「早睡早起身體好」是許多媽媽的至理名言，但規律的生活的確是身體健康的不二法門！常常聽說晚睡會導致「爆肝」，中醫師沈瑞斌卻有不同看法，表示晚睡其實並不會造成肝功能失調，但會使得神經內分泌改變。
晚睡會不會造成「爆肝」呢？中醫師沈瑞斌在節目《小明星大跟班》中解釋，「肝功能失調」在西醫角度上是指肝功能上升，但在中醫的角度，肝膽大部分是指像「神經、內分泌」，肝膽主要功能是排泄，而膽經跟肝經，主要在晚上11點到凌晨1點，就是中醫口中的「一陽生」，在這段時間，人體會開始慢慢培養「陽氣」。
▼中醫師沈瑞斌表示，晚睡會使神經內分泌改變。（圖／翻攝自 Youtube小明星大跟班）
因此，大部分醫生都會希望，大家能在這個時段上床睡覺，沈瑞斌分享他的醫病經驗，一名女病患因為睡不好，百般困擾下來求診，她與醫生表示，自己氣色看起來很差，沈瑞斌透露，若遇到這種狀況，他會選擇針灸，並非開藥給病患服用。
▼沈瑞斌叮嚀，養成固定睡覺時間很重要。（圖／翻攝自Youtube小明星大跟班）
最後，沈瑞斌叮嚀大家，雖然晚睡不會導致肝膽功能失調，但養成固定睡覺的時間，還是相當重要，有良好的睡眠品質，不但能降低病毒感染機率，也避免造成體力與免疫力下降。
（封面圖／Pixabay）
