標籤 關節炎｜東森新聞

醫師提醒膝蓋晨僵、喀喀響伴隨痠痛，可能是退化性關節炎前兆；應及早評估並適度運動、強化肌力，避免軟骨持續磨損。

天氣轉涼或下雨時，氣溫、氣壓與濕度變化可能讓關節舊傷或退化疼痛加劇，物理治療師建議做好保暖熱敷、溫和伸展，並強化周邊肌力減輕關節負擔。

關節疼痛不只是老化現象，醫師提醒外八、倒退走可能是軟骨磨損警訊。退化性關節炎應及早治療，搭配減重與鍛鍊股四頭肌保護關節。

膝蓋痛到受不了才求醫？醫師警告：軟骨沒有神經，感覺到「劇痛」恐已磨到硬骨！ 許多人常覺得膝蓋痠痛或「卡卡」時，總以為只是太累、老了，或是單純的肌肉拉傷，往往自行

關節退化狂喝大骨湯、吸骨髓？黃彥鈞治療師：補錯地方還變胖，膝蓋需要的是它！ 許多長輩一感到膝蓋痠痛、蹲下爬不起來，就習慣買大骨回來熬湯，甚至特意吸食骨髓，以為「

許多人一感覺到膝蓋關節疼痛，直覺反應就是「那我就少動、多休息」 ，但這種「一痛就不動」的消極做法，反而會讓身體陷入關節退化的惡性循環。

穿平底鞋最健康？黃如玉治療師：小心這「2個傷膝地雷」讓膝蓋提早退化！ 很多人一覺得膝蓋痠痛，就急著把高跟鞋、硬皮鞋收起來，換上平底鞋，以為這樣做就能保護關節。

久坐原來超傷膝！專家教你「坐著抬腿」鍛鍊股四頭肌，搶救退化性關節炎 很多人以為久坐只會造成腰痠背痛，但其實「久坐不動」正是傷害膝關節的隱形殺手 。專家在節目《醫

當年聽到醫師說「妳的健康可能撐不過五年」，對萊絲莉．肯尼（Leslie Kenny）來說無異於晴天霹靂。這名現年60歲的健康倡導者，在39歲時曾被診斷出紅斑性狼

部桃引進低劑量放射治療，助 60 多歲婦人擺脫退化性關節炎長年疼痛。療程短、無傷口，9成患者症狀改善，成中高齡新選擇。

來自英國的一名40歲女子，先前發現自己的小指沒辦法正常彎曲，就醫後診斷為類風濕關節炎，但因為她的狀況並沒有好轉，便詢問ChatGPT，發現是罹患癌症。

不少人愛折手指，聽到「啪」一聲十分舒爽，長輩也會說別折了，會關節炎。對此，復健科醫師王思恒說，折手指跟關節炎、手指變粗沒直接關聯。

天氣持續冷颼颼，不少患有「膝關節炎」的長輩又紛紛找醫生掛號了。其實有不少病患都會透過貼痠痛貼布，或是吃止痛藥來減緩不舒服的症狀。

「跑步對膝蓋有害」是個常見迷思，許多研究已證實並非如此，甚至在長期追蹤下，跑者罹患關節炎的風險比非跑者來的低。