標籤 體脂｜東森新聞

醫師提醒，BMI正常也可能是肌少型肥胖，肌肉不足、體脂超標恐增加三高與糖尿病風險，應透過增肌運動及優質蛋白質改善。

醫師提醒，體重與BMI正常仍可能有隱性肥胖，內臟脂肪過多恐引發脂肪肝、糖尿病及心血管疾病，可透過腰圍及體脂率評估風險。

極端全素或無油水煮減肥恐陷入營養失衡，醫師提醒蔬菜吃過量、缺乏油脂與蛋白質，可能造成隱性肥胖、脂肪肝與肌肉流失。

醫師提醒，極端節食或一天只吃一餐，容易流失肌肉與水分，導致體脂反增、復胖機率提高。健康減重應採均衡飲食，避免陷入越減越肥的惡性循環。

根據衛福部最新統計，台灣成年人過重與肥胖率正式跨越 50% 的分水嶺。這不僅僅是體態問題，更意味著全台有一半的成年人，正身陷「代謝紅燈」的隱形威脅中。

走在台灣街頭，幾乎人手一杯手搖飲，這已經是你我最熟悉的日常風景。手搖飲不僅是解渴，更是一種生活的「續命水」。也難怪，台灣人一年喝掉超過10億杯手搖杯。

婁峻碩2026開春「一馬當先」，裸身躍馬參與服飾品牌合作春節形象大片，一舉登上國際時尚舞台的他身著一襲「經典開運紅」內著戰袍展現精實體魄霸氣外露。

女神級阿喜好身材認證，但她私下也曾為體態變化苦惱。在好友建議下，她開始嘗試調整飲食順序，每餐先吃菜、再吃蛋白質、最後才是澱粉，並在飯後搭配藤茶膠囊，成功挽救體態

台泰混血男星文威登，因出演BL劇《印象青春》而走紅，除了是廣告寵兒外，還擔任雙語外景旅遊節目主持人。文威登近期宣布新計畫，推出2026寫真桌曆。

你以為「我沒吃甜點，血糖應該不會高吧？」營養師警告，真正讓血糖飆升的不是甜點，而是每天下班後那一餐。晚餐的「隱形高醣陷阱」才是讓血糖波動、體脂上升的關鍵原因。

熱愛運動的伊林名模王麗雅，今年她挑戰健美比賽，歷經7個月的備賽努力，上周參加全台規模最大的國際級健美賽事，勇奪3面獎牌，其中壯年組拿下銀牌好成績。

「億萬歌姬」林芯儀昨（19日）於高雄舉辦的「2025 IFBB PRO SHOW 台灣職業大賽」，打敗19個國家、逾600位頂尖選手成功獲頒IFBB職業卡（Pr

36歲劉品言瘦身菜單公開！不節食健康減肥5招：這樣吃體脂降6%

中國科學院研究團隊最近發表的一項跨國研究指出，女性最偏好身體質量指數（BMI）落在23至27之間的男性體型。

蔡逸帆在婚後面對的不只是婚姻中的摩擦，更有來自工作與生活的雙重壓力，身體的變化讓她逐漸失去自信直到有一次心湄姐向她推薦了善又美藤茶膠囊，才真正讓她感受到改變。