標籤 高蛋白｜東森新聞

健身已經逐漸成為風氣，很多人在運動過後，因為肌肉痠痛，或是想補充流失的蛋白質，就會喝下高蛋白飲品。但專家提醒，如果長期吃高蛋白食物，容易造成腎臟負擔。

圍爐聚餐大魚大肉，過年期間天天這樣吃，開工上班不只心難收，恐怕連小腹也很難收，變胖了怎麼辦。

英國一名健身教練平時身體健康，某天他運動前突然心跳加速，在家人面前暈倒送醫不治。調查發現他在運動前曾喝下高蛋白加上咖啡因導致死亡，不過營養師認為咖啡因不會中毒，這應該是運動者有高血壓或對咖啡敏感才導致心跳過快猝死。