​瞎咪！白天易愛睏 竟然跟「吃」有關

（圖／PIXABAY）
你常常晚上精神超級好，白天卻想睡得不得了嗎？澳洲最新的研究顯示，人們的飲食習慣，可能會影響睡眠品質，甚至罹患睡眠呼吸中止症的機率會提高許多，建議均衡飲食、維持體重，是改善睡眠的方法之一。

根據《Science Daily》的報導，澳洲阿德萊德大學研究人員對1800位35到80歲男性進行研究，這項研究排除慢性疾病、族群生活方式的變因，發現愛吃油炸食物、甜食的人，較容易白天昏昏欲睡，晚上不容易入睡，習慣高脂飲食的人中，有41％的人有白天嗜睡的狀況，其中也有47％的人合併夜間睡眠障礙。

因此建議，如果民眾有睡眠失序的問題，不妨檢視自己的飲食習慣，不僅能夠維持良好的體重，也能提高睡眠品質。

 

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