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,失眠對大腦的傷害非同小可!睡不好不僅會讓大腦堆積自由基、加速老化,失眠一天的神經反應甚至比酒駕還危險。節目中醫師們更指出,長期睡眠不良會直接破壞大腦的排毒與記憶儲存功能,讓記憶力大幅衰退!內容目錄記憶總一片混亂?大腦沒空整理短期記憶睡不夠廢物積腦中!失智與老化風險大增壓力荷爾蒙來攪局!建立好習慣護大腦東森健康FAQ。記憶總一片混亂?大腦沒空整理短期記憶在節目「醫師好辣」中,林志豪醫師與陳書昱醫師指出,大腦就像一部持續放電的精密電器,睡覺正是大腦歸納整理資訊的關鍵時刻。當我們進入睡眠,大腦會將白天的短期記憶......

發,甚至演變成嚴重發炎的囊腫。盧靜怡醫師補述,長期處於空污發炎狀態下,皮膚屏障遭到破壞,還可能進一步造成肌膚變質與加速老化。霾害紫爆大發作　過敏兒癢到抓破皮對於本身有過敏或異位性皮膚炎的人來說,空污更是惡夢。蔡佳芬醫師在節目「醫師好辣」中分享診間案例,曾有異位性皮膚炎患者前往霾害嚴重的北京出差,結果一到當地皮膚便急劇大發作,全身發癢且抓到嚴重受損。陳亮宇醫師在「醫師好辣」中也提醒,每當空氣品質達到紫爆或紅害等級時,空氣中的過敏原會強烈刺激皮膚與黏膜。洪永祥醫師與巫漢盟醫師補充,都市中車輛排放的二氧化氮、二氧......

的原生感,同時保留皮膚本身的自然光澤與健康感。這股趨勢背後,是消費者對長時間帶妝體驗的重新審視。底妝是一天中與肌膚接觸最長的產品,動輒十至十二個小時。當帶妝期間無法同步照顧肌膚,悶感、乾燥與氧化壓力都可能成為加速老化的隱患。這也是「養膚型底妝」逐漸成為市場主流的根本原因。瑰泌CC霜三大核心優勢外泌體養膚　讓底妝也是保養步驟瑰泌CC霜將外泌體養膚概念導入底妝配方。牛奶外泌體具備高親膚性與微小分子結構,能在上妝的十幾個小時中持續為肌膚補給養分、輔助修護。讓每天不可或缺的底妝步驟,同步成為肌膚日間保養的延伸,而非......

睡期時會協助清除體內的自由基,如果深層睡眠時間過短,自由基就會在大腦中不斷累積,導致大腦加速老化、學習與反應能力明顯下降。。大腦沒深睡無法排毒!廢物堆積恐致失智為什麼睡眠對大腦健康如此重要?神經內科醫師林志豪在節目中指出,睡眠是大腦清除廢物與毒素的黃金時間。人在進入熟睡時,腦脊髓液的循環就像幫大腦做大掃除,把白天累積的異常蛋白質與廢物排出。如果長期睡眠品質不佳或睡眠時間不足,大腦無法順利排毒,這些有害蛋白質就會沉積在腦細胞中,時間一久便會受損,顯著增加罹患阿茲海默症「失智症」的風險。睡不好記憶變一片混亂?大......

。這次挫折讓她心理受創,從此不敢跟朋友吃飯、旅行,甚至連出門買菜都害怕。這樣的生活退縮,容易引發不社交、活動量下降、肌肉迅速萎縮、腦部加速老化的惡性循環。更危險的是,許多長輩為了不漏尿,竟然採取「不喝水」的極端做法。腎臟科醫師洪永祥在節目中分享,曾有一位70歲阿嬤因為害羞而隱瞞漏尿,甚至在褲子裡墊毛巾和舊衣服代替尿布,結果引發了極其嚴重的泌尿道感染,送醫時白血球飆高、雙側腎臟嚴重水腫,差點危害生命!可見,隱忍與錯誤的居家護理,不僅會奪走長輩的尊嚴,更會一步步吞噬他們的健康。撕掉丟臉標籤!三步驟找回長輩的乾爽......

光能直搗黃龍穿透眼球,對我們的視網膜細胞造成嚴重的氧化反應並產生自由基,進而損害黃斑部的健康。長時間用電腦與看手機的雙重壓迫,會使眼部細胞加速老化。黃金複方怎麼挑?液態形式更方便想要做好日常晶亮保養,不能只著眼於單一成分,尤其對於長時間使用3C產品的族群來說,挑選保健食品時,可以多留意配方是否完整。醫師指出,葉黃素、玉米黃素及內消旋玉米黃素都是存在於黃斑部的重要黃色色素,日常補充時,也可以進一步留意是否搭配其他相關營養成分。葉黃素、玉米黃素與內消旋玉米黃素,依照適當比例搭配,能讓營養補充更加完整,再結合專利......

此,千萬別將長輩的牙齒小毛病看作無關痛癢的小事。左右滑動看更多東森健康FAQQ:長輩吃軟爛的流質食物不是比較好消化嗎?A:長期吃軟質食物會剝奪長輩咀嚼的機會,使顳顎關節加速老化。咀嚼能刺激唾液腺分泌口水,進而向腸胃發出消化信號,缺乏咀嚼反而容易造成腸胃不適。Q:掉牙多真的會影響大腦功能並導致失智嗎?A:是的。研究指出牙齒少於19顆的長輩失智風險顯著升高。因為咀嚼動作能像幫浦一樣,有效促進腦部血液循環,是延緩大腦退化、活化認知區域的重要關鍵。Q:長輩假牙不密合,如果能將就咬還要看醫生嗎?A:必須就醫。不合適的......

效果相當有限。專家指出,夜間十一點到凌晨三點是身體分泌褪黑激素與生長因子最重要的時段。白天補眠時,即使拉長時數,但因天光或環境光線抑制了松果體分泌褪黑激素,身體仍無法進入深層修復期,長期下來依舊會加速老化。Q:除了藥物,有什麼天然食物能幫助熟睡與抗老?A:可以多補充「芝麻素」。中醫師指出,黑、白芝麻中提煉出的芝麻素富含維生素E,具有極強的抗氧化能力,能對抗體內多餘自由基、保護肝臟,並能有效幫助穩定神經與情緒,改善長期睡眠障礙,幫助身體順利進入熟睡修復期。以上言論由東森健康授權轉載,不代表東森新聞立場。。......

高溫不只讓人中暑，還可能加速老化？研究顯示：高溫可能讓人類加速老化 ... 高溫不只讓人中暑,還可能加速老化?研究顯示:高溫可能讓人類加速老化。炎炎夏日,高溫帶來的不只是中暑、熱衰竭等急性健康風險。一項新研究發現,反覆暴露在高溫環境,可能讓人體的生物年齡加速老化,平均增加約0.53年,相當於身體比實際年齡多老了約半年。研究人員認為,隨著全球暖化導致熱浪愈來愈頻繁,極端高溫帶來的影響,可能不只是短暫的不適,而是改變人體代謝與細胞功能,增加慢性疾病風險。新研究一:每經歷一次極端熱浪,生物年齡可能老化近半年一項刊......

氣炸鍋,烹調溫度最好控制在一百二十度以下。因為高溫烹調不僅會產生致癌物,還會產生會讓人體加速老化的糖化終產物。若要減少致癌物,已故毒物學教授林杰樑曾推薦用紅酒來醃肉,因為紅酒中的抗氧化成分能有效降低高溫燒烤時產生的致癌物。同時,避免讓肉類在烤網上長時間高溫直接曝曬,也是自保的好方法。。高鈉醬料與加工肉品悄悄偷走血管健康烤肉時最受歡迎的香腸、培根等加工肉品,早已被世界衛生組織列為一級致癌物。家醫科醫師陳欣湄在節目「醫師好辣」中說明,這些加工肉品為了保存常添加硝酸鹽或亞硝酸鹽,在體內容易轉化為致癌物亞硝胺。而且......

速腦部退化。三大便秘類型檢視你的腸道年齡在「醫師好辣」中,大腸直腸外科醫師鍾雲霓將常見的便秘分為三型,幫助大家檢視自己的腸道是否已經加速老化:遲緩型「Slow-transit」:多見於缺乏運動者或中老年人,腸道幾乎不動,大便量少且氣味特別惡臭。糞便若長期堆積,菌落甚至可能鑽過腸壁,引起腹膜炎等重症。直腸型「Rectal」:因習慣「忍便」所致。當身體發出排便信號卻被忽略,久而久之反射神經就會變得紊亂、麻痺,導致骨盆腔循環變差,大便卡在直腸動彈不得。痙攣型「Spasmodic」:好發於焦慮或壓力大的現代人,糞便......

誤以為「年紀大就要少動、多休息」,但實際上長期不活動反而會加速老化。東森電視健康節目「醫師好辣」中的專家與醫師們多次提醒,銀髮族維持適度的運動與肌力,才是保住行動力、預防骨質疏鬆與心血管疾病的黃金關鍵。內容目錄躺兩天少1%肌肉?肌少症是健康殺手姿勢對才安全!健走與螃蟹步護血管預防骨鬆關鍵!單腳站立把鈣送進骨蛋白質吃不夠?銀髮飲食別只求清淡東森健康FAQ躺兩天少1%肌肉?肌少症是健康殺手在「醫師好辣」節目中,家醫科醫師指出,人體肌肉在30歲後會以每年1%的速度流失。臨床研究更發現,只要兩天完全躺著不動,大腿的......

師孫瑜就曾收治一名四十歲的年輕患者,雖然三高數值不嚴重,但因為工作壓力大、菸癮極重,導致右側中大腦動脈嚴重狹窄而偏癱。抽菸是極度破壞血管、加速老化與硬化的元凶。而在上大號時用力憋氣、盲目去民俗按摩用力扭轉脖子,也可能因血壓瞬間飆升或血管壁撕裂,直接導致中風或頸椎動脈剝離。十指放血能救命?醫急呼:恐更危險網路上常流傳「中風時要趕快拿針扎十指、在人中放血」等自救偏方,但這其實是嚴重的醫療誤區。家醫科醫師陳欣湄與神經內科醫師陳龍皆指出,中風主要分為缺血性「梗塞性」與出血性兩種。當大腦微血管破裂出血時,若家屬對患者......

嗎?A:不一定,關鍵在於生長板是否已經閉合。在生長板閉合前「男骨齡16歲、女14歲前」發現,仍有調整機會。請依循專業兒科醫師的治療計畫,切勿私自給孩子服用來路不明的轉骨湯或偏方,以免補錯營養導致骨齡加速老化。Q:若家中小孩已有性早熟的狀況,應該怎麼辦?A:家長應協助孩子控制飲食,避免過度攝取炸雞、甜食與手搖飲等高油高糖食物,預防肥胖。日常也應減少讓孩子接觸高溫塑膠袋或免洗餐具,避開成分不明、香味過度持久的化學香氛與乳液,多喝水促進代謝。以上言論由東森健康授權轉載,不代表東森新聞立場。......

情緒出現劇烈且難以控制的波動。當人體長期處於慢性壓力之下,身體會不斷逼迫腎上腺素等壓力荷爾蒙分泌,讓全身器官都處於「加班」狀態,進而加速老化。這也解釋了為什麼許多人在半憂鬱狀態下,常會出現忘東忘西、記憶力衰退或注意力不集中的情形,因為大腦此時早已過勞。兩大放鬆妙招幫大腦重新開機想要擺脫這種半憂鬱的亞健康糾纏,最核心的解決之道在於「轉移注意力」與「學會放鬆」 。規律的有氧運動:多項醫學與臨床研究證實,每週進行規律的運動,能刺激大腦分泌帶來愉悅感的「腦內啡」與「多巴胺」 。透過跑步或瑜珈等中強度運動,不僅能鍛鍊......