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肥胖,進而誘發各種疾病。。近十幾年來,學者於正子攝影的判讀中發現,還有另外一種脂肪是「褐色脂肪」「或稱棕色脂肪」。褐色脂肪與白色脂肪的細胞長的不太一樣。白色脂肪裡是一顆大大的油滴,而褐色脂肪裡是存在數個小小的油滴;而且,褐色脂肪裡含有較多用來燃燒能量的粒線體。因此,褐色脂肪不是用來貯存熱量,而是用來燃燒熱量的!褐色脂肪可以產生熱量來維持體溫、對抗寒冷。人類出生的時候就帶有棕色脂肪,因為小嬰兒們的肌肉還不夠發達,覺得冷的時候比較難讓肌肉收縮產熱,這時就要靠褐色脂肪來燃燒熱量,升高體溫。不過隨著年齡增長,棕色脂......

症。丹蔘又名血蔘、赤蔘、紫丹蔘,主要成分為單酚酸B、隱丹蔘酮、丹蔘酮等,臨床研究發現除了可以抗發炎之外,亦可以增加肝臟對低密度脂蛋白LDL「Low density lipoprotein」的吸收。另外,丹蔘還可將導致肥胖的白色脂肪「WAT」轉變成較易燃燒的棕色脂肪「BAT」,因此有助於減重與改善脂肪肝。薑黃薑黃含有「薑黃素」,可與其他抗氧化劑產生協同作用,在肝臟中產生一定程度的保護力,並協助肝臟解毒與代謝脂肪。谷胱肽與半胱胺酸可以結合毒素、加強毒素排除並強化肝臟解毒功能,具有護肝效果。最後,建議民眾每年定期......

孩子來說都是很好的皮膚屏障,避免過度清潔,可以讓皮膚更健康。4.不要過度幫孩子保暖:孩子其實沒有想像中怕熱,很多家長一到冬天,都會把孩子包成「粽子」,但孩子基礎體溫高、棕色脂肪又多,包太多太緊反而容易讓局部潮濕惡化。延伸閱讀哪些保健食品不能一起吃?6組合一次看吃錯有副作用本文經「急診柯南翁梓華醫師」授權提供「封面示意圖東森新聞」......

線體功能,而肌力訓練和高強度間歇訓練「HIIT」也會增加粒線體的數量。結論活化粒線體就如同幫人體電池充飽電,充電之後體內就像有台超跑,發動TURBO高效啟動代謝,燃燒脂肪和代謝醣類,也能有效提升運動效能。代謝率提升讓能燃脂的棕色脂肪細胞和肌肉增加,除了瘦身之外,更能達到不復胖。......

網破盤價笑著把美帶回家幫助塑身:許多研究發現薑黃可以促進脂肪代謝,有效的調節脂肪細胞,而薑黃也可以幫助瘦體素的分泌,促進身體新陳代謝還有燃燒脂肪。而且薑黃素可以幫助分解身體裡面的白色脂肪,活化好的棕色脂肪。如果在運動前補充薑黃,也可以幫助脂肪更加燃燒。增加記憶力:薑黃可以幫助腦細胞再生,有效的預防老人癡呆症。而為什麼說喝一杯黃金牛奶可以等於運動180分鐘呢?健康資訊網站Greenmedinfo研究發現每天喝一匙的薑黃,功效就跟做了3次60分鐘的運動一樣。他們曾經針對兩組婦人做研究,一組是運動組,另組則是固定......

中主要的方式是透過「發抖」,利用肌肉非自願收縮來產生熱量,確保體溫維持在37度左右;或者藉由燃燒「棕色脂肪」來達到目的不同於如同厚重衣物來保暖的「白色脂肪」。「白色脂肪像是油罐車,棕色脂肪則像跑車,兩者都會利用燃料。」美國衛生研究院的脂肪專家亞倫賽伯斯「Aaron Cypess」解釋,儲存白色脂肪是當作未來所需,棕色脂肪則用來燃燒,即所謂「非顫抖性生熱」,其與「發抖」都能增加熱能,迫使人體燃燒更多卡路里來保溫。冷天運動不會更瘦　舒適溫度更恰當然而上述兩種產熱方式只有氣溫夠冷時才會發生,如果人體處於運動的狀態......

重,但中研院今天「27日」公布新的研究報告指出,動物體內有一種棕色脂肪細胞,它能促進身體耗能,但如果節食恐將降低身體棕色細胞耗能作用,因此越節食越會變胖,因此三餐定量加上運動,才是減肥之道。東森記者楊釗:「美食當前,對於想減肥的人來講實在很痛苦,但現在研究報告指出,如果過度節食的話,不但不會瘦身只會傷身。」體重超標對現代人來說是件頭疼的事,遇到這問題大家一般都會怎麼做。民眾:「飲食控制,「就是少吃是不是?」對,少吃一點多運動啊,對,要少吃油炸食物啊。」雖然都說運動很重要,但還是有很多人認為不動也沒關係,只要......

。而根據最近的許多研究成果發現,這魚油竟然有促使人體燃燒脂肪的功效!魚油會讓人體裡負責囤積脂肪的白色脂肪組織,轉變成會燃燒變成熱量的棕色脂肪組織。而且還會進一步提高棕色脂肪燃燒的效率,所以整體來說,就是促進體脂肪透過產熱效應進行燃燒。3.腸道好菌-近年來科學研究有重大進展,在腸道菌的研究中突飛猛進。目前越來越多的證據都指出腸道菌相與肥胖有很深的關係。簡單來說,人體的腸道菌有四五千種鈉麼多,但是胖子與瘦子腸道菌的種類分布是有很大的不同的。在前年的一篇研究當中,針對日本人的腸道菌進行DNA分析,發現日本人的腸道......

。這樣的原理來自於人體的脂肪其實很多種,簡單來說分成壞的肥肉「白色脂肪」與好的肥肉「棕色脂肪」。白色脂肪就是囤積用的,很令人討厭,而棕色脂肪就可愛多了,它會燃燒能量以產生熱能,所以棕色脂肪組織越活化,人體消耗的能量就越大,是不是真的是一種好的肥肉呢?不過人體的棕色脂肪組織以嬰幼兒時期最為發達,隨著年齡老化會越來越少,所以囤積脂肪也是老化的一種悲哀。但是不用擔心,前面講到,科學家已經告訴我們,低溫可以活化人體的棕色脂肪組織了。只是到底要多低溫呢??你只需要待在19度低溫下2小時,連續6週,驅動棕色脂肪後,這樣......

黃素能增加神經傳導物質分泌,並驅動腦神經細胞長出新連結,活化及改善大腦機能,減少腦部退化。此外,多吃薑黃還能改善記憶力,讓我們的大腦運作得更順暢。四、強化代謝力薑黃素有促進脂肪代謝的效果,在運動前攝取一些薑黃素能協助身體的壞脂肪分解,增加好的棕色脂肪生成,幫助身體產熱,達到提升新陳代謝瘦身的效果,讓減肥事半功倍!五、提升體力薑黃素可幫助血液循環、促進新陳代謝,因此能提升體力。多吃薑黃能抗憂鬱,使人精神好、體力佳,甚至能補氣強身,讓你精力充沛!薑黃是天然的養生食品,也是沖繩的名產,功效良多。......

汁後,胰臟分泌的胰島素能調節身體的規律。而葡萄中含有的抗氧化劑白藜蘆醇和花青素,能將體內的白色脂肪轉換成燃燒卡路里的棕色脂肪。5.優酪乳優酪乳富含益生菌,能增加腸道健康並促進消化,幫助人體吸收維生素和礦物質。但要注意的是通常優酪乳中常會添加砂糖,最好選擇無糖優酪乳飲用。......

且不熬夜的良好作息非常重要。3.室內溫度睡覺時室溫若維持在攝氏19度左右,可以活化體內棕色脂肪,減少發胖的白色脂肪,更可以幫助身體新陳代謝。4.關燈睡覺據「美國流行病學期刊」的研究顯示,如果在暗黑的房間睡覺,發胖機率會減少2成。5.睡前不玩手機手機螢幕所發出的藍光會降低有助減肥的褪黑激素,所以別再睡前玩手機囉!......