標籤 瘦身｜東森新聞

營養師杯蓋分享11個頭髮冷知識，指出快速減重、飲食不足及營養缺乏都可能造成落髮，若掉髮超過半年未改善或出現斑禿，應及早就醫。

醫師提醒，過度節食恐降低基礎代謝、增加復胖風險；用餐依蔬菜、清湯、蛋白質、澱粉順序進食，有助平穩血糖並控制食量。

台北市衛生局公布上半年違規廣告查緝，共開罰235件、2628萬元，食品違規以減肥瘦身類最多；「大漢酵素夜酵素EX熱銷組」累計遭罰365萬元最高。

《醫師好辣》醫師分享，餐前30分鐘喝約500c.c.白開水，有助增加飽足感、減少熱量攝取，研究發現持續3個月可比未喝水者多減約1.3公斤，但仍須依個人狀況調整。

許多人為了維持體態，常在應酬大餐後尋求快速瘦身捷徑，但小心用錯方法反而換來慘痛代價！一般外科醫師陳榮堅在節目《醫師好辣》中分享，一名40多歲的女性業務主

許多媽媽產後肚子消不掉，常以為只是中年發福，但長期的小腹凸出可能藏著健康危機！家醫科與婦產科醫師分享，臨床上曾有媽媽體重一直卡在65公斤，小腹大

外表纖細就是健康？這恐怕是致命的盲點！在節目《醫師好辣》中，醫師們多次警示，許多人不胖卻是「瘦子泡芙人」，面臨體脂高與內臟脂肪超標的危機。這類人往往擁有易胖體質

一次迎來雙胞胎，讓謝京穎原本熟悉的生活節奏幾乎全部被重新洗牌。從工作、吃飯到睡眠，都不再能完全照著自己的時間安排。她曾形容，產後短短幾個月卻像「過了3年」。

越南26歲女子為減重長期節食、營養失衡，跳繩時突發腦出血身亡。醫師提醒，減肥應兼顧均衡飲食與適度運動，避免以健康換取體重下降。

不吃油反而更胖？醫揭天然減脂3秘訣許多人為了快速瘦身，常盲目採用「過水」去油、完全不吃澱粉等極端減重法。

親子實境節目《雙星家遊團》今（23）日舉辦首映記者會，哈孝遠也帶著7歲兒子阿Q一同出席。談及今年西洋情人節完成結紮手術，他透露，早已與老婆達成不生二胎的共識

極端生酮雖可快速減重，卻可能引發心悸、酮酸中毒及肝腎負擔；專家建議減醣不斷醣，短期介入後恢復均衡飲食。

產後瘦身應把握前6個月黃金期，醫師建議均衡飲食、餵母乳及循序運動，避免激烈節食，兼顧身體修復與心理健康，降低復胖風險。

凍豆腐是食物版瘦瘦針？日本信州大學研究，凍豆腐含抗性蛋白質，能透過腸道菌代謝路徑，自然刺激腸泌素GLP-1分泌！不過真相是，這種凍豆腐只限於「高野豆腐」。