標籤 瘦身｜東森新聞

產後瘦身應把握前6個月黃金期，醫師建議均衡飲食、餵母乳及循序運動，避免激烈節食，兼顧身體修復與心理健康，降低復胖風險。

凍豆腐是食物版瘦瘦針？日本信州大學研究，凍豆腐含抗性蛋白質，能透過腸道菌代謝路徑，自然刺激腸泌素GLP-1分泌！不過真相是，這種凍豆腐只限於「高野豆腐」。

八點檔女星劉曉憶日前為了拍戲，二度動刀進行縮胃曠腸手術，今（5）日出席關懷演藝人員端午聯歡餐會，身形明顯又比先前消瘦不少，她透露目前體重維持在56、57公斤，並

香酥的麵包最引人食慾大開，但營養師蔡正亮指出，麵包越香酥，越容易促進身體老化，7種麵包如波蘿、熱壓吐司、吐司邊、可頌、奶酥厚片、可麗露、蒜香麵包都在列！

上班族最愛的茶葉蛋，竟然影響蛋白質吸收！營養師蔡正亮指出茶葉蛋2關鍵，「過度加熱、隱形高鈉」，降低蛋白質吸收率，高血壓、慢性腎友要特別注意！

藝人劉雨柔去年7月升格新手媽媽，她近期狠剷12公斤、自信穿上比基尼大秀好身材，高衩泳裝露出纖細長腿超惹火，是近幾年來難得一見的超大尺度！劉雨柔開心表示：「好久沒

南韓男團Super Junior成員神童出道以來雖然身材圓潤，但憑藉其精湛舞蹈實力以及過人才華吸引許多粉絲喜愛，沒想到昨（24日）曬出了自己瘦到79公斤的照片，

60多歲婦人3個月暴瘦10公斤，本以為減肥成功，但腹部脹痛就醫檢查發現腸內有腫瘤，化驗研判罹患大腸癌三期。醫師表示，患者身體有異狀才就診。

超商「御飯糰、茶葉蛋、雞胸肉」組合在Threads爆紅，被譽為高蛋白拌飯。藥師提醒此餐鈉含量高，建議偶爾食用或搭配地瓜、優格等優質澱粉與蛋白質，以利健康減脂。

「西瓜哥哥」李岳在今（6）日歡慶44歲生日之際，驚喜展現了短短3個月內甩肉15公斤的驚人成果，成功瘦回當年的巔峰狀態，連帶桃花與工作運勢都跟著轉旺。

每逢佳節胖三斤，這句話絕對不是玩笑！演藝圈話題夫妻檔余祥銓與柔柔，親自證實：掌握代謝，才能讓美食只留美味、不留負擔，這就是他們能從年前一路纖細到開工的終極關鍵！

猛健樂在美國引發大規模訴訟，英國也通報超過上千例胰臟炎案例，包含17例死亡。台灣雖然還沒出現重大傷病，但快速瘦身的結果，也造成臉部脂肪大量流失。

近年「瘦瘦針」在全球快速走紅，從週纖達（Wegovy）到猛健樂（Mounjaro）等GLP-1類藥物，被不少人視為「少運動也能瘦」的體重管理捷徑。如今，這股風潮