標籤 飲食控制｜東森新聞

秋季氣溫驟變會影響自律神經與腸胃功能，導致食欲大增。若忽略飲食控制，容易造成體重飆升並損害消化健康。只要避開常見飲食地雷，並掌握正確的進食策略。

減重不必只靠意志力，醫師建議善用「環境減重法」，從移除零食誘惑、調整211餐盤比例，到改變進食順序與速度，降低熱量攝取並增加飽足感，幫助穩定控制體重。

越南26歲女子為減重長期節食、營養失衡，跳繩時突發腦出血身亡。醫師提醒，減肥應兼顧均衡飲食與適度運動，避免以健康換取體重下降。

女星丫頭（詹子晴）除了副業經營的風聲水起，也活躍於各大綜藝，日前在節目上透露23歲就膽固醇破300，讓她和醫生都嚇到，並開始嚴格飲食控制戒掉2美食、1習慣。

許多民眾聞「動脈硬化」色變，立刻聯想到膽固醇、高血脂等三高問題，然而，血管也可能以另一種方式硬化。陳一心醫師呼籲腎友除了關注血壓血脂之外更該從源頭保養血管彈性。

一名患有腸躁症的年輕女性，為了減緩頻繁放屁帶來的困擾，嘗試了一種令人震驚的自創療法–將筆蓋插入肛門。她透露由於家族遺傳，從小就飽受腸躁症之苦。

劉亦菲近期憑藉《玫瑰的故事》的出色演出，再度成為當紅話題女星。36歲的她擁有一套獨特的「輕斷食減肥法」，吸引了眾多愛美女性的關注。

英國有一名20歲女子蜜莉（MillieSlater）原本擁有豐腴體態，近日她在社群分享花1年從253磅（約115公斤）瘦到147磅（約67公斤）的影片。

營養師李婉萍在臉書發了一篇關於「血型瘦身飲食法」的貼文，希望能把握暑假期間自信穿上短袖、短褲的朋友們，可千萬別錯過這篇文章！

營養師程涵宇日前表示，「要瘦下來不等於要少吃，小心吃少吃錯反而越吃越肥。」針對想要透過飲食控制來維持體重的民眾，她總結出「超佛系12懶人減肥方法」供參考。

女神林熙蕾一直深受粉絲喜愛，出道至今吸粉無數啊～最近林熙蕾在社群中發出美照，沒想到潔白無瑕的嫩肌再次引發關注！完全不敢想像這是46歲的膚況啊～這個顏值根本從過去到現在一直在顛峰，難道時間對女神就特別不公平？究竟林熙蕾是透過什麼樣的方式養出逆齡美肌？事實上這跟她「自律的生活習慣」脫不了干係，別看到自律就放棄！今日就跟著鄉下文青的腳步，一起來看看林熙蕾平時是如何保養自己的嫩肌，絕對會讓你想要馬上學起來。