過年大吃大喝平均肥2kg!這段時間是「關鍵減脂期」
切關係,但一昧靠節食減肥常會餓肚子,對身體也不好,不過其實國外早有發現一種超狂的減肥食物,就是「花椰菜飯」,使用白花椰菜,顏色與白飯相似、營養價值又高,也有民眾靠這成功1個月甩掉5公斤,可說是想吃「飯」卻又怕胖的減肥族的好夥伴!根據「Ettoday」,營養師趙函穎就說,減重門診曾有一名40歲、體重70公斤,且患有高血壓、糖尿病及便秘的媽媽,將白飯換成地瓜、南瓜、玉米等,在營養師的建議下,中餐維持正常飲食,但每天晚上自製「花椰菜飯」,並攝取充足的水分,沒想到一個月就瘦了5公斤,就連便秘問題也解決了。趙函穎說,......