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​瞎咪!白天易愛睏 竟然跟「吃」有關

2016/04/22 16:25 字級:
​瞎咪!白天易愛睏 竟然跟「吃」有關
(圖/PIXABAY)
你常常晚上精神超級好,白天卻想睡得不得了嗎?澳洲最新的研究顯示,人們的飲食習慣,可能會影響睡眠品質,甚至罹患睡眠呼吸中止症的機率會提高許多,建議均衡飲食、維持體重,是改善睡眠的方法之一。

根據《Science Daily》的報導,澳洲阿德萊德大學研究人員對1800位35到80歲男性進行研究,這項研究排除慢性疾病、族群生活方式的變因,發現愛吃油炸食物、甜食的人,較容易白天昏昏欲睡,晚上不容易入睡,習慣高脂飲食的人中,有41%的人有白天嗜睡的狀況,其中也有47%的人合併夜間睡眠障礙。

因此建議,如果民眾有睡眠失序的問題,不妨檢視自己的飲食習慣,不僅能夠維持良好的體重,也能提高睡眠品質。

 

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