楊丞琳前陣子就在小紅書上開設官方帳號和各地的粉絲們見面，也順帶和大家分享最貼近私下的她，上次看到楊丞琳的超狂腹肌，小編的下巴嚇得都要掉下來（喂）她之所以會養成這麼讓人驚艷的身材，其實也和日常飲食及運動有關，今天就讓小編簡單帶大家來看看私底下楊丞琳都是怎麼吃一日三餐的！她的低GI三餐讓人看了食指大動啊啊啊！！
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＃小紅書上開設官方帳號，分享私底下的自己給大家～
楊丞琳日前在帳號上ＰＯ出超細蠻腰外加腹肌照，相信不少水水們都很想知道人家這麼火辣的好身材到底是怎麼養成吧～楊丞琳就在小紅書上分享了她私底下的一日三餐，小編看了口水都要流下來！
不只看著精緻又美味，還兼顧「低GI」的準則！畢竟要說到低GI食物，通常和減肥聯想在一起的餐點都比較平淡且索然無味（喂）但楊丞琳的低GI三餐卻一點都沒有讓人有慘淡的感覺啊（被揍）
說到低GI，就先來為大家簡單介紹一下何謂低GI食物吧！其實GI這兩個字指的是「升糖指數」，也就是在指我們吃下去食物之後，血糖上升快＆慢的指數。
而攝取低GI的食物較適合的對象，主要是正在減肥或是本身是糖尿病患者、進行訓練的人。
＃低GI三餐示範讓網友看了都餓！
圖片來源：小紅書楊丞琳
講完了低GI，就先來看楊丞琳起床的第一餐吧！楊丞琳在小紅書上分享比較沒有負擔的食物，所以早起的這一餐選擇「酪梨雞肉沙拉卷」，另外搭配「馬鈴薯」、「烤蔬菜」以及「香蒜法式麵包」，營養一百分！
對於正在減肥的水水們來說，酪梨的含脂量較高，而且還具有高纖、低醣、好油等等的特性，對於減肥來說好處多多啊～
圖片來源：小紅書楊丞琳
再來的午餐楊丞琳也表示是「營養午餐」（笑），低GI的午餐食材有鮭魚、酪梨、水波蛋、秋葵及玉米筍和藜麥，健康歸健康，但楊丞琳表示健康到吃不飽～一片黃黃綠綠的食物，不健康都難！！難怪姐的身材會這麼好ＱＱ
圖片來源：小紅書楊丞琳
晚餐的部分也超級讓人流口水（原來低GI也可以這麼好吃？！），泡菜豆腐牛肉燕麥粥＆炒空心菜的組合實在是有夠罪惡！而小鳥胃的楊丞琳（被揍）也說這樣的分量可以讓她明天少吃一餐！？
以上就是楊丞琳的三餐啦！但大家別以為人家只靠飲食就能擁有好身材，定時的運動也是不可少的，否則那身腹肌是怎麼來的呢～像是楊丞琳就偏愛Zumba課程，雖然累歸累，但高強度的運動爆汗也對身體不錯唷！
大家在減肥之際也不要忘了注意自己身體能不能負荷唷～
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