搜尋 肌肉萎縮｜東森新聞

勢不當或過度磨損累積所致。若因害怕疼痛而完全不敢活動,反而會加速肌肉萎縮,形成更嚴重的惡性循環。其實透過適當的整合治療與生活調整,就能有效降低疼痛指數,幫助長輩重拾活動力。內容目錄這種痛越忍越不敢動隱形危機往往藏在跌倒後整合治療幫助降痛重拾行動力日常護膝四招遠離痛感東森健康FAQ這種痛越忍越不敢動節目「醫師好辣」中曾討論許多長輩膝蓋痛的真實故事。骨科醫師指出,膝關節退化初期常表現為蹲下起不來、上下樓梯卡卡或發出聲響。如果長輩因為疼痛而選擇長期臥床或久坐,大腿的股四頭肌肌力會在短短時間內快速流失。股四頭肌是保......

質,造成所謂的「癌症惡體質」「惡病質」。此外,腫瘤發炎反應也會抑制食慾,讓患者出現肌肉萎縮、體力衰退等症狀。若未及時介入營養,患者身體機能會快速惡化。。餓死癌細胞?醫師破除營養過剩迷思門診中常有癌友誤信網路謠言,認為吃太好會把癌細胞養大,甚至嘗試生酮飲食或斷食來餓死癌細胞。腸胃科醫師張振榕與婦產科醫師鄭丞傑在「醫師好辣」中警惕,癌細胞會持續掠奪體內養分,不吃東西只會先餓死正常細胞。統計顯示有二成癌友死於營養不良而非腫瘤本身。化療期間白血球下降與體力衰退,正是因為缺乏足夠熱量與蛋白質支撑。積極補充蛋白質,穩住......

生髖關節骨折,臥床率與一年內的死亡率相當高。此外,復健科專家黃彥鈞也在節目「醫師好辣」中指出,缺乏運動與久坐會加速肌肉萎縮,引發「肌少症」。當下肢肌力不足時,長輩連起身、爬樓梯都感到吃力,甚至容易自己絆到跌倒。肌肉量不足與骨質疏鬆形成惡性循環,最終演變成無法行動、被迫長期臥床的悲劇。存好骨本肌本告別長照想要擁有高品質的晚年生活,關鍵在於三十歲起就開始提早「儲存骨本與肌本」。家醫科醫師洪暐傑與江坤俊醫師在「醫師好辣」中建議,預防失能最有效的方法就是適度進行「承重運動」與「抗阻力運動」,例如快走、深蹲或彈力帶訓......

銀牌的男子選手,刷新隊史新頁。。現年27歲的方振宇出生時因難產導致左肩神經叢損傷,造成左上肢肌肉萎縮,歷經多次手術與復健仍無法進行精細抓握。他在國中接觸羽球後展現過人天賦與熱忱,一路克服身體障礙站上國際舞台,曾在東京帕運名列第4名。在亞帕運舞台上,方振宇自2018年雅加達初試啼聲獲得第5名,上屆杭州亞帕運包辦男單與男雙雙銅;本屆名古屋亞帕運他先攜手蒲貴煜在男雙鍍銅,個人單打一路過關斬將,4強戰更力挫世錦賽銅牌得主、日本名將今井大湧挺進決賽,生涯首度叩關亞帕運金牌戰。今日決賽面對實力強勁的李明潘,方振宇在首局......

修復與吸收,幫助熟齡族維持強健體魄,遠離跌倒威脅。左右滑動看更多東森健康FAQQ:熟齡族走路容易絆倒,一定是肌少症嗎?A:不一定。陳欣湄醫師在「醫師好辣」中提醒,經常跌倒除了肌肉萎縮外,也可能與耳朵前庭系統、本體感覺或腦部退化相關。若伴隨頭暈或姿勢不穩,建議及早就醫檢查。Q:年長者關節不好,還可以做肌力訓練嗎?A:可以。簡文仁物理治療師建議,關節不佳者可先從負擔較小的坐姿抬腿、微蹲或水中散步開始,鍛鍊大腿股四頭肌以保護關節,切勿因為害怕疼痛而完全不動。Q:補充蛋白質該怎麼吃才能有效增肌?A:建議選擇優質蛋白......

傳統手術疼痛度高達十分,而微創手術因不傷及深層肌肉,痛感已大幅降至一到二分,再配合自控式或長效止痛針,病患能在術後十二到二十四小時內提早下床活動,防止腸沾黏及肌肉萎縮。聽從醫囑、善用新科技與正確止痛,才是縮短恢復期、安全重獲健康的捷徑。左右滑動看更多東森健康FAQQ:微創手術是不是每個人都適合?A:雖然微創手術優點多,但並非人人適用。例如若腫瘤過大、沾黏過於嚴重,或是病人本身凝血功能極差,傳統手術仍是保障安全的第一選擇,應由專業醫師評估。Q:微創手術真的完全不會留下疤痕嗎?A:微創手術的傷口非常小「約0.5......

至在十幾歲的年紀就提早長出骨刺。強健腿部肌肉才是膝蓋最好的避震器要對抗膝關節退化,關鍵不是完全不動,因為長期不動會導致肌肉萎縮,反而陷入更嚴重的惡性循環。醫師與專家一致建議,多做股四頭肌的強化運動,因為強健的肌肉能抓緊關節、分擔身體重量,減少軟骨直接受力。此外,體重控制也至關重要,膝蓋平均需要承受數倍體重,減重兩三公斤就能顯著減輕膝蓋壓力。若膝蓋已有不適,可優先選擇對關節衝擊小的運動,例如游泳或阻力適當的室內腳踏車。醫師呼籲,出現疼痛、卡卡異音時,千萬不要自行當醫生亂吃止痛藥,應及早就醫進行專業診斷與治療。......

反而痛到直冒汗,檢查才發現其腰部與臀部的肌肉因為長期被鐵衣保護而嚴重萎縮,得不償失。王醫師強調,護腰與背架是在開工或搬重物等脊椎需出力時提供保護,居家休息時應拆下,以免造成肌肉萎縮。神經外科醫師葉士豪也提醒,脊椎融合手術會限制關節活動,導致其上下的關節必須「代償性」加大活動角度,5到10年後容易產生鄰近節病變「代償性退化」。因此,術後一定要聽從專業指示,透過核心肌群「如腹肌與背肌」的鍛鍊,建立天然的肌肉保護網,才能真正遠離腰酸背痛的威脅。左右滑動看更多東森健康FAQQ:脊椎微創內視鏡手術和傳統手術相比,最大......

外,許多人因痛而完全不動也是常見誤區。黃彥鈞提醒,軟骨幾乎無血管分佈,必須依靠關節活動擠壓,才能讓關節滑液流動、輸送營養;越是不動,肌肉萎縮反而會讓關節退化得更快。自己關節自己救!鍛鍊肌力是保固王道想要有效保護關節,最根本的關鍵在於肌肉。骨科醫師陳保仁在節目中強調,強健的肌肉能分擔關節壓力。當大腿的股四頭肌力氣不足,體重與衝擊力就會直接由軟骨承受。家醫科醫師宋晏仁也提倡自己的關節自己救,強健下肢肌肉能增加關節穩定度。專家們也分享了潤、補、顧保養口訣:潤是指補充玻尿酸或蛋白聚醣來增加關節潤滑;補是補充非變性第......

,甚至壓迫到神經。節目中就曾分享案例,一名17歲的弟弟因長期姿勢不良滑手機,導致頸椎壓迫神經,左手無力且肌肉萎縮,必須靠復健治療。。「關燈滑手機」:黃斑部病變與乾眼眼科醫師陳瑩山在節目中警告,許多年輕人習慣在睡前關燈滑手機,此時瞳孔會放大,手機的強烈藍光就像手電筒一樣直射黃斑部,極易造成光線傷害,甚至在黃斑部前形成一片膜阻礙視線,導致視力嚴重且不可逆的減退。此外,眼科醫師鐘珮禎也指出,專注看螢幕會使眨眼次數減半,眼睛容易因缺水缺油而引發乾眼症與角膜病變,睫狀肌長期緊繃更會加速眼睛的老化。「藍光干擾褪黑激素」......

造成昏倒或腳軟摔傷。另外,馬桶蓋可以墊高以方便起坐。Q:中風後一定要躺在床上靜養嗎?多久可以開始動?A:復健醫學強調「提早開始活動」的觀念。躺著不動兩天,大腿肌肉就會流失1% ,老人家躺兩周肌力會流失四分之一。過度躺床會導致肌肉萎縮、關節沾黏、甚至引起姿勢性低血壓,所以只要情況穩定,應盡早開始活動。Q:面對患者中風後脾氣變壞、不願意復健,家屬該怎麼辦?A:中風患者有高達六至七成會出現中風後憂鬱症。家屬應給予心理支持,保持樂觀態度能改善預後並延緩認知退化。復健過程中應鼓勵他們建立生活自理習慣「如用好的手自己剪......

優良無氧運動。骨科醫師江坤俊也警告,大腿是維持核心肌群極為重要的肌肉來源,一旦大腿肌肉萎縮,走路就容易重心不穩甚至絆倒,若不小心跌倒造成長輩髖關節骨折,後續可能因長期臥床而大幅影響生命力。此外,物理治療師黃彥鈞提到,在所有下肢運動中,練腳的性價比最高,不僅能預防骨質疏鬆,還能幫助控制糖尿病前期的狀況,達到穩定血糖的卓越功效。。深蹲做錯反傷關節與腰部規律運動固然重要,但若姿勢錯誤,反而會釀成嚴重的運動傷害。藝人蔣偉文曾分享,自己因為深蹲時姿勢不對,做到第三次時膝蓋突然發出喀的一聲,導致整整一星期雙腿無力、極度......

走行動力!節目曾有藝人分享自己因受傷、不當姿勢或怕痛不敢動,導致肌肉萎縮。本文帶你了解如何透過「保骨增肌」雙管齊下,維持強健靈活的身體。內容目錄她一躺下就起不來?肌力不足是關節退化的元兇光拼命補鈣還不夠?你還缺少這輛重要「卡車」日常保養三招!連刷牙與搬重物也能輕鬆鍛鍊東森健康FAQ她一躺下就起不來?肌力不足是關節退化的元兇在節目「醫師好辣」中,藝人小嫻曾分享,她因懷孕後身體結構改變,運動時感到膝蓋不適而不敢使用右腳,結果導致右腿肌肉出現萎縮。家醫科醫師陳欣湄也指出,部分女性為了追求雙腿纖細而節食、不運動,這......

在摩擦、有窸窸窣窣的澀感,且伴隨發炎、腫脹或疼痛,則很可能是周圍關節囊或韌帶有拉傷發炎,或是軟骨已經出現退化磨損,建議尋求專業醫生診斷。Q:膝蓋疼痛時,一直貼貼布、吃止痛藥就可以了嗎?答:不可以。止痛藥與貼布只能暫時抑制發炎反應與大腦痛覺,無法解決關節不穩定、肌肉萎縮等根本問題。如果疼痛超過72小時仍未緩解,或是反覆發作,應立即就醫,否則在無痛覺警示下繼續過度使用,會讓軟骨磨損得更嚴重。以上言論由東森健康授權轉載,不代表東森新聞立場。......

一痛就不動小心肌肉萎縮老更快！陳保仁醫師：打破關節退化的「惡性循環」 ... 一痛就不動小心肌肉萎縮老更快!陳保仁醫師:打破關節退化的「惡性循環」。許多人一感覺到膝蓋關節疼痛,直覺反應就是「那我就少動、多休息」 。但婦產科醫師陳保仁在健康節目「醫師好辣」中特別提醒,這種「一痛就不動」的消極做法,反而會讓身體陷入關節退化的惡性循環,甚至導致肌肉萎縮、老化速度加劇!內容目錄關節痛就不動?小心墮入退化的惡性循環核心不足、久坐不練:膝蓋軟骨正悄悄磨損臥床的隱形危機:肌肉萎縮恐引發致命併發症東森健康FAQ關節痛就不動......