台灣20歲以上國人高血糖盛行率為12.8%，顯示血糖健康已成為全民應關注的重要議題，而糖尿病初期常缺乏明顯症狀，若長期控制不佳可能導致多種併發症。家醫科醫師劉晏孜近日在節目中分享，一對同樣罹患糖尿病的兄弟，因生活習慣與疾病管理方式差異極大，最終走向截然不同的結果，哥哥因長期忽視病情，最終在突發心肌梗塞後猝逝，而弟弟則因規律控制病情，至今仍維持相對穩定的健康狀態。
劉晏孜在節目《健康好生活》分享，這名50多歲的男性教師長期以來嚴格遵循醫囑，無論是血糖或血壓都維持在理想範圍，每次回診數據都相當穩定。然而近期回診時，他神情沉重，透露自己的兄長不久前突然離世。
該教師說明，哥哥年長他約三歲，平時幾乎不進行任何健康管理，不僅從未規律就醫，飲食上也毫無節制，尤其偏好甜食，導致糖化血色素長期維持在極高的11%至12%區間。事發當天，哥哥在家中觀看電視時，突然感到胸口不適並大喊一聲，隨即失去意識倒地。
家屬緊急叫救護車送醫，但哥哥在途中已失去生命跡象，最終急救仍宣告不治。醫師研判，死因與長期高血糖導致的心血管病變高度相關，最終引發急性心肌梗塞。劉晏孜進一步說明，許多人往往低估血糖異常的長期傷害，實際上持續偏高的血糖會對血管內皮造成慢性破壞，使動脈硬化與心血管疾病風險大幅上升。
劉晏孜引用過往研究指出，在多種與生活習慣相關的死亡風險因子中，高血糖的影響甚至高於吸菸、飲酒等常見危險因素，顯示其對健康的威脅不容忽視。她也提醒，糖尿病初期通常沒有明顯症狀，許多人在未察覺的情況下，血糖早已長期失控，等到出現併發症時往往為時已晚。
依據國內統計，糖尿病已成為成年人中相當普遍的慢性疾病，盛行率約達一成以上，且與不良飲食習慣、缺乏運動及吸菸等因素密切相關。為降低疾病風險，衛福部也持續推動早期預防與自我管理觀念。透過成人健康檢查，民眾可及早掌握血糖、血脂與血壓等指標變化，並透過風險評估工具了解自身罹病機率。在生活調整方面，則強調飲食均衡的重要性，建議減少高糖與精緻加工食品攝取，增加原型食物與高纖飲食比例，以協助穩定血糖波動。
而運動也是控制血糖的重要手段之一，規律進行中等強度活動，例如快走、球類運動或太極等，每週累積一定時間，有助於提升胰島素敏感度，進而改善代謝狀況。此外，結合肌力訓練與柔軟度運動，也能進一步增強身體整體功能，減少慢性病風險。
專家也提醒，吸菸會進一步惡化血糖控制並提高心血管疾病發生率，因此戒菸被視為整體健康管理的重要一環。透過醫療資源與戒菸專線協助，可提高成功率並降低復發風險。
若檢查結果顯示血糖落在偏高但尚未達糖尿病診斷標準的區間，即代表已進入糖尿病前期階段，此時若能及早調整生活型態，多數情況仍有機會逆轉。醫師強調，代謝異常並非不可改變，關鍵在於是否願意及早介入並持續維持健康行為。
