季節到了炎炎夏日，許多人為了到海邊一展好身材，早已開始做足準備要進行飲食控制、上健身房運動，然而，卻沒有一套減重飲食是能套用在每個人身上的，隨著我們的生活作息、個人體質，每個都會有屬於自己的飲食方針。對此，營養師李婉萍在臉書發了一篇關於「血型瘦身飲食法」的貼文，希望能把握暑假期間自信穿上短袖、短褲的朋友們，可千萬別錯過這篇文章！
營養師李婉萍表示，「血型瘦身飲食法」是由美國自然療法學者Dr. Peter J.D'Adamo所研究提出的，他在研究過程中發現血型和人體內部機能的重要連結，並進一步統整出各種不同血型的推薦、避雷食物供大家參考。
A型血的人天生就更能消化「植物性蛋白質」，且因為胃酸分泌得較少，所以牛肉、羊肉等高脂肪肉類對他們來說就更難消化，在飲食上要避免食用過多的肉類，餐餐盡量以攝取蔬果為主，再搭配植物性蛋白質，更能補充體內不足的蛋白質。
建議：水果、蔬菜、豆製品、雞肉、魚
避免：高脂肪食物、紅肉、乳製品、番茄
B型血人的體內則是具有較多分解「肉類蛋白質」的酵素，平日飲食可以多多攝取肉類和乳製品，其中需要注意的是，麵條、玉米等會使B型血人的代謝變慢，導致堆積脂肪。
建議：牛、羊、豬肉，各式肉類、乳製品、水果
避免：玉米、小麥、麵食、堅果類
O型血人對於消化「動物性蛋白質」更加拿手，且體內分解肉類蛋白質的酵素，是遠比其他血型的人還要高出3倍以上！但對於乳製品、豆類、穀類等則是不易消化，需透過攝取各種蔬菜來彌補穀物和奶製品中的營養成分。
建議：海鮮類、肉類、魚、蔬果、洋蔥、番薯、蘋果
避免：穀物、小麥、玉米、豆類、糯米、乳製品
AB型血人的飲食建議落在A型與B型間，可以將A型和B型飲食結合起來參考，這類人在減重之路上會比較辛苦，因為消化系統比較敏感的緣故，會比其他血型的人來得容易發胖，且食用過多的乳製品也會造成脂肪堆積
建議：豆製品、蔬果、海鮮、魚、蛋、藻類
避免：乳製品、牛肉、蕎麥
