高血壓、高血糖、高血脂是常見的三高症狀，但是您知道嗎？台灣現在就連「學童」都出現了「三高問題」！而所謂「學童新三高」，指的就是配戴眼鏡盛行率高、度數比例高、以及低齡發生率高！疫情關係，孩子們似乎都已經習慣使用3C產品上課學習！根據國健署統計，小學六年級以下的學齡兒童中出現問題就有7成，國三更是高達9成，而且每5年就會提早1歲面臨到上述問題！ 這些3C產品，對靈魂之窗最大的危害、其實就是「藍光」！
▲根據國健署統計，台灣學童每5年就會提早1歲面臨到戴眼鏡問題。（圖／東森新聞）
「藍光」會產生自由基、直達黃斑部對視網膜細胞造成傷害！尤其小朋友水晶體清澈、透光率高，更容易受藍光影響，如果不及早預防，可能會造成病變！營養師Angela就分享幾個「維持晶亮」的幾個小撇步！第一就是掌握「333原則」，使用3C每30分鐘休息10分鐘，每天不要使用超過3次，每周也要有3天的戶外運動；第二是每天喝足夠的水，一般健康成年人至少要喝下體重乘以30到35C.C.的水量來保持水潤度！另外，每天也要多攝取不同顏色的蔬菜、以及補充抗氧化的營養素，像是維生素A、C、E、花青素等等！
▲營養師Angela分享維持晶亮的小撇步。（圖／東森新聞）
營養師Angela也提醒，人體沒有辦法自行製造葉黃素，必須得要透過「吃」來補充！若爸爸媽媽擔心小朋友飲食上會攝取不足，可以選擇孩子們比較容易接受的「果凍型態葉黃素」，像是最近家長詢問度很高的「小晶晶葉黃素凍」！它就是採用黃金比例5:1的「游離型葉黃素」與「玉米黃素」，分子小、容易被身體吸收！小小1條就有240份生黃甜椒、247份玉米的葉黃素含量，還有黑醋栗與95%玻尿酸，幫助維持敏銳度與舒適度！而且「小晶晶葉黃素凍」不添加防腐劑或是人工色素，能安心補充營養，大人小孩都能食用！
▲益比喜「小晶晶葉黃素凍」採用黃金比例5:1游離型葉黃素與玉米黃素。（圖／東森新聞）
平時滑手機、看電腦，除了掌握「多休息」、「少藍」、「減亮」三步驟，也別忘了隨時補充葉黃素，守護全家人的晶亮。
▲益比喜「小晶晶葉黃素凍」大人小孩都可以食用。（圖／東森新聞）
（封面圖／東森新聞）
守護全家人的晶亮
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