這水果是「刮油王」!營養師讚多優點:榮登白富美必備
糖指數「GI」的水果,能夠穩定血糖水平並有效緩解便秘。此外,百香果富含維生素A和C,有助於促進皮膚健康和美白,是她個人非常推薦的水果。高敏敏在臉書表示,相較於其他水果,百香果的熱量非常低,每100克僅有約64大卡,GI值更僅為16,能夠穩定血糖。它的膳食纖維含量高達5.3克,有助於增加飽足感、降低饑餓感,並有助於吸附壞膽固醇。。此外,百香果中的維生素A有助於維持皮膚健康和正常視力,而維生素C則能促進鐵質的吸收。營養師李婉萍也在其臉書提到,百香果的植物性鐵質在搭配維生素C的情況下,能夠更有效地被人體吸收。高敏......