酐一直維持在0.5,後來因病上升到1.0 。雖然1.0仍在健檢標準的「正......

喝茶、湯水或重鹹的湯而自豪不喝水,這其實無法代替純水。陳欣湄與劉晏孜醫師皆提醒,含咖啡因的茶或咖啡具有利尿作用,反而會排出更多水分。Q2:水腫的人需要嚴格限制水分攝取嗎?不需要。除非是嚴重心臟衰竭或腎臟功能差到需要洗腎、必須依賴利尿劑或洗腎來排水的特定病患,才需要限水。一般的生理性水腫更應該多喝白開水,來稀釋體內高濃度的鈉並排出。Q3:每天喝很多水會導致水中毒嗎?一般人要喝到水中毒「低血鈉」非常困難。正常人的腎臟發揮到極致時,每分鐘可排出約16c.c.的尿液,一小時可排出將近一公升的水分。只要避免在短時間內......

醫起看／每9人就1人中！3習慣恐讓腎臟提早退休 ... 醫起看每9人就1人中!3習慣恐讓腎臟提早退休。台灣慢性腎臟病的盛行率高達11.9%,平均每9人中就有1人符合診斷,且高達九成以上的患者在初期因毫無警覺而錯失治療良機。在東森電視節目「醫師好辣」中,多位腎臟科與家醫科醫師皆指出,日常生活中不喝水、濫用藥物與忽視三高,是導致國人腎功能退化、甚至步入洗腎的主要原因。要守護「沉默的器官」,必須從辨識身體求救訊號與落實正確的預防習慣開始。內容目錄泡泡尿十分鐘不散?這訊號不能等預防腎病必記「二多四少」原則亂吃偏方與......

喘與肺部疾病,更會經由血液對心血管與各器官造成慢性發炎損害,連人體負責排毒的「腎臟」也難逃毒害。台灣慢性腎臟病盛行率高達11.9%,平均每9人就有1人罹患,但多數人根本不自知,若日常不做好防範,極易悄悄讓腎臟陷入危機。內容目錄PM2.5無孔不入隨血液毒害全身身體莫名水腫疲勞竟是腎臟在求救大魚大肉補過頭恐加速腎臟衰竭多吃這些蔬菜幫腎臟大掃除東森健康FAQPM2.5無孔不入隨血液侵害全身細懸浮微粒PM2.5的直徑非常小,僅有頭髮寬度的二十分之一,人體的鼻毛與呼吸道黏膜根本防不勝防。當這些夾帶化學物質的微粒進入肺......

風險。台灣人非常愛吃保健食品,甚至常將其當作糖果天天服用。但腎臟科醫師洪永祥在節目「醫師好辣」中提醒,保健食品若攝取過量,不但無法發揮預期的保健效果,反而會對身體造成嚴重的器官傷害。節目中多位醫師與專家也曾分享,不少患者因為盲目追求高劑量補充,最後甚至面臨需要洗腎或緊急手術的悲慘下場。內容目錄維他命C狂吃百倍換來滿肚子結石補鐵吃成腸爛掉魚油過量驚現腦出血魚肝油當糖果吃幼童竟面臨肝硬化中西藥物大混吃身體器官加速崩壞東森健康FAQ維他命C狂吃百倍換來滿肚子結石許多人認為水溶性維生素多吃無害,多餘的會隨尿液排出,......