標籤 黃斑部病變｜東森新聞

很多重度3C族保健者，上班長時間用電腦，通勤時也長時間看手機。當眼睛出現乾澀疲勞、視力模糊，往往只當作太累。

許多人常把**視力模糊**當成自然老化而忽略，直到發現長輩**閱讀吃力**、出門看路或簽名總簽在格子外，才驚覺不對勁！眼科醫師鐘珮禎在《醫師好辣》中分享，一位五

許多人習慣在睡前關燈滑手機，享受一天中最放鬆的追劇時光，卻不知這個動作正讓雙眼暴露於致盲危機中！在黑暗中長時間看手機，強烈的3C藍光會直射眼球深處，帶來嚴重的藍

熟齡族用眼頻繁，黃斑部病變風險高，初期幾乎無症狀。選擇易吸收、配方完整的液態葉黃素，有助預防視力退化，維持心理健康與幸福生活。

台灣50歲以上每10人就有1人有黃斑部病變風險，預防應從40歲起。補充葉黃素需搭配玉米黃素、內消旋玉米黃素，選擇液態劑型吸收佳，完整配方才有效護眼。

每天滑手機、盯螢幕超過10小時嗎？眼科醫師發出警告：黃斑部病變已不再是老年人專利！臨床上20、30歲的年輕患者案例持續增加，直到視力模糊才就醫往往已錯過黃金期。

乾眼症與黃斑部病變已有年輕化趨勢。專家提醒，葉黃素雖有助保護黃斑部，但真正護眼關鍵仍是改善滑手機、熬夜與長時間用眼習慣。

醫學界最新警告指出，長期暴露在高密度藍光環境下，過去被視為「老年病」的眼疾，正快速年輕化，不少20、30歲族群已列入高風險名單，也讓護眼防護提前擴及全齡世代。

研究顯示，台灣人每日平均使用3C長達8.7小時，睡眠卻僅6.8小時，一名30歲上班族每天在台北與新竹間通勤，習慣在晃動的車廂內滑手機，最後竟成黃斑部病變的主因。

現代人使用3C的時間越來越長，平均每天盯著螢幕 8～10 小時起跳。看似無害的藍光，其實是所有光源中最容易傷害黃斑部的波段。

台灣近視人口比例極高，有高度近視的更是不在少數，然而高度近視容易引發多種併發症，甚至有失明的風險。面對近視帶來的威脅，日常生活中的保養之道，專家也提出了建議。

傳統觀念中，大家最想避開的是飽和脂肪，但實際上有一種脂肪比飽和脂肪更需要避免，那就是多元不飽和脂肪中的Omega-6脂肪酸。

無論是吃飯、走路還是通勤，幾乎所有人都在滑著手機當低頭族。長時間用眼過度的情況下，導致眼睛黃斑部病變有越來越年輕化的趨勢。雖然黃斑部病變已不再是不治之症，但是每