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吃飽想睡怎辦?醫驚曝「吃飯順序」竟是關鍵。不少人吃飽就有睏意,想睡一下。近日本醫師表示,想防止睡意,吃飯的順序很重要,飯後走個5到10分鐘也能穩定血糖,不過如果有異常嗜睡問題,要盡速就醫。據日媒hint pot報導,筑波胃腸病醫院醫師鈴木隆二表示,吃完飯想睡是因為身體集中能量在消化,尤其吃了大量碳水化合物,血糖會飆升,身體分泌大量胰島素穩定血糖,血糖會驟降,血糖快速速上升和下降都會給身體壓力,讓身體進入「節能模式」,進而感到疲倦。。鈴木隆二說,想防飯後瞌睡,可以一天多餐,如原本一天3餐,增到4到5餐,吃飯的......

妻。時報周刊CTWANT日前捕獲到剛新婚的她前往日本出差,雖然因早班機難掩睏意,但碰到粉絲上前求合照,她仍大方合影,對粉絲相當親切。3月7日早上約9點,丹妮婊姐與助理抵達台北市松山機場候機區,染著一頭綠髮的她格外醒目,沒多久就被同班機的粉絲認出,她也大方點頭與對方同框,但或許是班機太早難敵睡意襲來,丹妮婊姐回位置上滑了一下手機,竟在毫無偽裝的狀態下,累到歪頭躺在椅子上小憩,完全不在意現場滿滿人群、且剛被粉絲認出來,相當平易近人。。約莫過了5分鐘,眼見登機人潮減少,丹妮婊姐才拎起2個包包,一邊查看手機,一邊走......

吞食,梁佑南分享自己吃一陣子之後,竟然滑手機滑到睡著,最後是被手機掉下來砸醒的,毫不費力地自動就有睏意,上床後也不知不覺進入深度睡眠,就算短短補眠個三、四個小時也超有精神,隔天起床意識清楚,做事效率更上一層樓!日本針對這款乳酸菌中的C23菌種做研究,抓了兩群正在準備大考的大學生,一群有吃C23乳酸菌,一群沒有吃,在壓力程度一樣的情況下,有吃的那些人睡眠、情緒和心情等等的壓力反應相對沒那麼明顯,有人說腸胃是第二個大腦,它主要是透過腦腸軸線相關作用,顧好腸道也可以幫助自律神經穩定,身心都能充分休息,天天神采奕奕......

,列出6種一般人常見的不良習慣,只要好好改善,就能大大增進睡眠品質。因素一:午休睡太久上午辛勤的賣力工作,因為集中注意力,導致口乾舌燥、眼睛乾澀,加上大腦會在起床8小時後產生睡意,此時若不讓大腦稍加休息,那麼睏意就會在下午一口氣出現。但盡量不要在感覺最睏時小睡,這樣一旦睡著就會進入深度睡眠,醒來後大腦反而會轉不動。菅原洋平建議,在感受到睏意以前,可以先坐著小睡,不僅可提升下午的專注力,還可提高晚上的睡眠品質,建議時間控制在30分鐘以內,若不小心睡太久,也會進入深度睡眠狀態,因此擾亂自律神經。因素二:下班回家......

睡太久上午辛勤的賣力工作,因為集中注意力,導致口乾舌燥、眼睛乾澀,加上大腦會在起床8小時後產生睡意,此時若不讓大腦稍加休息,那麼睏意就會在下午一口氣出現。但盡量不要在感覺最睏時小睡,這樣一旦睡著就會進入深度睡眠,醒來後大腦反而會轉不動。菅原洋平建議,在感受到睏意以前,可以先坐著小睡,不僅可提升下午的專注力,還可提高晚上的睡眠品質,建議時間控制在30分鐘以內,若不小心睡太久,也會進入深度睡眠狀態,因此擾亂自律神經。因素二:下班回家路上補眠很多人可能會趁坐車通勤時小睡片刻,但這種習慣會使睡覺前體溫不能充分下降,......

,但約5分鐘過後就覺得腦袋昏昏沉沉,於是她請小明先回家,自己則回房睡覺,但隔天醒來時發現頭還是重重的,睏意沒有消除,且內褲還濕濕的,她原本沒有多想,事發3天後,小明再度到訪她家,並向她坦承「有對那邊做進入的事」,問她「月事來了沒」,但也強調「不會怎樣、不會懷孕」,未料她過一陣子驚覺月經真的沒來,驗孕後才發現懷了表哥的種。表妹說,小明有向她道歉,但她無法接受也無法原諒做出這些無良行徑的表哥,於是和母親決定控告小明,法院最後依下藥性侵罪判小明8年徒刑。東森新聞關心您尊重身體自主權!請撥打113、110......

樓還算熟,事發於今「2019」年1月中,她一如往常在家畫繪本聽音樂,突然感覺身體不是自己的,伴隨著睏意,接下來她遇到48小時人生最恐怖的事情。醒來後,原PO發現自己不能動,天花板上滿滿的螞蟻,一直掉在她身上,看向沙發坐著一男一女,「突然身體可以動,但好像不是我自己的感覺」,後來不知怎麼的,她打電話給友人,對方接到電話立刻趕來,她看到友人身後有一個小女生,但對方表示沒有東西,一直要她冷靜,「沒想到我10分鐘後,開始想要拿刀殺他,然後我被我朋友強迫的帶回房間坐著」,她只好坐著,聽著那個小女生對她說:「嘻嘻.........

子上就睡著了,這時,奇怪的事情發生了,媽媽在睡夢中感覺到身邊有人在走動,且腳步聲越來越近,就像是走到她身邊一樣,原本想抬頭看看是誰來了,無奈睏意太過頑強,她又再度昏睡,直到隔天早上,阿姨用力地搖醒媽媽,要她看看地面上的麵粉,媽媽才驚覺麵粉上留著腳印,且走到她椅子旁就停了,與她前一晚的感受不謀而合。這時,外公突然跪在地上痛哭失聲,並喊著:「是她!她回來了!真的回來了!」孩子們也被情緒所感染,將心中的悲傷發洩出來,用力地哭喊著:「媽!」然而,即使外公知道外婆回來過,對愛妻的思念卻絲毫未減,原本硬朗的身體就這樣逐......

婆的態度冷靜,原本有點緊張的原Po想說問題應該不大,沒想到老婆這時竟拿著排檔桿的按鈕給他,嚇得他早起的睏意全消,趕緊問老婆:「妳怎麼開來的?」老婆回應:「我就要打檔的時後把它裝上去,打完再拿下來。」超危險駕駛方式讓原Po臉都綠了。原Po表示,後來他送老婆回家再開車上班,但排檔桿按鈕的零件越掉越多,最後裝不回去了,他只好一路把大拇指塞在按鈕原本的洞裡打檔,一路戰戰兢兢開到公司,然而,就在他停好車後,竟然發現車鑰匙死死卡在鑰匙孔裡,礙於上班已經快遲到,他索性把車丟在停車場,快速步向辦公室,想等下班再處理車子的事......

記憶的再儲存、混合、配對等過程,讓人在不知不覺中達到深度記憶的目的。建議在床頭放個檯燈,每天睡覺前看一些自己想背的東西,背到有睏意時就把檯燈關掉睡覺。養成這個小習慣讀書會事半功倍。......