小心眼睛偏食!3C狂虐眼防護要全面
因為長時間用眼,在藍光刺激下導致眼睛疲勞,加速眼睛老化,一般人以為護眼就是補充葉黃素,其實像是葉黃素、玉米黃素,可以增加黃斑色素密度,吸收有害光,但眼睛構造精密,每個部位都需要不同營養素,才不會造成眼睛偏食。營養師陳品媛:「所以如果你感覺的是乾澀疲勞就會需要補充-胡蘿蔔素,它可以轉換成維生素A,根據我們身體的需要,這樣子可以根據我們眼睛淚液的分泌,還有夜間視力的維持;茄紅素具有強大的抗氧化力,這個可以維持我們眼睛血管的健康,同時這樣也可以幫助我們眼睛的聚焦,減少酸澀疲勞的狀況。」除了攝取足夠的營養素,平時使......