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品。泌尿科醫師程威銘在「早安健康」YouTube頻道中表示,改善夜間頻尿的首要步驟是控制晚間水分攝取量。他建議,晚餐後應減少飲水,避免因多餘水分增加排尿頻率,干擾夜間休息;高糖飲品如手搖飲料也是引發夜尿的原因之一。程威銘指出,經常飲用半糖或全糖的飲品,可能使過多的糖分隨尿液排出,同時帶走水分,進一步增加夜間排尿次數。。程威銘也提醒,蔬果雖然健康,但其高水分含量可能在夜間被排出,增加頻尿風險,因此程威銘建議將蔬菜水果的攝取時間安排在中午,減少對晚間睡眠的影響。程威銘指出,茶和咖啡含有咖啡因,具刺激性和利尿效果......

少食用。此外,高鹽食物如日式拉麵和鐵板麵也需特別小心。洪永祥解釋,日式拉麵1碗含有約4000到6000毫克的鈉,遠超過成人每日建議攝取量的上限「2400毫克」。過量鈉攝取不僅會增加腎臟負擔,還容易造成口渴、血壓上升等問題。洪永祥提醒民眾,為避免腎臟健康受損,應減少高油、高鹽食物的攝取,養成清淡飲食的習慣,以降低洗腎風險。衛福部也曾指出,預防措施對於減輕腎臟負擔、避免腎臟疾病發生極為重要。具體而言,從體重控制、採行健康生活型態,包括規律運動、健康飲食及定期篩檢做起,這些都是降低腎臟病風險的保護措施。在疾病管理......

斤。蕭捷健進一步引用美國腎臟學會期刊2016年的一項研究,強調紅肉攝取與腎病風險之間的密切關聯,指出紅肉攝取量高的人,其腎功能惡化風險比攝取量少的人高出40%,容易讓腎臟出問題,甚至腎衰竭。對此,蕭捷健呼籲,均衡飲食至關重要,在補充蛋白質時應謹慎選擇來源,別因過量食用紅肉,讓健康出問題。。......

望料理有些許酒香但又不想加入過多酒精的人士。程涵宇提醒,雖然米酒水的酒精濃度低,但仍非完全無酒精,懷孕或坐月子的婦女在使用時仍需注意攝取量。米酒水的應用特別適合低酒精需求的烹飪場合,能增加料理的香氣而不帶來過多的酒精影響。至於米酒頭,則是米酒蒸餾時的精華部分,酒精濃度高達34%,成分依然是米。程涵宇解釋,米酒頭適合用於製作藥酒,或作為基底酒調製其他飲品。在某些需要高酒精含量的菜餚中,米酒頭也能發揮絕佳的風味效果。其高濃度的特性使它在藥酒製作或特殊菜餚中非常受用。更多CTWANT報導高鐵「1問題」無解?名醫嘆......

下,你漸漸感覺流汗後的痛快,健康瘦下來的感覺真好。2.虎健康:健康運不錯的一周。保持一周一次健身房,固定的戶外運動,以及堅持每天一萬步的行走量。3.狗健康:本周健康運不錯,想要有曲線身材,一定要注意甜食或澱粉的攝取量,抗醣延緩衰老予三高症狀。東森新聞關心您民俗說法,僅供參考更多CTWANT報導國際通緝犯在台2攜妻兒「跑路」當度假　攻玉山又玩飛行傘超滋潤畫面曝光妹子銀行開定存　4年後帳戶消失錢全沒了人夫想捐腎救病妻!DNA檢測「兩人是親兄妹」　他崩潰:我們有2個孩子以上言論由CTWANT授權轉載,不代表東森新......

議業務大哥去做抽血檢查。醫師一查才知道,業務大哥早已是慢性腎臟病第三期,夏子雯營養師指出,慢性腎臟病第三期還有機會從飲食上作調整,但需要注意的是,蛋白質攝取量不能太多,且每天也要喝足夠的水,因此提醒大家,若發現自己有些水腫,按壓皮膚發現回彈時間很慢,都算是較嚴重的水腫,可以定期做包含血液、尿液在內的健康檢查,才能掌握自己的身體狀況。。......

劑量」有關,若是在產品的建議使用方式下飲用,並不會有太大的問題。由於市售發泡錠含有「檸檬酸鉀」成分,當檸檬酸鉀的攝取量過高時,會導致尿液偏鹼,尿液長期在過於鹼性的狀態下,就有可能會造成結石。如果適量攝取發泡錠產品,導致結石的機率並不大。另一個發泡錠可能引起結石的的原因,則是「攝取過量維生素C」。顧芳瑜表示,成年人的維生素C每日建議攝取量是100毫克,但有些維生素C補充品劑量高達每日1000毫克,過多的維生素C被代謝後,會提高尿液中草酸濃度,確實可能增加結石風險。因此,建議維生素C可多從日常飲食的青菜、水果中......

,內臟脂肪、脂肪肝和痛風問題真的會找上門」。至於一天該吃多少水果,蕭捷健表示,依照人體小腸每天可處理的果糖量,建議攝取量為每公斤體重0.5克果糖。以一名60公斤的成年人為例,每天攝取果糖不應超過30克,大約相當於兩顆網球大小的水果。蕭捷健補充,儘管水果的果糖與飲料中的果糖在結構上相同,但水果富含的纖維能減緩果糖吸收速度,減少肝臟負擔,「我們要知道,關鍵的原因在於:除了維他命C,水果的優點是高纖維,能讓果糖的吸收速度降低,讓小腸來得及處理代謝,才不會變脂肪堆積,但是吃下超過身體能處理的量,還是會脂肪肝糖尿病的......

,應該間隔3天。而除了服藥者,還有一些人要少吃。包含易胃食道逆流的人,因為柚子會刺激胃酸分泌,手腳冰冷的人也要注意攝取量,消化道虛弱吃太多可能腹瀉,柚子很甜,需控制血糖也要留意。柚子的建議份量,其實大概一份水果是3片的柚子量,那大約是60大卡,一天是建議不要超過6片,會比較適合。新光醫院營養師莊淳涵:「柚子在食用後會在體內的時間,代謝的時間有2到3天的時間,我們會建議病人在食用柚子前,需要查看一下藥物的仿單內,是否有備註,避免與柚子一起食用的字眼。」中秋節前後吃柚子,把握原則適量就好,免得吃出危機。。......

食物吃蔬菜程涵宇分享,第一口可以先享用蔬菜,不但能夠間接減少澱粉的攝取量,更能消除飢餓感,但程涵宇也提醒,沙拉醬的選擇至關重要,例如千島醬的每40克就高達137大卡,內容物更含有大量油脂,但像是和風醬在相同克數下就只有33大卡。。至少一半的食物來源是蔬菜用非澱粉類蔬菜取代一半的澱粉,可以享用同樣體積的食物同時減少總熱量,研究也發現,吃進的食物量其實是讓大腦覺得飽足的重要原因。飯前或進餐時飲水飯前喝水能有效減少食物攝取量,避免過量進食。用水取代含糖飲料或湯類,不僅能降低熱量攝取,還能幫助身體維持水分平衡。使用......

排出,且B12可以儲存在肝臟中,並可持續使用長達10年,這意味著B12會在體內積存。方識欽強調,目前沒有任何研究顯示,B12濃度過高會帶來更多健康益處,反而研究表明,B12過高與癌症風險增加有關。而一般成人每日建議攝取量為2微克,但市面上一些補充劑的劑量就高達1000微克,因此應避免過度補充。更多CTWANT報導小學數學「1.26.8」?　兒答案寫8被打叉...老爸聽原因傻了柯文哲拒夜間偵訊遭當庭逮捕　北檢:被告有勾串之虞還想直接離開偵查庭柯文哲住家遭搜索怒嗆「台灣史上第一次」　媒體人秒打臉:您不是第一位以......

代人餐餐外食,更別說親朋好友大大小小的聚會,一不小心飲食就高糖油膩,根據統計,我們有90%的人膳食纖維攝取不足,每人每天的建議膳食纖維攝取量為2530公克,相當於快2顆高麗菜、23顆黃金奇異果所含的膳食纖維,一天要攝取到這個量是有難度的。在日本,賢者之食桌是很多上班族的隨餐必配,一包就有6公克的膳食纖維,是油糖對策好物,在日本已經熱銷4億包,小小一包很好攜帶,很適合外食族。倪雅倫每天會吃2到3包,隨餐加到水、湯品、咖啡、飲料、甚至加到義大利麵裡都可以,最特別的是它絕對不會跟原本的味道打架,因為它沒有味道,粉......

含量高的低鈉調味品,並在選用前諮詢營養師。2.適量攝取蛋白質:臺灣目前的飲食習慣,大多數成人並不缺乏蛋白質,反而容易因節慶或外食攝取過量。對於已出現尿蛋白的患者,應控制蛋白質攝取量,盡量不超過衛福部建議的一餐「豆魚蛋肉一掌心」的份量。而腎臟病進展至第三期以上的患者,則需要營養師的個性化建議。3.保持血糖、血壓穩定:尿蛋白只是腎臟健康的表面症狀,真正重要的是控制血糖和血壓。定期監測並遵從醫囑用藥,加上良好的生活習慣,才能有效保護腎臟健康。透過醫師與營養師的專業指導,可以更好理解泡泡尿的成因及與腎功能的關係,並......

C32/P4.6/F7」可頌237kcal 「C27/P4.6/F11」原味貝果290kcal 「C57/P9.3/F5」卡士達麵包292kcal 「C39/P7/F11」紅豆麵包300kcal 「C54/P8.5/F5.5」李婉萍指出,衛福部建議每日脂肪攝取量上限為55克,所以即使不是紅燈區的麵包,如果脂肪含量大於18克「超過建議攝取量的13」,再加上日常其他飲食,就很容易超標。李婉萍最後給了3個麵包挑選原則,第一是避開「奶酥、菠蘿、培根、千層、塔」,第二是選擇體積小、無餡料、無抹醬,第三是飲食搭配蛋白質......