搜尋 加速老化｜東森新聞

名」節目中也介紹「阿姆斯勒方格表」測試方式,提醒民眾若發現線條變形、缺角或模糊,就應提高警覺。醫師指出,黃斑部長期受到藍光刺激與氧化壓力影響,可能加速老化。尤其現代人:熬夜長時間滑手機睡眠不足飲食失衡長時間暴露藍光都可能讓黃斑部提早退化。黃斑部保護關鍵葉黃素為何重要?近年葉黃素成為熱門護眼保健品,原因就在於它與黃斑部健康高度相關。「健康晚點名」提到,葉黃素與玉米黃素是存在於黃斑部的重要營養素,具有抗氧化與過濾藍光功能。簡單來說,葉黃素就像眼睛的天然太陽眼鏡,可以幫助減少藍光對視網膜的傷害。尤其對以下族群來說......

外在環境與生活習慣,更是加速膠原蛋白耗損的「元兇」:1.紫外線傷害:陽光中的紫外線會催生大量自由基,直接破壞膠原蛋白結構,是肌膚加速老化的主要推手。長期忽略防曬,將導致鬆弛、暗沉與細紋提早報到。2.高糖飲食:甜食、含糖飲與精緻澱粉攝取過多,可能引發糖化作用。當多餘糖分與體內蛋白質或脂質結合,會影響膠原蛋白原有的彈性與支撐力,使肌膚更容易失去緊緻感。3.熬夜與長期壓力:長期熬夜與龐大的壓力,都會干擾身體正常的修復機制,阻礙膠原蛋白的合成與再生。流失的膠原蛋白能補回來嗎?光靠外塗保養難以抵擋熬夜、年齡與生活習慣......

炎反應,並對認知功能帶來正面影響。慢性炎症關鍵因素韋恩在臉書分享,「老化標誌因子「Aging Hallmarks」」理論將加速老化的原因歸納為12項,其中「慢性炎症」被視為關鍵因素之一,當身體長期維持在低度發炎狀態時,不僅會影響整體健康,也可能成為多種重大疾病的共同風險來源。相對地,長壽族群普遍具備較低的慢性發炎指標。。山葵的效用在機制方面,研究顯示,山葵中的Hexaraphane可活化細胞內的轉錄因子NRF2,一旦啟動,將提升細胞整體防禦能力,且單次攝取的效益可持續超過24小時。此作用機制與維生素C及多酚......

東森深度周報／吃糖不只胖！「隱形糖」如小炸彈破壞皮膚加速老化 ... 東森深度周報吃糖不只胖!「隱形糖」如小炸彈破壞皮膚加速老化。臉上的皺紋為什麼比同齡的人多?皮膚為什麼保養再多還是暗沉無光?專家說,元兇可能不是化妝台上的瓶瓶罐罐,而是你的日常飲食!原來吃下過量的糖,可能會讓皺紋、暗沉、鬆弛,提早出現。甜食就不用說了,特別要小心的是高溫烤炸含有「隱形糖」的料理,攝取過多不只會增加體重負擔。年菜一道道,吃了整個禮拜,你的腰圍還能維持嗎。道道菜品油花閃閃,煮出醬色高油高鈉不說,但你知道嗎?鹹香的料理為了美味,裡......

端粒長度視為細胞層面的「生物時鐘」,與人體衰老、代謝病風險、甚至某些慢性疾病關聯密切。圖片來源:pexels「示意圖」含糖碳酸飲料如何影響端粒?研究作者指出,含糖飲料可能通過以下途徑影響端粒縮短:高糖負荷高胰島素阻抗:長期高糖攝取可能造成胰島素敏感性下降,加速老化相關代謝壓力。氧化壓力與炎症反應增強:過多糖分進入血液後容易觸發細胞氧化壓力,提高炎症指標;這些壓力已知會促進端粒縮短。與慢性病風險相關的反應綜合影響:端粒縮短已與心血管疾病、糖尿病、某些癌症等慢性病風險上升相關。值得注意的是,這項研究是橫斷面分析......

短,更在於身體能否維持穩定而良好的功能」。然而,多數人面臨健康困擾多半出現在亞健康階段,往往不易被傳統檢查偵測,卻悄悄加速老化。功能醫學可透過檢測評估找出身體失衡原因,並提供個人化的精準營養與生活型態介入策略,使身體維持在健康的老化軌跡上。瀚仕以此理念為核心,長期投入檢測技術開發,涵蓋各類功能醫學代謝體檢測,並致力於實踐推廣。在台灣與近三百家醫療單位合作,提供民眾理解自身狀態,建立健康管理自主性,使日常照護更具方向性。集團擁有深厚的研發實力,從實驗室到臨床皆以國際級流程運作,並與美國、德國專業分析單位合作引......

,當壓力大、飲食不均、睡眠不足時,粒線體會受損,製造能量的效率變差,還會產生大量「自由基」,造成疲勞感、慢性發炎、加速老化,最新的研究「Signal Transduct Target Ther. 2025」也指出,粒線體失衡是衰老的重要關鍵。劉博仁進一步說明,保養粒線體的5大祕訣,第一就是「吃對食物」,多吃深綠色蔬菜、莓果、堅果、魚類,少吃速食、炸物、含糖飲料,也能補充輔酶Q10、B群、鎂,幫助能量生成;第二是養成規律運動的習慣;第三就是好好睡覺,讓粒線體有時間修復;第四是壓力管理,讓交感神經放鬆;最後可以......

也幫助張棋惠找回彈潤精緻感!很多女生因為年齡增長,最大的困擾就是整個狀態會加速老化,這款膠原精華飲就是為了拯救老化的女性而誕生的,所以張棋惠喝完就覺得整個狀態彈嫩又飽滿。它這裡面有日本研發超過30年的明星成分高效蛋白聚醣,保濕力超越玻尿酸,可以牢牢抓住水份和膠原蛋白,而且它這裡面還有速決型膠原蛋白,濃度高,分子小好吸收,這兩個成分加在一起強強聯手,就像是喝的水光飲,讓補水、保濕的力道大大升級,輪廓線條全面向上。除了高效蛋白聚醣和速決型膠原蛋白強強聯手外,麗芙緹膠原精華飲還包含維生素C、神經醯胺等8種美容精華......

口感帶酸,實際上也為中和酸度添加大量糖分,每瓶含糖量約50公克,與汽水不相上下。過量攝取精緻糖會引起身體慢性發炎、加速老化,還會增加肥胖風險。尤其糖尿病患者,若經常飲用此類飲品,血糖就像「雲霄飛車」般大起大落,不僅難以解渴,還會讓口渴感加劇。吳思賢建議,購買飲料前可先閱讀營養標示,選擇成分單純、低熱量與低糖產品。椰子水雖天然　慢性病患者仍需限量椰子水常被視為健康清涼飲品,不少人認為比汽水、果汁更天然。吳思賢解釋,椰子水確實熱量較低,每250毫升約含60大卡與15公克醣類,相當於一顆小蘋果,並含鉀、鈉、鎂等電......

醫起看／作息不規律恐加速老化中醫曝2招提升睡眠品質 ... 醫起看作息不規律恐加速老化中醫曝2招提升睡眠品質。現代人常因工作壓力或生活習慣導致作息不規律、睡眠品質不佳,不僅影響精神狀態,更可能加速身體老化。中醫師林姸余指出,睡眠是人體自我修復的黃金時段,若長期熬夜或睡眠不足,不僅讓慢性筋骨痠痛無法緩解,還會加速皮膚老化。根據「健康2.0」的報導,林姸余說明,深層睡眠階段人體會釋放大量生長激素,這對肌肉、韌帶、軟骨與骨骼組織的修復至關重要。此時副交感神經活躍,血液循環加快,能將氧氣與營養有效輸送至受損部位,加......

訪問,列出8大NG食品,這些食物在日常生活中隨處可見,但可能會對人體健康造成危害、加速老化、使人發胖。。1、加工肉,代表:火腿、香腸、培根篠原繪里佳指出,這些加工肉有許多食品添加物,容易干擾腸道環境,提高動脈硬化等死亡風險,也容易致癌,建議民眾選擇無添加的,且需適量食用。2、標榜0卡、低糖的零食或飲料篠原繪里佳表示,這類商品通常是添加了代糖「人工甜味劑」,雖然不含葡萄糖,不會直接導致血糖上升,但長期攝取可能讓胰島素效果變差,導致胰島素阻抗,於是大腦會下達「多吃一點讓血糖升高」的指令,可能導致吃太多,進而使血......

8到10歲的兒童若頻繁做惡夢,也會出現明顯的「生物老化」加速現象。這類生理變化可解釋為增加約40%的早死風險,就算每人每月只出現一次惡夢,影響也高於從不做惡夢的人。奧泰庫解釋,惡夢會引發強烈的壓力反應,導致體內壓力荷爾蒙皮質醇長時間上升,這個荷爾蒙與細胞加速老化有密切關係。此外,惡夢會嚴重干擾睡眠品質,使身體無法在夜間充分修復與再生細胞。他進一步表示,「睡夢中的大腦無法分辨夢境與現實,惡夢觸發的壓力反應往往比清醒時更劇烈,也解釋為何有些人會在惡夢中驚醒、渾身冒汗、呼吸急促、心跳加快,因為我們的戰鬥或逃跑反應......

醫起看／清淡飲食反而加速老化！醫曝真正抗老關鍵 ... 醫起看清淡飲食反而加速老化!醫曝真正抗老關鍵。隨著年紀增長,飲食上的選擇往往與健康意識掛鉤。日本精神科醫師和田秀樹指出,許多中高年族群為了追求「健康清淡」的生活方式,卻在不知不覺中忽略了營養均衡,導致身體陷入蛋白質與脂質雙重缺乏的隱形風險。為了預防老化,他建議每天喝牛奶,不只是補充蛋白質,也是簡單的日常保健方式。根據「PRESIDENT Online」報導,和田秀樹強調,肌肉減少、免疫力下滑、精神萎靡等老化現象,與蛋白質攝取不足相關。許多長者因為咀嚼困......

眠時間超過9小時,死亡風險更會飆升到30%。。張璨璿醫師指出,睡太少,就像手機持續高溫卻不關機,長期下來就會加速老化;睡太多,則像是電池壞了,怎麼充電都補不回來。貼文一出引起熱議,許多網友紛紛留言表示「睡太多感覺是結果,表示這個人身體有些潛在問題,所以需要較大量的睡眠」、「平日睡不飽,假日睡整天的,是不是死亡機率更上升了」、「這兩個時常交替效果會疊加嗎」、「如果我平日睡小於6小時,假日睡大於9小時,我的死亡風險是不是就變成42%」、「很有趣的研究,睡太多的死亡風險值得再探討,本身身體的慢性病問題,所以睡眠時......